/forums/comment/280634-stanovaja-tjaga-100-kg-6-podhodov-po-10
становая тяга 100 кг 6 подходов по 10
/forums/comment/280892-zhim-lezha-65-kg-3-po-20-70-kg-3-po-18-75-kg-3-po-15
жим лежа
65 кг 3 по 20
70 кг 3 по 18
75 кг 3 по 15
/forums/comment/281774-podtjagivanija-3-po-19
/forums/comment/282429-zhim-lezha-77-5-kg-1-na-20-82-5-kg-1-na-18-87-5-kg-1
жим лежа
77,5 кг 1 на 20
82,5 кг 1 на 18
87.5 кг 1 на 15
верхняя тяга 6 подходов по 35
/forums/comment/283058-utrom-delal-tjagu-i-slilsja-pri-chem-ves-dlja-menja
утром делал тягу и слился.При чем вес для меня ничтожный.Но психологически ппц было.Потом поехал строить дом,вернулся и все таки сделал очень легко.
тяга 110 кг 6 подходов по 10
/forums/comment/283361-zhim-lezha-v-pervom-podhode-postavil-ne-tot-ves-na-10
жим лежа
в первом подходе поставил не тот вес,на 10 кг больше, но жал скок надо,в итоге силы потратил
77,5 кг 1 на 20
67,5 кг 2 по 20
72,5 кг 3 по 18
77,5 кг 2 по 15
/forums/comment/284114-podtjagivanija-5-po-18
/forums/comment/284811-zhim-lezha-80-kg-1-na-20-85-kg-1-na-16-90-kg-1-na-10
жим лежа
80 кг 1 на 20
85 кг 1 на 16
90 кг 1 на 10
верхняя тяга 6 подходов по 35
/forums/comment/285470-stanovaja-tjaga-120-kg-6-podhodov-po-10
становая тяга 120 кг 6 подходов по 10
/forums/comment/285686-67-5-kg-3-po-20-72-5-kg-3-po-18-77-5-kg-3-po-15
67,5 кг 3 по 20
72,5 кг 3 по 18
77,5 кг 3 по 15
/forums/comment/286375-podtjagivanija-6-po-16
/forums/comment/286985-zhim-lezha-80-kg-1-na-18-85-kg-1-na-15-90-kg-1-na-12
жим лежа
80 кг 1 на 18
85 кг 1 на 15
90 кг 1 на 12
/forums/comment/287182-verhnjaja-tjaga-6-podhodov-po-35
верхняя тяга 6 подходов по 35
/forums/comment/287376-stanovaja-tjaga-130-kg-4-podhoda-po-10
становая тяга 130 кг 4 подхода по 10
/forums/comment/287386-rasskazhi-kto-byl-tvoim-kumirom-iz-bilderov-i-lifterov
Расскажи, кто был твоим кумиром из билдеров и лифтеров? Кто висел на плакате на стенке?
