День 35. Методы формирования и повышения Мотивации

Ungrateful

Москва

27.10.2016 09:36

я по поводу выпадов... в инфо-посте про выпады, когда добавили это упражнение в видео все возвращают ногу после шага вперед, а ты делая выпады оставляешь ногу ??? поянишь ???
Сегодня растяжка... постираемся как раз )))</quote>

Вот тут мне отвечали на этот вопрос:
http://workout.su/forums/comment/285936

Konstantin_Kapustin

Краснодар

27.10.2016 09:42

Хоть и болею, с утра отстоял планку 1мин.30 сек.не выдержал без какой либо нагрузки.

art_kz

Уральск

27.10.2016 10:11

Я с товарищем поспорил в августе - он должен сбросить то ли 10, то ли 15 кг, а я набрать 7, до конца года.... Мне осталось 3... думаю он проиграет

WasD

Москва

27.10.2016 10:11

ра:</quote>

я по поводу выпадов... в инфо-посте про выпады, когда добавили это упражнение в видео все возвращают ногу после шага вперед, а ты делая выпады оставляешь ногу ??? поянишь ???
Сегодня растяжка... постираемся как раз )))</quote>

Я выкину их видео, ок)

Антон,хочу спросить,я из-за болезни выподаю где-то на неделю из тренировок,мне отчёт сотки как вести,добавлять эту неделю или нет?</quote>

В смысле "отчет вести"?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Albert_88

Тимашевск

27.10.2016 10:43

Смущает, что у чувака в видео так быстро ушел живот. Весь. До кубиков.</quote>

А почему тебя смущает?

ALEXSH

Тюмень

27.10.2016 11:36

оже не гуд (( нужно же спать норм, тем более моя задача - немного добавить мышц к массе, а не скинуть.... Как быть?</quote>

я думаю-лучше перейти на тренировки утром

Ungrateful

Москва

27.10.2016 11:46

А почему тебя смущает?</quote>

Ну тупо не верю, что за два с небольшим месяца от такого мамона ничего не осталось. Это последнее, что уходит при похудении/занятиях спортом.

deutsche

Казань

27.10.2016 12:30

</quote>

Антон,
почему в видеоотчетах не делаешь половину от своих максов как писали а филонишь по 5х10х10х10 ?

з.ы. про ветер имхо надо добавить в пост что лучше не заниматься дабы не продуло...

CasperNiNo

Нижний Новгород

27.10.2016 12:41

Так вот потом после тренировки вроде и отдохнул и душ теплый... Но сна как не бывало до часу ночи с хвостиком... Тоже не гуд (( нужно же спать норм, тем более моя задача - немного добавить мышц к массе, а не скинуть.... Как быть?</quote>

у меня все наоборот, тренируюсь в промежуток между 20-00 и 21-00. Со сном все в порядке в 22-30 засыпаю без проблем. Как говорилось ранее нужно найти удобное время тренировок для вас

. А по утрам вместо зарядки гуляю до работы 7 км, перестал ездить на машине

.

CasperNiNo

Нижний Новгород

27.10.2016 12:43

А почему тебя смущает?</quote>

Ну тупо не верю, что за два с небольшим месяца от такого мамона ничего не осталось. Это последнее, что уходит при похудении/занятиях спортом.</quote>

я весной за 3 месяца бегая по 5 км на дорожке плюс плавая 1 км 5 раз в неделю похудел на 12 кг

. все возможно

потом увлекся турниками и брусьями

Albert_88

Тимашевск

27.10.2016 12:44

Ну тупо не верю, что за два с небольшим месяца от такого мамона ничего не осталось.</quote>

Да нет, может. По себе знаю. При регулярных занятиях и хорошей диете можно такого добиться.

Ungrateful

Москва

27.10.2016 13:16

CasperNiNo Albert_88 вы были такие же большие, как он?

ogrudko

Херсон

27.10.2016 13:19

Ну тупо не верю, что за два с небольшим месяца от такого мамона ничего не осталось. Это последнее, что уходит при похудении/занятиях спортом.</quote>

Обратите внимание, что он возвращал свою форму, а не добивался ее впервые. Есть разница.

Albert_88

Тимашевск

27.10.2016 13:21

вы были такие же большие, как он?</quote>

Ну, не такой большой, как он. Но с 96 кг я до 74 кг спустился, сидел на диете и 3 дня в неделю занимался в тренажерном зале. Хотите верьте, хотите нет, но я скинул такое количество килограммов за месяц. Да, кажется нереально, но пока не попробуешь, не узнаешь.

HappyMom

Москва

27.10.2016 13:22

Отлично написано! и сказано "одна конфетка не сделает меня жирухой")))
тоже вчера вечером думала, идти на тренировку или нет. Темно, ветрено и холодно. Пошла. И не пожалела.Заниматься,правда, в куртке пришлось, потому что флис нещадно продувался. Зато, учитывая, что куртка с мембранной тканью тяжелая, можно сказать, что тренировка была с утяжелителем)) А сегодня в 6 утра встала и пошла в бассейн, хотя безумно хотелось доспать,пока мелкий мирно сопел и не будил воплем "мама!". Но я в такие моменты сразу начинаю думать об ощущении приятной усталости, прыгучести мышц(особенно при ходьбе) после тренировки и пока это помогает бороться с ленью.
Всем желаю правильных мотиваций!