/forums/comment/278949-razminka-uprazhnenie-na-pres-2-40-dve-planki-po-30-sek
Разминка.
Упражнение на прес 2×40.
Две планки по 30 сек. Без отдыха.
Вис на турнике 30 сек.
Растяжка .
Заминка.
/forums/comment/278950-12den-razminka-rastjazhka-4-11-20-17brusja-20-press5
12день
разминка, растяжка
4×11,20,17брусья,20
пресс5×10"дворник",отд.1 ммн.
заминка.
/forums/comment/278952-dobryj-den-vo-vremja-trenirovok-ni-razu-pit-ne-hotelos
Добрый день.
Во время тренировок ни разу пить не хотелось. Пью обычно после, когда уже выйду из душа и начинаю кушать. Насколько данная ситуация мешает набору формы? Потоотделение во время тренировки обильное, но повторюсь - жажды как таковой нет. Избыточного веса также нет.
/forums/comment/278953-voda-dolzhna-byt-ne-holodnoj-a-komnatnoj-temperatury
Вода должна быть не холодной а комнатной температуры,так она лучше усваивается.....и что еще можете сказать про изотонические напитки?
/forums/comment/278957-probezhka-razminka-4-kruga-6-12-12-12-probezhka-i
Пробежка,разминка, 4 круга 6*12*12*12, пробежка и растяжка.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/278961-quote-name-officeman-post-278952-naskolko-dannaja
Насколько данная ситуация мешает набору формы?</quote>
что еще можете сказать про изотонические напитки?</quote>
/forums/comment/278968-vchera-sdelal-den-otdyha-ne-vosstanovilsja-posle
Вчера сделал день отдыха, не восстановился после добавления повторений... оставлю пока 5*10*10*10... увеличивать рано...
12-й день. Круги.
/forums/comment/278970-byvajut-situacii-kogda-oni-pomogajut-trenirovka-v
Бывают ситуации когда они помогают...тренировка в жару когда с тебя три ведра стекает...когда надо перебить чувство голода и получить некоторую энергию(тут они очень помогают)...ну и марафонские тренировки долгие и тяжелые. Для тонуса и дополнительных сил очень хорошо....главное с ними конечно не борщить
/forums/comment/278972-razve-ja-ne-napisal-to-zhe-samoe
Разве я не написал то же самое?
/forums/comment/278978-quote-name-ogrudko-post-278972-razve-ja-ne-napisal-to
Разве я не написал то же самое?</quote>
/forums/comment/278980-davajte-obsudim-quote-name-larsmf-post-278970-byvajut
Давайте обсудим.Бывают ситуации когда они помогают..</quote>
тренировка в жару когда с тебя три ведра стекает..</quote>
когда надо перебить чувство голода и получить некоторую энергию(тут они очень помогают)</quote>
ну и марафонские тренировки долгие и тяжелые.</quote>
Для тонуса и дополнительных сил очень хорошо...</quote>
Как-то так 
/forums/comment/278993-ja-tozhe-ne-ponimaju-pochemu-kofe-i-chaj-ne
я тоже не понимаю почему кофе и чай не считается, имхо все это от лукавого...
всякие китайцы пьют чай в основном издревле и неплохо живут, а эта теория что надо чисто воду пить сколько времени проверку прошла?
/forums/comment/278998-vsem-privet-prihozhu-v-sebja-posle-bolezni-12-den-4-5
Всем привет! Прихожу в себя после болезни.
12 день: 4*5/10/5+5 от скамейки(с)/10
Вес 82,6. Продолжаем!
/forums/comment/279006-quote-name-deutsche-post-278993-a-jeta-teorija-chto
а эта теория что надо чисто воду пить сколько времени проверку прошла?</quote>
это не теория.Это просто миф + сарафанное радио
/forums/comment/279014-quote-name-kiss-post-279006-jeto-ne-teorija-jeto
это не теория.Это просто миф + сарафанное радио</quote>
kiss а сколько по твоему нужно выпить кофе (пусть без сахара) и/или съесть супа (там ведь тоже жидкость), чтобы организму стало достаточно воды, которая там содержится, на весь день?
