#моястодневкадубль2
/forums/comment/287172-36-j-den-projden-hotja-i-pasmurno-na-ulice-no-samoe
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
28.10.2016 18:07
36-й день пройден, хотя и пасмурно на улице, но самое главное не ветрено😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/287348-37-j-den-posle-zabega-v-5-km-projden-video-https-youtu
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
29.10.2016 14:57
37-й день после забега в 5 км пройден😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/287617-iz-dozhdja-v-sneg-no-trenku-nikto-ne-otmenil-video
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
30.10.2016 18:33
Из дождя в снег))) но треньку никто не отменил😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/288187-oleg-na-video-u-tebja-v-kvartire-turnichok-navesnoj-v
Iason
Iason
Белгород
01.11.2016 12:42
Олег, на видео у тебя в квартире турничок навесной в дверях устроен. Как он, удобный нет? Я такой в Спортмастере видел за 1499 рублей. Стоит брать не стоит?
/forums/comment/288303-quote-name-berrtcost-67-post-288187-oleg-na-video-u
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
01.11.2016 19:57
<quote name=berrtcost_67 post="288187">
Олег, на видео у тебя в квартире турничок навесной в дверях устроен. Как он, удобный нет? Я такой в Спортмастере видел за 1499 рублей. Стоит брать не стоит?</quote>
как раз из спортмастера))) да удобен, единственно мягкучки-ручки но я парочку срезал для себя а сыну оставил😉 а в принципе вот:
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/288308-segodnja-tak-skazat-40-j-den-informativnyj-da-i-chtoby
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
01.11.2016 20:01
Сегодня так сказать 40-й день информативный)) да и чтобы видео в дневнике висело😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/288639-segodnja-v-den-rastjazhki-trenirujus-tak-kak-vyhodil
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
02.11.2016 22:29
Сегодня в день растяжки тренируюсь, так как выходил на незапланированные выходные на пару дней
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/288872-42-j-den-projden-pravda-vernulsja-na-ploshhadku-gde
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
03.11.2016 18:01
42-й день пройден, правда вернулся на площадку где уже тренировался, понравилась😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/289104-43-j-projden-6-oj-krug-dobavlen-video-https-youtu-be
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
04.11.2016 17:55
43-й пройден,6-ой круг добавлен😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/289630-moi-2-dnja-v-krasnodare-i-44-j-den-video-https-youtu
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
06.11.2016 23:00
Мои 2 дня в Краснодаре)) и 44-й день
Для тех кому стало интересно кто в 44-м дне говорит за кадром
45-й день выполнены😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/289876-iz-krasnodara-priehal-domoj-i-privez-ot-tuda-horoshuju
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
07.11.2016 19:13
Из Краснодара приехал домой и привез от туда хорошую погоду😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/290173-47-j-zavershen-a-sledom-press-video-https-youtu-be
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
08.11.2016 19:59
47-й завершен)) а следом пресс😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/290221-kak-i-obeshhal-pro-press-video-https-www-youtube-com
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
08.11.2016 22:32
Как и обещал про пресс😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/290467-pered-zavtrashnim-dnem-segodnja-vse-taki-ustroil-sebe
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
09.11.2016 18:35
Перед завтрашним днем, сегодня все таки устроил себе выходной😉
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/290922-49-j-den-zamery-i-maksimum-projdeno-zamery-na-23-09
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
10.11.2016 21:41
49-й день замеры и максимум пройдено.
Замеры на 23.09.2016г.(старт программы ).
Вес-78кг.
Объем грудной клетки-96см.
Объем шеи-36см.
Объем талии-81см.
Объем бедер-97см.
Объем бицепса-32см.
Объем предплечья-28см.
Объем бедра-57см.
Объем голени-39см.
На сегодня:
Вес-77,5кг.
Объем грудной клетки-96см.
Объем шеи-36см.
Объем талии-79см.
Объем бедер-98см.
Объем бицепса-32см.
Объем предплечья-28см.
Объем бедра-53,5см.
Объем голени-38см.

Подтягивания-12(+2)
Приседания-120(+71)
Отжимания-42(+13)
Выпады на одну ногу-45(+4)
На другую-45(+13)
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>