23.09.2016 10:55
Вес: 77 кг
Рост: 175 см
Подтягивания: 8
Отжимания от пола: 37
Приседания: 70
Отжимания на брусьях: 14
День 1
Тренировался дома. Первых два круга прошли легко. В последующих кругах уже тяжелее давались подтягивания, но доделал все повторения. С отжиманиями и приседаниями проблем нет. Отдыхал между кругами ровно по минутке (засекал на таймере). В целом тренировка прошла легко, но ее хватило чтобы хорошенько вспотеть
Достаточно продуктивный день. Всем успехов и хорошего настроения!
Мой домашний кусок спорта )
Умное, мотивирующее изречение
24.09.2016 06:17
Ты дома тренишь? По многим мнениям наулице легче 100-ку делать... дышется лучше.</quote>
Тренил дома из-за постиранных кросовок
Сегодня планирую на площадку выйти.Еще, не забывай про заминку - это когда ты в конце что-то делаешь дополнительно, не сильно интенсивное и тяжелое, но дающее возможность не остывать быстро...</quote>
В качестве заминки немного растягиваюсь. Если есть предложения что еще делать на заминке, готов выслушать
Умное, мотивирующее изречение
24.09.2016 06:21
Если есть предложения что еще делать на заминке, готов выслушать</quote>
, только по легкому, что бы заминка не перекрыла всю треню ))) Тише едешь - дальше будешь.
24.09.2016 06:54
Растягиваешься - гуд. А что бы остывать не резко - 2-3 подхода по N повторений пресс/брусья
, только по легкому, что бы заминка не перекрыла всю треню )))</quote>Отлично. Включу в тренировку ))
Умное, мотивирующее изречение
