Зато сегодня, отдохнувши, сделал основательную разминку, и 5 кругов
3-10-10-8/8
уменьшил количество выпадов удачно, пока так и оставлю по 8.
дыхалка нормально справилась
.после 5 круга отдохнул минуту и ещё 3 подтягивания, ещё через минуту только одно вытянул, но, в принципе, к 6 кругу готовлюсь.
как-то нестабильно тренировки идут, но.. это радует, что, типа, если сегодня хреново, то завтра будет хорошо
. У каждого свой путь.
.С утра разминался - разминался, до обеда всерно ползал с болью, через пару часов после обеда ещё раз хорошенечко размялся и сделал все круги
3-10-10-8/8 5 кругов, затем по вчерашней схеме 3 и 2 подтягивания.
Дыхалка опять хорошо справилась, ноги опять забились донельзя к концу кругов.
Голову всерно тяжко поворачивать.
Собой доволен сегодня, что работаю
, а не валяюсь в постельке. У каждого свой путь.
утром встал раньше на полчаса, не спеша сделал свою утреннюю гимнастику, эхх, добавить бы полчаса в сутки, я бы отлично высыпался
. Инфопост почитал.. когда я начну следить за питанием...Всем больше позитива по понедельникам :star:
У каждого свой путь.
.Сегодня утром сделал полноценную гимнастику, вечером- круги.
Всё идёт своим чередом.
Инфопост почитал, чужие дневнички полистал. У каждого свой путь.
4-10-10-8/8 5 кругов.
Всё-таки дни разные очень, иногда ваще тяжко, неохота круги делать, а вчера прям весь день ждал вечера.
Не сказать, что убился по 4 раза подтягиваться, но после 5 кругов повис на турнике ,но не стал подтягиваться.
Дыхание этим 4-ым подтягиванием малёх сбивалось, да и отжимания, наверное, из-за этого потяжелее проходили..
В целом- оччень доволен собой
.руки седня без изменений, а ноги продолжают чувствовать себя после выпадов, тяжковато выпады даются, но не уменьшать же их ещё меньше 8 повторов..
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
4-10-10-8/8 5 кругов.
Не сильно вспотел, но шибко проголодался...
, переел, само собой.Завтра надо день растяжки устроить, а потом все праздники откружить.
Выпады нифига не улучшаются, и равновесие теряю, и ноги боюсь покалечить... Наверное буду по 6 делать, помедленнее и качественней стараться.
У каждого свой путь.
4-10-10-6/6 6 кругов !!!!
подтягивания сделал все 6 кругов одинаково, через неделю , думаю смогу сделать 5 при контрольных замерах.
Хорошо, что 3 выходных дня, нормальные три тренировки сделать без ущерба.
А с утра настроение то было херовенькое, так ленивенько,
А щас щастлив и устал
.разминку и заминку делал долго.
Пойду, выполню план по дневному сну
.Всем удачных праздников и тренировок.
не болеть и не злоупотреблять.
У каждого свой путь.
4-10-10-8/8 6 кругов
подтягивания в последнем круге делал с паузами больше обычного, дыхание сбилось, выпады прошли норм.
После обеденного сна
.. ну нерабочий день же.. пошёл на прогулку, на улице было комфортно, два часа ходил средним темпом, нагулялся хорошо.маленько удручало присутствие на улица города нетрезвых людей
не все же спортсмены
типа меня У каждого свой путь.
завтра- выходной, кстати, можно же сказать, что базовый блок я прошёл :star:
:star: :star:во вторник сделаю круги, в среду растяжку, а там контрольные замеры , фиксация личных рекордов
У каждого свой путь.