/forums/comment/282504-13-10-nezaplanirovannyj-otdyh
13.10
Незапланированный отдых.
/forums/comment/284061-14-10-otdyh
/forums/comment/284063-15-16-10-vyezd-v-gory-na-skaly-mozhno-zaschitat-za
15-16.10
Выезд в горы на скалы,
Можно засчитать за тренировочные дни, ноги до сих пор болят, руки уже отошли
/forums/comment/284064-17-10-otdyh
/forums/comment/284067-18-10-skakalka-krugi-rastjazhka-poproboval-kompleks-na
18.10
Скакалка
Круги
Растяжка
Попробовал комплекс на отжимания от Балашихинской команды
10х10 отдых 90 секунд плюс два мах 20 повторений
Далось довольно легко
В следующий раз попробую уровень 2: 10х15
/forums/comment/285222-19-10-vse-po-planu
/forums/comment/285224-20-10-trenirovka-doma-bez-skakalki
20.10
Тренировка дома, без скакалки.
/forums/comment/285225-21-10-otdyh
/forums/comment/286528-22-25-10-trenirovki-doma-tolko-krugi-s-25-10-dobavil
22-25.10
Тренировки дома, только круги.
С 25.10 добавил одно подтягивание.
Теперь
5х7,15,15,15/15
/forums/comment/287001-26-10-skakalka-krugi-5h7-15-15-15-15-rastjazhka
26.10
Скакалка
Круги 5х7,15,15,15/15
Растяжка
/forums/comment/287002-27-10-den-35-skakalka-krugi-5h7-15-15-15-15-rastjazhka
27.10. ДЕНЬ 35
Скакалка
Круги 5х7,15,15,15/15
Растяжка.
/forums/comment/288620-28-10-rastjazhka
/forums/comment/288622-29-10-otdyh
/forums/comment/288623-30-10-propusk-otdyh
/forums/comment/288625-31-10-2-11-skakalka-15-min-razminka-sustavnaja
31.10-2.11
Скакалка 15 мин.
Разминка, суставная гимнастика.
Круги
5х7,15,15,15/15.
Растяжка.
