День 33. Почему боль в мышцах после тренировки не показатель?
/forums/comment/286221-33-den-krugi-press
sdesisey
sdesisey
Чебоксары
25.10.2016 09:15
33 день
круги,пресс
/forums/comment/286228-na-segodnja-vse-sdelano
supermichka
supermichka
Оренбург
25.10.2016 09:31
на сегодня все сделано.
сила в спокойствии.
/forums/comment/286238-quote-name-kartman1-post-286198-ja-smotrju-vypady
Rishka
Rishka
Москва
25.10.2016 10:06
<quote name=Kartman1 post="286198">
Я смотрю, выпады всем "дали джазу"</quote>
Есть такое дело)😌
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/286242-nado-navernoe-popodrobnee-pro-jetot-vid-boli-raspisat
WasD
WasD
Москва
25.10.2016 10:34
Надо, наверное, поподробнее про этот вид боли расписать:
Name:>

Третья, боль возникающая при растяжении. Обычно она возникает не в самих мышцах, а в их сухожилиях при сильном внешнем (со стороны нагрузки) растягивающем усилии, которое регистрируются специальными рецепторами (датчиками) растяжения – проприорецепторами.</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/286243-da
Kartman1
Kartman1
Гродно
25.10.2016 10:35
Да
/forums/comment/286250-s-vami-5h5h15h15h20-vypady-slozhno-dajutsja
philip
philip
Москва
25.10.2016 11:38
С Вами 5х5х15х15х20 выпады сложно даются.
Iphilip
/forums/comment/286257-s-vami-5-7-15-15-15
Simeon1
Simeon1
Донецк
25.10.2016 12:08
С вами. 5/7-15-15-15
/forums/comment/286264-posle-togo-kak-nachal-delat-vypady-u-menja-pojavilas
PVV
PVV
Казань
25.10.2016 12:35
После того, как начал делать выпады - у меня появилась некоторая боль. Болят не мышцы ног как ожидалось. Болит именно стопа (та, которая стоит сзади при выпаде).
И возникает дискомфорт когда эта нога сзади стоит на "цыпочках"


Техничку стараюсь делать правильно (на сколько получается).
Возможно проблема, что обувь не удобная - сложно гнущаяся.
Но боль такая, что делать это упражнение проблематично.


Когда делаю дома (без обуви) - боли вроде как и нет

Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c) 🤓
Ведь есть брусья! 😌

_______

Моя программа тренировок с 01.08.2022 по Today()



Улыбаемся и пашем!
/forums/comment/286267-a-otsutstvie-boli-pokazatelem-chego-javljaetsja-delaju
limonny_sherbet
limonny_sherbet
Химки
25.10.2016 12:52
А отсутствие боли показателем чего является?

Делаю 5*5+15+11+12/12, подтягивания с петлей и последнее дается тяжело, во время выполнения всех упражнений появляется чувство жжения, но вот на следующий день привычной боли нет, а неделю назад была. Вчера увеличила число повторений в отжиманиях и выпадах, в процессе было тяжело, но сегодня как будто не тренировалась.

Получается, неправильно что-то делаю и мышцы не получают нужной нагрузки, или еще по одному повторению попробовать добавить?
/forums/comment/286272-vsem-privet-bodrjachkom-dvizhemsja-dalshe-ne-chasto
shura_112
shura_112
Брест
25.10.2016 13:20
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Не часто пишу, но у меня есть небольшое достижение - вчера впервые получилось зафиксироваться в стойке на руках на 7-8 сек 😉 , счастлив был как ребенок.
Всем удачи, движемся дальше 😉
/forums/comment/286275-quote-name-pvv-post-286264-posle-togo-kak-nachal
ogrudko
ogrudko
Херсон
25.10.2016 13:59
<quote name=PVV post="286264">
После того, как начал делать выпады - у меня появилась некоторая боль. Болят не мышцы ног как ожидалось. Болит именно стопа (та, которая стоит сзади при выпаде).
И возникает дискомфорт когда эта нога сзади стоит на "цыпочках"</quote>
Болит со стороны подошвы или верха?
<quote name=limonny_sherbet post="286267">
А отсутствие боли показателем чего является?</quote>
Отсутствие боли - не показатель, а вот ее наличие таковым является.
<quote name=limonny_sherbet post="286267">
Получается, неправильно что-то делаю и мышцы не получают нужной нагрузки, или еще по одному повторению попробовать добавить?</quote>
Почему вы так считаете?
/forums/comment/286278-quote-name-ogrudko-post-286275-pochemu-vy-tak
limonny_sherbet
limonny_sherbet
Химки
25.10.2016 14:15
<quote name=ogrudko post="286275">
Почему вы так считаете?</quote>

Потому что ничего не болит на следующий день. И мне непонятно, почему так, ведь нагрузка увеличилась, а отклика в мышцах на нее, получается, нет.
/forums/comment/286280-v-poste-napisano-chto-bol-ne-igraet-roli-vyvod
kiss
kiss
Раменское
25.10.2016 14:19
в посте написано,что боль не играет роли

вывод человека

Name:>
Потому что ничего не болит на следующий день. И мне непонятно, почему так, ведь нагрузка увеличилась, а отклика в мышцах на нее, получается, нет. </quote>



прикол
/forums/comment/286281-quote-name-limonny-sherbet-post-286267-a-otsutstvie
LOCb
LOCb
Мурманск
25.10.2016 14:22
<quote name=limonny_sherbet post="286267">
А отсутствие боли показателем чего является?

Делаю 5*5+15+11+12/12, подтягивания с петлей и последнее дается тяжело, во время выполнения всех упражнений появляется чувство жжения, но вот на следующий день привычной боли нет, а неделю назад была. Вчера увеличила число повторений в отжиманиях и выпадах, в процессе было тяжело, но сегодня как будто не тренировалась.

Получается, неправильно что-то делаю и мышцы не получают нужной нагрузки, или еще по одному повторению попробовать добавить?</quote>

Все нормально. Не увеличивай, лучше поработай над техникой. И стремись "уходить" от подтягиваний с резинкой. Мое мнение: резинки для новичка - смерть. Лучше без них. А если не можешь без них, то лучше делать подводящие упражнения.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/286282-quote-name-alexniko-post-286174-na-sledujushhij-den
kukhmax
kukhmax
Борисов
25.10.2016 14:22
<quote name=Alexniko post="286174">
На следующий день, после включения в круги выпадов, сидеть пару дней было проблематично😁 😁</quote>
да булки два дня отходили))) банька помогла не плохо)