/forums/comment/286823-quote-name-e-v-alif-post-284354-kabluk-povlijaet-na
<quote name=E_V_Alif post="284354">
Каблук повлияет на приседания. В ближайшее время тоже встанет вопрос с зимней обувкой</quote>
Смотря, какой каблук. Штангетки тоже с каблуком (обувь тяжелоатлетов)
Если с коленей отжимаетесь-утепляйте их.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/286831-quote-name-ivan-rubets-79-post-286823-quote-name-e-v
27.10.2016 10:19
<quote name=E_V_Alif post="284354">
Каблук повлияет на приседания. В ближайшее время тоже встанет вопрос с зимней обувкой</quote>
Смотря, какой каблук. Штангетки тоже с каблуком (обувь тяжелоатлетов)
Если с коленей отжимаетесь-утепляйте их.</quote>

Такой каблук:
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/287072-velikovat-budet-centr-tjazhesti-smeshhatsja-budet
Великоват будет.
Центр тяжести смещаться будет, нагрузка на колени возрастет.
у штангеток он меньше

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/288793-itak-doktora-govorjat-chto-ja-vnov-rabotosposobna
03.11.2016 11:17
Итак... доктора говорят, что я вновь работоспособна, хотя кашель местами сохраняется. За две пропущенные недели навалило много снега, температуры стали стабильно минусовые, до -15 по утрам.

За время больничного иногда делала растяжку дома, в остальном - честно болела и валялась на диване. Планирую сегодня сделать растяжку дома и разведать, что там произошло с площадкой за время моего отсутствия. С завтрашнего дня - вернуться к уличным тренировкам. Правда, смотрю, там еще один круг добавляют. Это я наверное сразу не осилю. В общем, завтра погляжу по состоянию.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/289123-trenirovka-posle-pereryva-proshla-po-super
04.11.2016 19:02
Тренировка после перерыва прошла по супер-облегченному сценарию.
3 круга.
5 австралийских подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, приседания в разножку (или как они там правильно называются, не могу запомнить) по 5 на каждую ногу.
Заминку тоже по минимуму сделала, ибо холодно, побоялась лишнего торчать на улице после болезни. И так кажется, что прям до костей пробирает, хотя в процессе тренировки согрелась, конечно, но я знаю, что это ощущение обманчиво, можно запросто заново простыть, когда организм ослаблен.

Ощущение, что все прогрессивные изменения, произошедшие с 23 сентября, за эти полторы недели простоя самоликвидировались. Но я не унываю, главное, ощущение позитива от тренировочки присутствует. А остальное мы нагоним.

Мне вот кстати интересно, если случился пропуск по болезни, то теперь стодневка уже не будет считаться пройденной? Ведь так?
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/289139-quote-name-deydra-post-289123-esli-sluchilsja-propusk
04.11.2016 19:47
<quote name=Deydra post="289123">
если случился пропуск по болезни, то теперь стодневка уже не будет считаться пройденной? Ведь так?</quote>
Главное, что вернулась к тренировкам!!! А с пропусками.
Хороший вопрос... Таж проблема. Для себя решила, что смогу - догоню, не смогу - закончу позже.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/289345-quote-name-e-v-alif-post-289139-quote-name-deydra
05.11.2016 19:22
<quote name=E_V_Alif post="289139">
<quote name=Deydra post="289123">
если случился пропуск по болезни, то теперь стодневка уже не будет считаться пройденной? Ведь так?</quote>
Главное, что вернулась к тренировкам!!! А с пропусками.
Хороший вопрос... Таж проблема. Для себя решила, что смогу - догоню, не смогу - закончу позже.</quote>

Я сегодня снова только три круга сделала, хотя настраивалась на четыре. Тяжело после перерыва. Но с понедельника точно увеличу)
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/289485-quote-name-deydra-post-289123-mne-vot-kstati
06.11.2016 13:46
<quote name=Deydra post="289123">
Мне вот кстати интересно, если случился пропуск по болезни, то теперь стодневка уже не будет считаться пройденной? Ведь так?</quote>
как это не считается?! Как будто никто не болеет. Ты же вернулась. Подумаешь пропустила, болела ведь. Зато теперь с удвоенным рвением будешь тренироваться!
/forums/comment/289679-quote-name-diletantka-post-289485-quote-name-deydra
07.11.2016 07:20
<quote name=Diletantka post="289485">
<quote name=Deydra post="289123">
Мне вот кстати интересно, если случился пропуск по болезни, то теперь стодневка уже не будет считаться пройденной? Ведь так?</quote>
как это не считается?! Как будто никто не болеет. Ты же вернулась. Подумаешь пропустила, болела ведь. Зато теперь с удвоенным рвением будешь тренироваться!</quote>

Это утешает) А то обидно было бы.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/289683-vsjo-taki-utrennie-trenirovki-mne-bolshe-po-dushe-chem
07.11.2016 07:32
Всё-таки утренние тренировки мне больше по душе, чем вечерние в выходные. Вечером по стадиону тусит немеренное количество народа: кто с собаками, кто с колясками, кто с бутылкой пива. У всех них вид тренирующейся девицы почему-то часто вызывает далёкую от адекватности реакцию. Так что только шесть утра, только хардкор! 😃 Постараюсь впредь на выходные подгадывать день отдыха или растяжку.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/289685-ah-da-s-segodnjashnego-dnja-delaju-po-chetyre-kruga
07.11.2016 07:38
Ах да, с сегодняшнего дня делаю по четыре круга. После болезни вроде как пришла в себя. Правда, страшно болят ноги и задница от выпадов))) И подтягивания пока оставляю на количестве 5 за круг, хотя до больничного делала уже по 10 австралийских на круг. Это печально, но я нагоню!
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/290299-pogoda-tak-i-shepchet-s-zajmi-no-vypej-s-sidi-doma
09.11.2016 07:19
Погода так и шепчет: "Займи, но выпей!" "Сиди дома!" Что я с радостью и сделала, ибо сегодня у меня плановый день отдыха от тренировок. Жаль, с работой так же нельзя 😃 Наваливший вчера снег весело тает, ночью был ливень, к вечеру обещают резкое похолодание. О майн готт! Представляю, что будет завтра)))

Вчера была зумба и хорошенькая такая растяжка.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/291050-vchera-vecherom-testirovala-maksimumy-i-prishla-k
11.11.2016 08:55
Вчера вечером тестировала максимумы и пришла к таким выводам.
1. После дня отдыха я даю худшие результаты, чем после тренировочного.
2. Так как я по-прежнему не могу нормально отжаться от пола и подтянуться, а делаю только подводящие упражнения (отжимания от опоры и австралийские подтягивания), то и максимумы в данных упражнениях у меня отсутствуют.
3. В очередной раз - НЕНАВИЖУ заниматься вечером!

Для себя: австралийских сделала 15 подряд. Приседаний - 25. Отжимания не делала, и так знаю, что больше 10 от опоры не тяну, а если считать чистые, то где-то 8. Выпады отпали из-за стойкого ужасного гололеда, и их я вчера не делала.

Сегодня зумба и, соответственно, растяжка. С завтрашнего дня пробую новую схему тренировок. Посмотрю, насколько потяну. И через пару дней попробую еще раз сделать максимумы.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/291061-quote-name-deydra-post-291050-vchera-vecherom
11.11.2016 09:20
<quote name=Deydra post="291050">
Вчера вечером тестировала максимумы</quote>
Очень ждала твоих максимумов. Болею за тебя! 15 австралийских - более чем приличный результат! А высота перекладины какая?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/291172-quote-name-e-v-alif-post-291061-quote-name-deydra
11.11.2016 13:17
<quote name=E_V_Alif post="291061">
<quote name=Deydra post="291050">
Вчера вечером тестировала максимумы</quote>
Очень ждала твоих максимумов. Болею за тебя! 15 австралийских - более чем приличный результат! А высота перекладины какая?</quote>

А мне кажется 15 - это очень мало))
Высота мне по грудь примерно, но с поднятием уровня снега становится всё ниже 😃
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)