/forums/comment/263326-u-b-16-den-19-06-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
16 день. (19.06.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 8 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/264766-u-b-17-den-03-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
17 день (03.07.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
Был в командировке - не занимался неделю
/forums/comment/264767-u-b-18-den-04-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
18 день (04.07.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/264768-quote-name-rutrumpsta-post-264767-b-i-18-den-04-07
18 день (04.07.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания</quote>
Даешь 5 подтягиваний в круге!!!
Я видел, ты можешь ))
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
/forums/comment/265585-u-b-19-den-06-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
19 день (06.07.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/265586-u-b-20-den-07-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
20 день (07.07.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/265587-u-b-21-den-09-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
21 день (09.07.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
В ночь с пятницы на субботу ехал в автобусе из СПб в Москву на концерт Red Hot Chili Peppers. По приезде в Москву был разбит, но все же нашел силы потренироваться.
/forums/comment/265589-u-b-21-den-10-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-4
21 день (10.07.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
Теперь, чтобы достичь упущенного уровня (из-за слабости духа во время командировки) позанимаюсь неделю с 5 подтягиваниями за круг. И только после этой недели начну 22 день по программе.
/forums/comment/265590-quote-name-marcipanov-post-264768-quote-name
18 день (04.07.2016)
4 круга по:
1) 4 подтягивания</quote>
Даешь 5 подтягиваний в круге!!!
Я видел, ты можешь ))
</quote>
Спасибо! Вот сегодня и начну!
/forums/comment/265619-u-b-11-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10
(11.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
Не могу сказать, что сдох, но было тяжело. Если завтра не справлюсь придется откатиться назад до 4 подтягиваний за круг.
/forums/comment/265627-poprobuj-avstralijskie-podtjagivanija-delat-posle-4-go
Попробуй австралийские подтягивания делать после 4-го подтягивания в круге, делай два-три австр. подтягивания - они легко идут - и постепенно выйдешь на ровных 5 подтягиваний. Я так делал, мне хорошо помогло. (11.07.2016)
Не могу сказать, что сдох, но было тяжело. Если завтра не справлюсь придется откатиться назад до 4 подтягиваний за круг.</quote>
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
/forums/comment/265961-u-b-13-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10
(13.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
Вроде получается!
/forums/comment/266167-u-b-14-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10
(14.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
/forums/comment/266358-u-b-16-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10
(16.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
Занимался на даче
/forums/comment/266359-u-b-17-07-2016-b-u-4-kruga-po-1-5-podtjagivanij-2-10
(17.07.2016)
4 круга по:
1) 5 подтягиваний
2) 10 приседаний
3) 10 отжиманий
4) 10 приседаний
