Добавки - Street Workout

MRX

Санкт-Петербург

16.09.2016 01:40

Всем привет, хочу получить совет.
Не влияют ли добавки на тренировки, на здоровье.
Если что, я говорю про креатин.
Просто, когда я смотрел отзывы я ничего не понял,одни говорят что это хорошо, если будешь принимать,то большим станешь, а другие, что они начали принимать это и у них обнаружили песок.

Tolle

Санкт-Петербург

16.09.2016 04:44

Не боишься колесиками кресла протереть дырки в Его Ворсейшестве?

ogrudko

Херсон

16.09.2016 06:01

Не влияет креатин ни на здоровье, ни на тренировки при соблюдении дозировок

Если вы впечатлительный, то влияет и на тренировки, и на здоровье. У меня все.

kleemann74

Магнитогорск

16.09.2016 12:34

Креатин одна из безвредных добавок считается. Со стороны здоровья - задержка воды в организме, как следствие, увеличение массы тела (+2 кг после курса). Со стороны тренировок - повышение выносливости. Я периодически пью креатин, раза два в год.
А если верить отзывам, то эта добавка кому-то подходит, а кому-то бестолку. Но про песок после приема креатина я не слышал. Возможно, у человека проблемы с почками. Короч, решать тебе, пить или нет. Но вреда эта добавка явно не принесет при соблюдении приема. Полностью согласен с Олегом!

LOCb

Мурманск

16.09.2016 13:18

MRX,
На тренировки влияет. Сам точно такой же креатин жрал в каплулах по 2,5 грамма. Единственное, загрузку креатином производил не так как советует интернет. Ел две-три недели перед треней за час по две капсулы. После первой недели увеличивается выносливость на порядок. И сохраняется некоторое время после употребления, потом правда все возвращается обратно. Но результаты сохраняются при правильном питании во время загрузки креатином и в после. На счет здоровья не переживай - креатин вырабатывает твой организм, как ты сам наверное уже прочитал в инете. Главное долго на нем не сиди. А то полностью заменишь выработку организмом на капсулы и вот тогда возможны проблемы. Успехов.

P.S.
Жрать креатин желательно когда у тебя уже достаточная база развита. Для начинающего - бестолку, и результата не будет и деньги на ветер.

Ты можешь больше, чем ты думаешь

WasD

Москва

16.09.2016 16:44

Со стороны здоровья - задержка воды в организме, как следствие, увеличение массы тела (+2 кг после курса). Со стороны тренировок - повышение выносливости.</quote>

И как, повысилась?

потом правда все возвращается обратно. Но результаты сохраняются при правильном питании</quote>

Это как?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

LOCb

Мурманск

16.09.2016 16:59

Это как?</quote>

Исключительно на моем опыте. При имеющейся силе в наличии.

LOCb:>

P.S.
Жрать креатин желательно когда у тебя уже достаточная база развита. Для начинающего - бестолку, и результата не будет и деньги на ветер. </quote>

Я страдал от того, что мне не хватало выносливости во всех, без исключения, упражнениях. Я чувствовал что могу. Но, например, в подтягиваниях я после 4 раза в подходе просто помирал от молочной кислоты, забивании мышц, дыхания. К 8-му подтягиванию в глазах темнело просто. После загрузки креатином эта проблема была решена. Результаты выросли на треть. А если вопрос твой заключался в питании, о чем я, то без нормального питания в принципе можно вообще ничего не жрать т.к. результатов не будет.

Ты можешь больше, чем ты думаешь

supermichka

Оренбург

20.09.2016 20:18

Всем привет, хочу получить совет.
Не влияют ли добавки на тренировки, на здоровье.
Если что, я говорю про креатин.
Просто, когда я смотрел отзывы я ничего не понял,одни говорят что это хорошо, если будешь принимать,то большим станешь, а другие, что они начали принимать это и у них обнаружили песок.
вообще креатин вырабатывается в организме в достаточном количестве, а так он может по почкам содануть если есть предрасположенность, поэтому лучше перед приемом к врачу сходи.</quote>

сила в спокойствии.

JohneKZ

Актобе

17.10.2016 17:39

Креатин очень даже рабочая добавка. На здоровье не влияет. Просто правильно принимай, месяц- два пьешь, потом недельку отдыхаешь. Песок значит уже был в почках, а Креатин походу просто поспособствовал. Важно при приёме креатина нужно много воды пить. И тогда все будет нормально.

«Если ты первый – ты первый. Если ты второй – ты никто".

Safrayt

Балашиха

17.10.2016 18:20

Просто оставлю это здесь; как раз на тему.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"