[ Эпичный прокаЧ ] - Новиков Богдан
/forums/comment/261298-5-06-16-privet-chuvaki-byla-u-menja-ona-prolemka
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
05.06.2016 22:55
5.06.16

Привет, чуваки! Была у меня она пролемка- лоэился спать вечно в 2-3, а то и в 4-5 ночи, думал всё как себя дисциплинировать ложиться в 00:00, и придумал! Теперь за каждый раз когда я позже 00:00 ложусь, я выписываю себе 300р штрафа. Деньги эти потом отправляются на благотваорительность. Таким же образом ограничил себя количестви партий в ДОТЕ 2, ибо частеньно вместо важных вещей залипал в игру))
Такая система мотивации работает!!!

А сегодня на треше сделал следующее:

- Неполные отжимания в стойке на руках у стены 20(+2); 18(+2)
- Мосты под углом 30; 30; 30/

Всё, перехожу в мостах на 4й уровень!)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/261913-8-06-16-zdorova-segodnja-sovmestil-dve-trenirovki
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
08.06.2016 23:07
8.06.16

Здорова! Сегодня совместил две тренировки вместе. Купил наконец-то баскетбольный мяч для упражнений типа "разновысоких отжиманий"

Вот что сегодня выполнил:

- Плотные отжимания 20; 18
- Подъём коленей из виса на перекладине 10; 10; 10
- Узкие подтягивания: 10; 10; 8
- Узкие приседания 20; 20
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/262578-14-06-2016-plotnye-otzhimanija-20-20-podjom-kolenej-iz
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
14.06.2016 23:25
14.06.2016

- Плотные отжимания 20; 20
- Подъём коленей из виса на перекладине 15; 15; 15
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/262906-17-06-2016-uzkie-podtjagivanija-10-10-10-2-uzkie
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
17.06.2016 23:12
17.06.2016

- Узкие подтягивания: 10; 10; 10(+2)
- Узкие приседания 20; 25(+5)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/263324-21-06-2016-plotnye-otzhimanija-20-21-podjom-kolenej-iz
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
21.06.2016 23:25
21.06.2016

- Плотные отжимания 20; 21
- Подъём коленей из виса на перекладине 15; 15; 20
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/263581-23-06-2016-beg-10-min-uzkie-podtjagivanija-10-10-7-4-5
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
23.06.2016 23:55
23.06.2016

- Бег 10 мин
- Узкие подтягивания: 10; 10; 7; 4; 5
- Узкие приседания 20; 20
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/264750-04-07-17-otzhimanija-na-brusjah-v-grudnom-stile-15-15
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
04.07.2016 21:36
04.07.17

- Отжимания на брусьях в грудном стиле 15; 15; 15
- Подъём коленей из виса на перекладине 15; 15; 15
- Плотные отжимания 15; 16
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/265616-11-07-16-beg-15-minut-plotnye-otzhimanija-20-20-podjom
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
11.07.2016 22:42
11.07.16

- бег 15 минут
- Плотные отжимания 20; 20
- Подъём коленей из виса на перекладине 18; 15; 10
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/268610-8-08-16-privet-chjot-podzabil-ja-na-zapisi-v-jetom
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
08.08.2016 23:33
8.08.16

Привет! чёт подзабил я на записи в этом дневнике, да и на тренировки. В общем, накосячил.

Сегодня восстанавливаюсь после перерыва. Сделал:

- Плотные отжимания 17; 18; 15
- Подъём коленей из виса на перекладине 15; 15; 15

как мне видится, форму я не растерял 😃
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/268840-10-08-16-uzkie-podtjagivanija-10-9-7-uzkie-prisedanija
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
11.08.2016 00:07
10.08.16

- Узкие подтягивания: 10; 9; 7
- Узкие приседания 20; 20; 20
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/270210-23-08-16-beg-20-min-uzkie-podtjagivanija-10-10-10
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
25.08.2016 22:58
23.08.16

- Бег 20 мин
- Узкие подтягивания: 10; 10; 10
- Узкие приседания 20; 20; 20
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/270214-25-08-16-plotnye-otzhimanija-20-17-12-podjom-kolenej
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
25.08.2016 23:33
25.08.16

- Плотные отжимания 20; 17; 12
- Подъём коленей из виса на перекладине 15; 15; 15
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/270733-27-08-16-privet-segodnja-vmesto-treni-bylo-koe-chto-po
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
30.08.2016 23:17
27.08.16

Привет!
Сегодня вместо трени, было кое-что по-жёстче!!!
Решил себя проверить, выступил в "Стань Человеком" в Ростове-на-Дону. Это было что-то! 4 км с препятствиями, командой в 6 человек, 2 раза пришлось бежать с девушкой на плечах, т.к. у той постоянно в боку болело...в общем, уже 3й день всё болит, но я безумно счастлив что сделал это! Это было круто, я каждому желаю там выступить!)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/270734-30-08-16-plotnye-otzhimanija-20-20-15-podjom-polu
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
30.08.2016 23:21
30.08.16

- Плотные отжимания 20; 20; 15
- Подъём полу-согнутых ног из виса на перекладине 15; 15; 15

По прессу, кстати перешёл на уровень 7!
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/284964-20-10-16-podtjagivanija-10-10-8-7-prisedanija-30-30-15
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
20.10.2016 23:11
20.10.16

- Подтягивания: 10; 10; 8; 7
- Приседания 30;30; 15
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"