День 54. Ещё раз про Выпады - Street Workout (стр. 2 из 4)

Rishka

Москва

15.11.2016 09:54

Ну вот, только-только стало что-то получаться и тут уже третий день болею (((
Сил никаких нет, температуры тоже ((( В воскресенье горло немного болело ( Сейчас ем мед и пью чай с лимоном, надеюсь, что завтра получится выйти на площадку!
Всем успехов! И не болейте!

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

ogrudko

Херсон

15.11.2016 09:58

<url="http://workout.su/forum_thread/9736">В краткосрочной перспективе тренировки снижают иммунитет.</url> Поэтому возвращайтесь в строй очень медленно и аккуратно.

novosel

Новосибирск

15.11.2016 10:27

Организм будет тратить "запасы" только оттуда, откуда ему будет прощ</quote>

нет.</quote>

Александр, у меня цель подсказать человеку, что он скорее всего заблуждается, и что ему нужно ещё раз об этом подумать.
Если ты не согласен с моим высказыванием, то, пожалуйста, поясни. Для меня, если бы я был на месте tavka, твоё "нет" вообще было бы бесполезным.

WasD

Москва

15.11.2016 10:47

Антон, поправь как-то пост. На картинке над этими словами ни одного упоминания бицепс/квадрицепс
Нужно добавить расшифровку тогда из чего бицепс/квадрицепс состоит, а то картинка ни к чему не привязана получается.</quote>

Добавил.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Rishka

Москва

15.11.2016 11:49

<url="http://workout.su/forum_thread/9736">В краткосрочной перспективе тренировки снижают иммунитет.</url> Поэтому возвращайтесь в строй очень медленно и аккуратно.</quote>

ogrudko, спасибо за совет! Совсем забыла этот момент) Буду стараться поскорее выздроветь и вернуться к тренировкам!

Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!

Ungrateful

Москва

15.11.2016 13:32

А я все еще болею, завтра будет уже как неделя. Главное, до этого черт знает сколько не болел, а во время 100-дневки умудрился от кого-то заразиться )

Vladimir125

Владивосток

15.11.2016 13:42

А я все еще болею, завтра будет уже как неделя. Главное, до этого черт знает сколько не болел, а во время 100-дневки умудрился от кого-то заразиться )</quote>

Ох уж эти демоны вокруг, так и норовят заразить кого-нибудь.
Серьёзно! Вот стоит человеку заболеть, так у него кто-то виноват. Вот меня кто-то заразил, какой плохой.
И никто ведь не думает даже в таком духе: Чёрт, я заболел! Какой же у меня слабый иммунитет, нужно его срочно укреплять!

Never give up!

Sylerrrrr

Сочи

15.11.2016 14:04

никак не получается делать правильно( колено слишком уходит вперед, не смотря на то что пытаюсь делать длинный шаг, нагрузки на ягодичные мышцы не чувствую совсем. какой-нибудь совет?

ogrudko

Херсон

15.11.2016 14:42

видео в студию! Широкий шаг как раз делать не нужно. Перенесите вес тела на впереди стоящую ногу, корпус чуть наклоните вперед (градусов 10-15) и самое главное когда будете опускаться вниз, следите за тем чтобы таз опускался вертикально вниз (а не по диагонали вниз-вперед).

Iason

Белгород

15.11.2016 15:14

Вопрос не по теме. С неделю назад добавил площадку маленькие хомуты. Она отразилась на моей странице, с фотографиями, как положено. И на карте флажок стоял. Сегодня смотрю, а этой площадки в добавленных нет, фотографий нет. И на карте флажок исчез. Я никаких действий по удалению не совершал. Почему так?

WasD

Москва

15.11.2016 15:45

Вопрос не по теме. С неделю назад добавил площадку маленькие хомуты. Она отразилась на моей странице, с фотографиями, как положено. И на карте флажок стоял. Сегодня смотрю, а этой площадки в добавленных нет, фотографий нет. И на карте флажок исчез. Я никаких действий по удалению не совершал. Почему так?</quote>

Вот эта? http://workout.su/areas/5980?context=city&city=626

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Djedaj

Власиха

15.11.2016 17:14

На шестом подходе в подтягиваниях могу полноценно сделать только три раза из пяти. Ещё два раза делать "как могу" или лучше добить австралийскими?
В базовом блоке надо было оставлять немного сил после трени. А в продвинутом также или уменьшать количество повторений?

Есть два основных способа обрести свое место в жизни:
либо занять твёрдую позицию,
либо принять неудобную позу.

ogrudko

Херсон

15.11.2016 17:40

Принципы определения нагрузки остались те же: Последнее повторение в последнем подходе должно быть с хорошей техникой, количество повторений во всех подходах должно быть одинаковым.

Djedaj

Власиха

15.11.2016 18:22

Принципы определения нагрузки остались те же: Последнее повторение в последнем подходе должно быть с хорошей техникой, количество повторений во всех подходах должно быть одинаковым.</quote>

Спасибо

Есть два основных способа обрести свое место в жизни:
либо занять твёрдую позицию,
либо принять неудобную позу.

Ungrateful

Москва

15.11.2016 18:57

Ох уж эти демоны вокруг, так и норовят заразить кого-нибудь.
Серьёзно! Вот стоит человеку заболеть, так у него кто-то виноват. Вот меня кто-то заразил, какой плохой.
И никто ведь не думает даже в таком духе: Чёрт, я заболел! Какой же у меня слабый иммунитет, нужно его срочно укреплять!

</quote>

Жду решений по укреплению иммунитета кроме, собственно, указанных в 100-дневке - спорт и питание. И я написал, что практически не болею, а во время соточки подорвало.