Мозоли скоро станут проблемой. В субботу сяду на завалинке и буду полировать ладошки пемзой (Гусары, МОЛЧАТЬ!)</quote>
А те, которые Гусары, пусть думают что хотят и завидуют молча. 
А я болт забила.</quote>
Слабоумие и отвага!
Ну вот,а говоришь результатов нету! БОлт забить, этож скока здоровья надо </quote>
Ладно, штука денег за урок не так уж и много.</quote>
Мои перчи стоили 350 рэ и я на них не нарадуюсь.
Ничоси ты богатенький!
Мои перчи стоили 350 рэ и я на них не нарадуюсь.</quote>
Мои перчи стоили 350 рэ и я на них не нарадуюсь.
</quote>
В тутошнем магазе перчи вообще под двушку стоят и ничо...15.07.2016.
Ничего не предвещало беды, но тут пошел дождь и заверте...
Не, я не верю во всю эту чушь с позитивными настроями и формированием реальности, НО, стоило тока подумать, мол неплохо потестить перчи под дождем и на тебе! Чот тока с охерелярдом денег так не получается?
На удивление, крайне положительные впечатления от применения перчаток на сырых перекладинах!
ДОждь для меня психический релаксатор, то есть я точно знаю, что по сырому результат будет хуже и почти не расстраиваюсь, но сегодня поперло!
тжимания - 20;
Подтягивания обратным хватом - 9;
Отжимания от турника - 9;
Подтягивания обычным хватом - 8;
Отжимания от брусьев - 9.
4 круга с перерывом в 2 минуты, перед последним - 2,5 минуты..
еще через 2,5 минуты базовый круг.
Отжимания - 10;
Подтягивания обратным хватом - 6;
Отжимания от турника - 6;
Подтягивания обычным хватом - 6;
Отжимания от брусьев - 6.
На забивку пару подходов на приседания с запрыгиванием на препятствие - 2х12.
Слабоумие и отвага!
Здравствуй! Ты где? Куда делся?</quote>
Слабоумие и отвага!
Иди в отпуск- говорили они, отдохнешь и наберешься сил - говорили они. Ток мелкое чудовище их не слушало
Хотя я очень рад ,что он стал держать такие прогулки по 3-4 часа, причем достаточно активного содержания (раньше часа 1,5-2 и все, пап, я устал). Только вот у меня под вечер одна мысль прокрадывается, а может ну наф тренировку и полежать заместо нее?Как было сказано ранее, решил разнообразить свои тренировки. мысль была следующая - добавить дополнительную нагрузку к промежуточным дням (вторник - четверг), а вот тренировки для верхней части тела от браззерсов оставить без изменений. Однако вчерась тренировка на пресс не впечатлила от слова никак, поэтому сегодня добавляем ноги.
Отжимания - 20;
Подтягивания обратным хватом - 9;
Отжимания от турника - 9;
Подтягивания обычным хватом - 8;
Отжимания от брусьев - 9.
4 круга с перерывом в 2 минуты, перед последним - 2,5 минуты..
еще через 2,5 минуты базовый круг.
Отжимания - 10;
Подтягивания обратным хватом - 6;
Отжимания от турника - 6;
Подтягивания обычным хватом - 6;
Отжимания от брусьев - 6.
Вот тока вроде грудина прошла ,а после отжимавший от брусьев снова какие то непонятные ощущения. Ну когда это меня останавливало?
В общем и целом была выбрана <url="http://workout.su/articles/633">тренировка для ног от браззерсов низкой сложности</url>
Посмотрел, подумал, херасе, если это низкая, то что же будет потом. Хотя дальше в уголке увидел надпись средняя и такую же программу в средней сложности и все стало ясно.
Итак:
Приседания с выпрыгиванием - 15;
Выпады в движении - 25;
Приседания с выпрыгиванием и поворотом 180 - 10;
Прыжки ноги врозь - 15;
Ходьба "гусиный шаг" - 20 сек;
Прыжки вперед - 15;
Прыжки назад - 15.
Перерыв между кругами - 2,5-3 мин.
В общем и целом вполне приемлемо, забились не столько ноги, сколько дыхалка. И в упор не понял прыжки назад, не серьезно, я никогда не прыгал назад. Будет над чем поработать!
Слабоумие и отвага!
21.07.2016 05:47
Более менее стало тяжко, когда полностью исключил (ну насколько возможно) паузы между упражнениями. Если делать как написано в программе (3 минуты между кругами, минуту между упражнениями- уснуть можно). Будем думать в сторону усложнения.</quote>
А я сразу без пауз стал делать - только между кругами отдых. Просто про паузы на иллюстрации не заметил ))), да так и продолжил, потому что действительно не скучно. Я только перед планкой дыхание восстанавливаю.
Тише едешь - дальше будешь.