Ask Al - Спроси Эла - Street Workout (стр. 2 из 3)

Vladimir125

Владивосток

16.11.2016 17:15

Наткнулся на видео на нашу обсуждаемую тему:

Я дико поржал над отжиманиями кроссфита, которые увидел.

Ну а если серьёзно, у меня в процессе просмотра возникла мысль, будто-бы кому-то выгодно продвигать некий суррогат спорта, дабы люди больше деградировали а не развивались.
Печально что именно такой вид физической активности активно рекламируют.
Нет, конечно то что в видео в кроссфите лучше чем посасывание бутылочки пивка сидя на диване, но ведь эти люди способны на большее.

Never give up!

GymJ

Челябинск

16.11.2016 17:28

Перевод:
PCC итоговый тест; Запястье, предплечье и тренировка икр; Crossfit.
Привет всем. Я Эл Кавадло и с вами новый выпуск "Спроси Эла"
Вопрос:Чувак, ты невероятный! Я прочитала твою книгу "Сила без границ" и посмотрела все твои видео. Даже подумывала о сдачи теста по калистеники, до тех пор пока не увидела нормативы для женщин. Почему они такие низкие? Отжимания на коленях и не одного полного подтягивания?? Я посмотрела что женщины из Crossfit и RKC могут выполнять все эти упражнения полностью! Может скоро будут более сложный тест? -Всегда ваша....Г
Эл: Спасибо за комментарий Грейси. Рад, что тебе понравилась моя книга. Хорошо что ты подумываешь вступить к нам в PCC. Для тех, кто не знает, что такое PCC - посмотрите это видео прямо сейчас. Вернёмся к тесту. Идея заключается в том, чтобы установить базовый уровень физической подготовки. Он не должен быть слишком сложным. Это практически тоже самое, если бы вы сдавали на права. Вы должны внимательно ехать, использовать поворотники, смотреть на знаки. Вы не обязаны попасть на Индианаполис 500. Мы выполняем много новых усложненных упражнений после нашего семинара. Я думаю, вы узнаете там много нового и эти знания принесут вам пользу.Мы не будем усложнять тест в течении нескольких лет.Так что приходите на ближайшее тестирование.Вам понравится это и вы проведёте хорошо проведёте время.Я буду ждать вас.
Вопрос: Эл, мои запястья болят во время выполнения отжиманий в стойке на руках.Как я могу их сделать сильнее?
Эл: Хороший вопрос, есть такое выражение: ты настолько силён, насколько сильно твоё самое слабое звено.И я думаю что это выражение как раз применимо к вашему случаю. Плечи и руки могут быть достаточно сильными для выполнения отжиманий в стойке, но вы не сможете справиться с ними, если не будете готовы.Вы должны вернуться немного назад и выполнять подготавливающие упражнения(такие как отжимания от пола и от стены). Я не знаю, где вы сейчас находитесь и не могу диагностировать людей по комментариям в YouTube, перейдите к тем упражнениям, которые не вызывают у вас боль.Выполняйте их упражнениях в течение нескольких недель, потом переходите к более сложным упражнениям и делайте их также несколько недель. Держитесь подальше от боли. Со временем, я надеюсь, вы сможете перейти к более сложным упражнениям.Вы не должны относиться к этому с пренебрежением.Может быть у вас есть некоторые проблемы со здоровьем, которые могут выявить доктор-терапевт.Если они есть, то вам нужно пойти обследоваться.
Вопрос:Спасибо за видео.Знаешь ли ты упражнения для наращивания массы предплечий и икр?
Эл: Предплечья очень хорошо реагируют на подтягивания, все те упражнения, где ты весишь на перекладиной.Это такие упражнения как подтягивания, рукоход.Все эти вещи будут великолепны для предплечий.Что до икр, то они получают нагрузку, когда ты выполняешь приседания и выпады.Они также хорошо реагируют на бег и прыжки через скакалку.На то что имеет большое количество повторений на кончиках пальцев ног.Когда я тренировался для Нью-Йоркского марафона в 2009 году, я пробовал эти упражнения.Попробуйте и вы их.
Вопрос:Что ты думаешь про Crossfit?
Эл: Я думаю, что он великолепен.Всё что заставляет людей двигаться, побуждает их ходить в спортзал, бегать на беговой дорожке, я думаю, это определённо приносит им пользу.Я знаю, что Crossfit критикуют за то что они ставят скорость выше правильного выполнения. Но я думаю большинство Crossfit тренеров очень хороши, может быть небольшая их часть плохо знают своё дело.Такие вещи продолжаются в персональных тренировках в течение длительного времени.Это делает иногда всю индустрию хуже только из-за действий пары людей.Мой брат Дэниель и я будем на тренировке Crossfit в Нью-Джерси под названием"Q Crossfit", это будет в Январе на семинаре.Вы можете посмотреть про это событие по ссылке в описании к видео.Надеюсь вы придёте к
нам, это будет замечательно.Я Эл Кавадло и мы тренируемся.

У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!

mtbrDot

Москва

16.11.2016 17:36

вместо "обезьяна" - monkey ladder (лень искать что это)
вместо "голень" - calf, икра

кое-что по мелочи, но в приципе все норм.

Vladimir125

Владивосток

16.11.2016 17:44

Quote:>

Вопрос: Эл, мои запястья болят во время выполнения отжиманий в стойке на руках.Как я могу их сделать сильнее?</quote>

Не ну просто не в бровь а в глаз. Грёбанная поза лягушки в 3 подхода мне ещё надолго запомнится, боль слабая но ещё есть. Самое забавное что до этого я спокойно каждый день по 20 минут тренил стойку. И отжимания в стойке у стены тоже не приносили дискомфорта.

Name:>

Эл: Хороший вопрос, есть такое выражение: ты настолько силён, насколько сильно твоё самое слабое звено.</quote>

Прям в цитату, истина жизни. Товарищ Пол Вэйд в книге кстати тоже самое писал

Quote:>

Вопрос:Чувак, ты невероятный! Я прочитала твою книгу "Сила без границ" и посмотрела все твои видео.</quote>

Вот, вот что мне надо. Надо ознакомиться с его книгами!

Never give up!

GymJ

Челябинск

16.11.2016 20:23

Про Кроссфит...Спасибо за видео, долго смеялся

.Подобное дерьмо(извините за мой французский) первый раз в своей жизни встречаю.Бедные люди, занимающиеся этим "спортом".Очень жаль, что они попались на рекламную удочку.Им самим не противно делать с такой техникой упражнения?У воркаута ведь девиз:Качество, а не количество, а вот у них всё наоборот.Хорошо, что я по-настоящему не видел кроссфитеров, а то от смеха по полу катался бы

У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!

GymJ

Челябинск

16.11.2016 20:31

Не ну просто не в бровь а в глаз. Грёбанная поза лягушки в 3 подхода мне ещё надолго запомнится, боль слабая но ещё есть. Самое забавное что до этого я спокойно каждый день по 20 минут тренил стойку. И отжимания в стойке у стены тоже не приносили дискомфорта.
Вот, вот что мне надо. Надо ознакомиться с его книгами!</quote>

Помню делал её, интересное упражнение.Даже не знаю из-за чего это может быть, может из-за угла наклона?Нужно вес тела более грамотно на запястья переносить, некий баланс соблюсти, золотую середину найти.
Да, у меня две его книги есть:"Сила без границ" и "Подтянитесь".Очень много вариаций разных упражнений, много фотографий, так что понять, как делается то или иное упражнение не составит труда.

У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!

Vladimir125

Владивосток

17.11.2016 00:02

.Даже не знаю из-за чего это может быть, может из-за угла наклона?</quote>

Именно, через чур наклонился вперёд. Ну там ещё было упражнение с надломом кисти: псевдо-отжимания. Так сказать добили.

Да, у меня две его книги есть:"Сила без границ" и "Подтянитесь".Очень много вариаций разных упражнений, много фотографий, так что понять, как делается то или иное упражнение не составит труда.</quote>

Книга сделана в стиле Пола Вэйда?

Never give up!

WasD

Москва

17.11.2016 01:32

вместо "обезьяна" - monkey ladder (лень искать что это)
вместо "голень" - calf, икра

кое-что по мелочи, но в приципе все норм.</quote>

Думаю, что рукоход.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mtbrDot

Москва

17.11.2016 07:44

Про Кроссфит...Спасибо за видео, долго смеялся

.Подобное дерьмо(извините за мой французский) первый раз в своей жизни встречаю.Бедные люди, занимающиеся этим "спортом".Очень жаль, что они попались на рекламную удочку.Им самим не противно делать с такой техникой упражнения?У воркаута ведь девиз:Качество, а не количество, а вот у них всё наоборот.Хорошо, что я по-настоящему не видел кроссфитеров, а то от смеха по полу катался бы

</quote>

Вы не понимаете о чём кроссфит, он не о том, о чём ваш воркаут.
Вот и всё.

GymJ

Челябинск

17.11.2016 17:50

Вы не понимаете о чём кроссфит, он не о том, о чём ваш воркаут.Вот и всё.</quote>

А о чём он?О развитии выносливости?Так я её могу тренировать, выполняя упражнения на время, НО с правильной техникой.Или могу выполнять кардио-упражнения, можно бегать ещё.Эффект будет ровно такой же.

У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!

GymJ

Челябинск

17.11.2016 17:54

Именно, через чур наклонился вперёд. Ну там ещё было упражнение с надломом кисти: псевдо-отжимания. Так сказать добили.
Книга сделана в стиле Пола Вэйда?</quote>

Поаккуратней вам нужно быть.Слава Богу, эта книга не сделана в стиле "я недавно вышел из тюряги".Обыкновенный самый стиль, нет высмеивания тренажёрного зала(Эл личность всё-таки публичная, боится за свою репутацию).Стоящая книга.

У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!

kiss

Раменское

17.11.2016 18:53

Name:>

выносливости?Так я её могу тренировать, выполняя упражнения на время, НО с правильной техникой.Или могу выполнять кардио-упражнения, можно бегать ещё.Эффект будет ровно такой же.</quote>

людей хлебом не корми,дай чушь глаголить

Brom

Москва

17.11.2016 20:07

это не "чушь глаголить", это чванство называется; сам страдаю таким грехом (((
а вот когда знакомишься с недельными тренями др человека, наблюдаешь их ( 2 р кросс-фит, 2 р плавание, 3 р бег, 1 р велик, и прочие турники и йоги, бла бла бла), понимаешь, что ты просто лодырь, вялое чмо, овощь... ( это кстати девушка, которая еще херачить на работе по 10-12 часове 5 раз в неделю и семья у которой)
чтоб был эффект, надо пахать пахать пахать пахать, и желательно во всех направлениях

mtbrDot

Москва

17.11.2016 21:23

а вот когда знакомишься с недельными тренями др человека, наблюдаешь их ( 2 р кросс-фит, 2 р плавание, 3 р бег, 1 р велик, и прочие турники и йоги, бла бла бла), понимаешь, что ты просто лодырь, вялое чмо, овощь... ( это кстати девушка, которая еще херачить на работе по 10-12 часове 5 раз в неделю и семья у которой)
чтоб был эффект, надо пахать пахать пахать пахать, и желательно во всех направлениях</quote>

Чем бы не тешилось дитя... Однако если пытаться увидеть смысл, то какой-то беспощадно бессмысленный фанатизм приведен в пример. В чем цель такой растопырки? Если конечно это не межсезон у циклика.

Brom

Москва

17.11.2016 21:27

а вот когда знакомишься с недельными тренями др человека, наблюдаешь их ( 2 р кросс-фит, 2 р плавание, 3 р бег, 1 р велик, и прочие турники и йоги, бла бла бла), понимаешь, что ты просто лодырь, вялое чмо, овощь... ( это кстати девушка, которая еще херачить на работе по 10-12 часове 5 раз в неделю и семья у которой)
чтоб был эффект, надо пахать пахать пахать пахать, и желательно во всех направлениях</quote>

Чем бы не тешилось дитя... Однако если пытаться увидеть смысл, то какой-то беспощадно бессмысленный фанатизм приведен в пример. В чем цель такой растопырки? Если конечно это не межсезон у циклика.</quote>

ну это дитя, ваш ровесник, а выглядит лучше любой 20-летней фитоняшки )) это минус? про кондиции и уровень даж говорить не буду, чтоб стыдно самому не стало