/forums/comment/283911-utro-razminka-30-otzhimanij-25-prisedanij
Утро.
Разминка, 30 отжиманий, 25 приседаний.
Подтягивания 2 х 12
Отжимания над турником 20 и 12.
/forums/comment/284335-utro-razminka-otzhimanija-ot-uporov-2-h-32-zhim-stoja
Утро.
Разминка
Отжимания от упоров 2 х 32.
Жим стоя 10кг 2 х 15 на каждую.
Приседания со штангой
30кг х 10
45кг 2 х 16
/forums/comment/284702-utro-razminka-20-otzhimanij-25-prisedanij
Утро.
Разминка, 20 отжиманий, 25 приседаний.
Подтягивания 2 х 12
Отжимания над турником 2 х 16.
/forums/comment/285020-utro-razminka-otzhimanija-ot-uporov-2-h-32-zhim-stoja
Утро.
Разминка
Отжимания от упоров 2 х 32.
Жим стоя 10кг 2 х 15 на каждую.
Приседания со штангой
30кг х 10
45кг 2 х 16
/forums/comment/285358-utro-razminka-podtjagivanija-3-h-12-otzhimanija-nad
Утро.
Разминка
Подтягивания 3 х 12
Отжимания над турником 2 х 16.
/forums/comment/285660-utro-razminka-45-otzhimanij-25-prisedanij-zhim-stoja
Утро.
Разминка, 45 отжиманий, 25 приседаний.
Жим стоя 10кг 2 х 16 на каждую.
Подтягивания 12/11
Отжимания над перекладиной 2 х 16.
/forums/comment/285878-utro-razminka-otzhimanija-ot-uporov-2-h-35-zhim-stoja
Утро.
Разминка
Отжимания от упоров 2 х 35.
Жим стоя 10кг 2 х 16 на каждую.
Приседания со штангой
30кг х 10
47.5кг 2 х 16
/forums/comment/286199-utro-razminka-45-otzhimanij-podtjagivanija-12-11
Утро.
Разминка, 45 отжиманий.
Подтягивания 12/11
Отжимания над турником 17/12
Спринт х 2 довольно вяло, из-за льда на дорожке.
/forums/comment/286439-utro-razminka-otzhimanija-30-zhim-stoja-10kg-2-h-16-na
Утро.
Разминка
Отжимания 30
Жим стоя 10кг 2 х 16 на каждую.
Приседания со штангой
30кг х 10
47.5кг 1 х 20.
/forums/comment/286762-utro-razminka-30-otzhimanij-30-prisedanij
Утро.
Разминка, 30 отжиманий, 30 приседаний.
Подтягивания 12/13
Отжимания над турником 16/16
/forums/comment/287107-utro-razminka-30-otzhimanij-prisedanija-so-shtangoj
Утро.
Разминка, 30 отжиманий
Приседания со штангой
30кг х 10
47.5кг 2 х 16.
/forums/comment/287271-utro-razminka-35-otzhimanij-30-prisedanij
Утро.
Разминка, 35 отжиманий, 30 приседаний.
Подтягивания 2 х 13
Отжимания над турником 16/17.
/forums/comment/287272-nadoel-go-trenit-v-zal
/forums/comment/287506-utro-razminka-30-40-otzhimanij-zhim-stoja-10kg-16-17
Утро.
Разминка
30/40 отжиманий
жим стоя 10кг 16/17
Приседания со штангой
30кг х 10
50кг 2 х 16.
/forums/comment/287507-quote-name-nadoel-go-trenit-v-zal-quote-davno-hochu
Name:>
надоел.Го тренить в зал </quote>
