День 94. ТУРБО комплекс ГАММА
/forums/comment/262027-vot-i-moj-url-http-workout-su-forum-thread-7907-page-9
Maxim_EV
Maxim_EV
Москва
09.06.2016 19:01
Вот и мой <url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=9#262028">94 день</url>:

Было на порядок легче, чем вчера. Время всей тренировки около 25 минут. Хоть и пульс дошел до 177 по ощущениям было все хорошо. Сильно не взмок даже))) Правда взял я все по минимуму. все на 5.
Понравились спартанские наклоны, правда я не смог сделать так, чтобы у меня 90 градусов было в колене, когда наклоняюсь. тем не менее, коленом другой ноги старался почти касаться земли. Индийские отжимания прочувствовал. По ощущениям не сложнее обычных. А вот в подтягивания мышцы подзабились)

В общем пожалел я себя видимо, надо было первые два упражнения делать хотя бы по 7 повторений, а то и по 10.

Интересные техники, возьму на вооружение)

<quote name=warpl post="260734">
Антон, а чем можно заменить такие подтягивания? Подтягиваюсь с резинкой и так, наверное, не смогу. Вариант - оставить технику с подъемом одного колена?</quote>
Как показала практика, не намного сложнее, чем с согнутыми коленями)
/forums/comment/263083-N94-sb-18-06-2-8-10-15-10-2-6-10-15-10-5-20-press
Spike
Spike
Киев
20.06.2016 01:18

№94, сб., 18.06
2 * 8-10-15-10
2 * 6-10-15-10
+5*20 пресс
/forums/comment/263625-segodnja-u-menja-94-den-vse-proshlo-horosho-7-7-7-5-5
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
24.06.2016 11:13
Сегодня у меня 94 день. Все прошло хорошо: 7,7/7,5 - 5 кругов. Пожалел себя надо было во всех упражнениях сделать + 2.
Я строю Дом
/forums/comment/268837-gorazdo-menshe-ustalos-segodnja-navernoe-malovato
Pe4orin
Pe4orin
Москва
11.08.2016 00:01
Гораздо меньше усталось сегодня. Наверное, маловато выбрал поворений. 1 круг: 5-5-5; 2 круг: 7-6-5; 3: 7-6-5; 4: 7-7-5; 5: 7-7-6.

Подтягивания неудобны.. Почему-то именно правое, казалось бы более умное и сильное плечо норовило как будто вывихнуться или типа того при каждом повторении - не понимало оно чего-то в этих подтягиваниях.
/forums/comment/276964-94-j-den-8-10-10-5-5-krugov
soha5
soha5
Санкт-Петербург
28.09.2016 21:05
94 й день 8 10/10 5 - 5 кругов
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/279425-den-94-kompleks-gamma-projden-podrobnosti-v-dnevnike
Barbos
Barbos
Москва
05.10.2016 09:22
День 94
комплекс ГАММА пройден!
Подробности в дневнике