вот по этим причинам и были рекомендованы мною болгарские выпады</quote>

обратыне выпады с подставки (с гантелями в том числе) * , болгарские выпады (с гантелями в том числе) * , присед конькобежца (с гатнелями в том числе)</quote>

хип-траст со штангой **</quote>

все виды приседа опасны для склонных к травмам</quote>

многие бодибилдерские упражнения на квадрицепсы, такие как жим ногами (опасен для низа спины)</quote>

Так вот -
" одноногие" коленодоминантные упражнения могут быть безопасно включены как замена билатеральным вариантам</quote>

все эти упражнения нагружают тазобедренный сустав в положении переразгибания, что не является нормальным для сустава, т.к. мышцы его окружающие не могут оказать достаточную поддержку в этом положении и связочный аппарат сустава подвергается нехарактерным и возможно чреземерным нагрузкам. Особенно если рекомендуется отягощение. Отдельно отмечу, что каким-то чудесным образом у вас гантели равного со штангой веса меньше давят на позвоночник. Что это за теория более легких килограммов? Если уж говорить о рисках травм, то вы знаете о риске травм для плечевых суставов при тренировке ног с гантелями в руках?</quote>

хип-траст со штангой **</quote>

когда пишете такое, то пишите склонность в травмах чего, что значит склонность к травме?как вы это определили? как человек это определит?</quote>

каким макаром жим ногами опасен для низа спины, механику процесса травмирования описать можете?</quote>

почему болагрские сплиты лучше выпадов, ведь вы посоветовали именно их попробовать вместо выпадов?</quote>

ягодичные с четырехглавой если хочешь прочувствовать дополнительно, делай болгарские выпады, кайфонешь</quote>

написал же ведь
Brom:
ягодичные с четырехглавой если хочешь прочувствовать дополнительно, делай болгарские выпады, кайфонешь</quote>

все эти упражнения коленодоминантные, никакой критической, чрезмерной, да практически никакой нагрузки на тазобедренный сустав и мышцы его окружающие они не несут; отягащение с гантелями (5-20 кг) никак не сопоставимо с весом накидываемым на штангу (20-100);</quote>

абсолютно безопасное упражнение (вес 20-40 кг); да его в основном только девушки и деляют</quote>

травмы позвоночника, коленного сустава...
травмы бывают острые (сбои в биологических структурах вызванные силами больше, чем запас прочности здоровых тканей, и связаны с внезапной и большой нагрузкой а так же неисправным исполнением) и хронические (сбои в биологических структурах вызванные силами, которые меньше, чем предел прочности структуры, но где структура утратила свою нормальную устойчивость к нагрузке, как правило, из-за повторной нагрузки», и связаны с частыми повторениями);
предотвращение травм - это вопрос дисциплины и понимания биомеханики движения;
факторы влияющие на вероятность травмы - генетика, питание, воздействие механической нагрузки, воздействие лекарств...
профилактика травматизма - правильная разминка, оптимальный объём тренировки, частота ,форма и методы восстановления, правильный выбор упражнений</quote>

Ты ведь не серьезно считаешь это доводом?</quote>

есть штанга 5кг так же безопасна, как гантели 5кг? И вопрос здесь не в гантели/штанге, а в накидываемом весе? Олег к этому вроде и вел.</quote>

Как информация в скобочках в первом предложении связана с началом предложения? Как первое предложение связано со вторым?</quote>

Здесь нет НИ СЛОВА про то, как определяется склонность к травмам, о которой спрашивал Олег.</quote>

считаю это поводом )))</quote>

нет, не так-же безопасна
перечитай о приорите в предидущем моем комменте про разновидности приседов</quote>

а ты подумай</quote>

перечитай еще раз, и осмысли</quote>

они идут 2-м номером в рекомендации для составления комплексной тренировки воркаутерам нашей столицы, тренирующимся на площадках kenguru.pro
P.S. конечно, это не тру? это не та философия?
P.S.P.S. предупреждаю! к строительству этих площадок и оформлению стендов я не имею никакого отношения</quote>

они идут 2-м номером в рекомендации для составления комплексной тренировки воркаутерам нашей столицы, тренирующимся на площадках kenguru.pro</quote>

Brom
Эм серьезно? Стенд от кенгурушек как весомый аргумент? Думаешь они сильно запариваются с контентом? Ярко? Красиво? Будут репостить? Отлично!)
Пример: на их сайте в разделе "тренировки" (http://kenguru.pro/training.aspx) тупо переводы программ от madbarz (а они весьма и весьма сомнительные между прочим прям как и популярные сейчас картинки от darebee), вполне возможно, что переводы даже с косяками (ибо переводил я лично).</quote>

вот эти фотографии, серьезно, свежие-пресвежие (от 06.11.2016) , с самой большой площадки workout Москвы (хаха, по обыкновению пустующей зимой) , на главном стадионе страны ))) не аргумент?
поверьте, построить несертифицированную площадку с методическими указаниями в Лужниках НЕРЕАЛЬНО</quote>

а вообще, уныло, когда тьма понастроенных вдоль и поперек, впопад и не впопад площадок с турниками и брусьями пустует, не???
ни "разбирающихся", ни "неразбирающихся" на них НЕТ</quote>

Если это "воркаут", то все реально. Ты видимо не занимался этим вопросом. И не представляешь себе масштабы мракобесия...</quote>

Да и вообще...</quote>

эта конструкция (она не на заборе, кста) была там и прошлой зимой, и весной, и летом, и 23 июля на праздновании 60-летия Лужников при большом стечении спортсменов и зевак ) чот никто эту "ересь" методическую ни обличал ; во мраке мы, блин, блудаем, и бесыбесыбесы... кругом</quote>

вы единственные !!!</quote>