/forums/comment/272945-utro-razminka-40-otzhimanij-s-nogami-na-vozvyshenii-14
Утро
Разминка
40 отжиманий с ногами на возвышении
14 подтягиваний
20 отжиманий над турником
спринт на 25шагов х 2
/forums/comment/273336-utro-razminka-20-prisedanij-35-otzhimanij-ot-uporov-14
Утро.
Разминка, 20 приседаний, 35 отжиманий от упоров.
14 подтягиваний, 20 отжиманий над турником.
/forums/comment/273789-utro-razminka-20-prisedanij-14-podtjagivanij-20
Утро.
Разминка, 20 приседаний.
14 подтягиваний, 20 отжиманий над турником
16 приседаний на каждую ногу.
/forums/comment/274629-razminka-25-prisedanij-45-otzhimanij-14-podtjagivanij
Разминка, 25 приседаний 45 отжиманий.
14 подтягиваний.
/forums/comment/275450-razminka-20-prisedanij-35-otzhimanij-ot-uporov-14-8
Разминка, 20 приседаний 35 отжиманий от упоров.
14/8 подтягиваний
18 отжиманий над турником
/forums/comment/276598-utro-razminka-25-prisedanij-35-otzhimanij-ot-uporov
Утро.
Разминка, 25 приседаний, 35 отжиманий от упоров.
Подтягивания 15
Отжимания над турником 20.
/forums/comment/278551-utro-razminka-25-prisedanij-40-otzhimanij
Утро.
Разминка, 25 приседаний, 40 отжиманий.
Подтягивания 13
Отжимания над турником 18.
/forums/comment/279373-utro-razminka-25-prisedanij-podtjagivanija-2-x-11
Утро.
Разминка, 25 приседаний.
Подтягивания 2 x 11
Отжимания над турником 18.
/forums/comment/279858-utro-razminka-25-prisedanij-s-20kg-otzhimanija-ot
Утро.
Разминка, 25 приседаний с 20кг.
Отжимания от упоров 2 х 30.
/forums/comment/280220-utro-razminka-25-prisedanij-podtjagivanija-2-h-12
Утро.
Разминка, 25 приседаний.
Подтягивания 2 х 12
Отжимания над турником 16.
Жим стоя 10кг 2 х 10 на каждую.
/forums/comment/281150-utro-razminka-podtjagivanija-12-11-otzhimanija-nad
Утро.
Разминка
Подтягивания 12, 11
Отжимания над турником 21.
Спринт х 2.
/forums/comment/282236-utro-razminka-podtjagivanija-2-h-12-otzhimanija-nad
Утро.
Разминка.
Подтягивания 2 х 12
Отжимания над турником 20.
Спринт х 2.
/forums/comment/282582-utro-razminka-30-prisedanij-otzhimanija-ot-uporov-2-h
Утро.
Разминка, 30 приседаний.
Отжимания от упоров 2 х 30
Жим стоя 10кг 3 х 12 на каждую.
/forums/comment/283297-utro-podtjagivanija-2-h-12-otzhimanija-nad
Утро.
Подтягивания 2 х 12.
Отжимания над перекладиной 18.
/forums/comment/283563-utro-razminka-otzhimanija-ot-uporov-2-h-31-zhim-stoja
Утро.
Разминка
Отжимания от упоров 2 х 31.
Жим стоя 15кг 2 х 6 на каждую.
Приседания со штангой
30кг х 10
45кг 2 х 16.
