/forums/comment/286814-quote-name-mexahuk83-post-286805-ja-po-povodu-vypadov
27.10.2016 09:36
<quote name=mexahuk83 post="286805">

я по поводу выпадов... в инфо-посте про выпады, когда добавили это упражнение в видео все возвращают ногу после шага вперед, а ты делая выпады оставляешь ногу ??? поянишь ???
Сегодня растяжка... постираемся как раз )))</quote>
Вот тут мне отвечали на этот вопрос:
http://workout.su/forums/comment/285936
/forums/comment/286815-hot-i-boleju-s-utra-otstojal-planku-1min-30-sek-ne
Хоть и болею, с утра отстоял планку 1мин.30 сек.не выдержал без какой либо нагрузки.
/forums/comment/286824-ja-s-tovarishhem-posporil-v-avguste-on-dolzhen-sbrosit
27.10.2016 10:11
Я с товарищем поспорил в августе - он должен сбросить то ли 10, то ли 15 кг, а я набрать 7, до конца года.... Мне осталось 3... думаю он проиграет😃
/forums/comment/286826-quote-name-mexahuk83-post-286805-quote-name-wasd-post
27.10.2016 10:11
<quote name=mexahuk83 post="286805">
<quote name=WasD post="286743">
ра:</quote>
я по поводу выпадов... в инфо-посте про выпады, когда добавили это упражнение в видео все возвращают ногу после шага вперед, а ты делая выпады оставляешь ногу ??? поянишь ???
Сегодня растяжка... постираемся как раз )))</quote>

Я выкину их видео, ок)

Антон,хочу спросить,я из-за болезни выподаю где-то на неделю из тренировок,мне отчёт сотки как вести,добавлять эту неделю или нет?</quote>

В смысле "отчет вести"?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/286839-quote-name-ungrateful-post-286768-smushhaet-chto-u
<quote name=Ungrateful post="286768">
Смущает, что у чувака в видео так быстро ушел живот. Весь. До кубиков.</quote>
А почему тебя смущает?
/forums/comment/286847-quote-name-deniz-post-286781-ozhe-ne-gud-nuzhno-zhe
27.10.2016 11:36
<quote name=Deniz post="286781">
оже не гуд (( нужно же спать норм, тем более моя задача - немного добавить мышц к массе, а не скинуть.... Как быть?</quote>
я думаю-лучше перейти на тренировки утром
/forums/comment/286853-quote-name-albert-88-post-286839-a-pochemu-tebja
27.10.2016 11:46
<quote name=Albert_88 post="286839">
А почему тебя смущает?</quote>
Ну тупо не верю, что за два с небольшим месяца от такого мамона ничего не осталось. Это последнее, что уходит при похудении/занятиях спортом.
/forums/comment/286862-quote-name-wasd-post-286826-quote-anton-pochemu-v
27.10.2016 12:30
<quote name=WasD post="286826">
</quote>
Антон,
почему в видеоотчетах не делаешь половину от своих максов как писали а филонишь по 5х10х10х10 ? 😁
з.ы. про ветер имхо надо добавить в пост что лучше не заниматься дабы не продуло...
/forums/comment/286866-quote-name-deniz-post-286781-tak-vot-potom-posle
<quote name=Deniz post="286781">
Так вот потом после тренировки вроде и отдохнул и душ теплый... Но сна как не бывало до часу ночи с хвостиком... Тоже не гуд (( нужно же спать норм, тем более моя задача - немного добавить мышц к массе, а не скинуть.... Как быть?</quote>

у меня все наоборот, тренируюсь в промежуток между 20-00 и 21-00. Со сном все в порядке в 22-30 засыпаю без проблем. Как говорилось ранее нужно найти удобное время тренировок для вас 😉. А по утрам вместо зарядки гуляю до работы 7 км, перестал ездить на машине 😃.
/forums/comment/286868-quote-name-ungrateful-post-286853-quote-name-albert
<quote name=Ungrateful post="286853">
<quote name=Albert_88 post="286839">
А почему тебя смущает?</quote>
Ну тупо не верю, что за два с небольшим месяца от такого мамона ничего не осталось. Это последнее, что уходит при похудении/занятиях спортом.</quote>

я весной за 3 месяца бегая по 5 км на дорожке плюс плавая 1 км 5 раз в неделю похудел на 12 кг 😃. все возможно 😉
потом увлекся турниками и брусьями 😃
/forums/comment/286870-quote-name-ungrateful-post-286853-nu-tupo-ne-verju
<quote name=Ungrateful post="286853">
Ну тупо не верю, что за два с небольшим месяца от такого мамона ничего не осталось.</quote>
Да нет, может. По себе знаю. При регулярных занятиях и хорошей диете можно такого добиться.
/forums/comment/286880-caspernino-albert-88-vy-byli-takie-zhe-bolshie-kak-on
27.10.2016 13:16
CasperNiNo Albert_88 вы были такие же большие, как он?
/forums/comment/286881-quote-name-ungrateful-post-286853-nu-tupo-ne-verju
27.10.2016 13:19
<quote name=Ungrateful post="286853">
Ну тупо не верю, что за два с небольшим месяца от такого мамона ничего не осталось. Это последнее, что уходит при похудении/занятиях спортом.</quote>
Обратите внимание, что он возвращал свою форму, а не добивался ее впервые. Есть разница.
/forums/comment/286883-quote-name-ungrateful-post-286880-vy-byli-takie-zhe
<quote name=Ungrateful post="286880">
вы были такие же большие, как он?</quote>
Ну, не такой большой, как он. Но с 96 кг я до 74 кг спустился, сидел на диете и 3 дня в неделю занимался в тренажерном зале. Хотите верьте, хотите нет, но я скинул такое количество килограммов за месяц. Да, кажется нереально, но пока не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/286884-otlichno-napisano-i-skazano-odna-konfetka-ne-sdelaet
27.10.2016 13:22
Отлично написано! и сказано "одна конфетка не сделает меня жирухой")))
тоже вчера вечером думала, идти на тренировку или нет. Темно, ветрено и холодно. Пошла. И не пожалела.Заниматься,правда, в куртке пришлось, потому что флис нещадно продувался. Зато, учитывая, что куртка с мембранной тканью тяжелая, можно сказать, что тренировка была с утяжелителем)) А сегодня в 6 утра встала и пошла в бассейн, хотя безумно хотелось доспать,пока мелкий мирно сопел и не будил воплем "мама!". Но я в такие моменты сразу начинаю думать об ощущении приятной усталости, прыгучести мышц(особенно при ходьбе) после тренировки и пока это помогает бороться с ленью.
Всем желаю правильных мотиваций!