/forums/comment/286108-den-80-banja-otdyh-d
День 80.
Баня!!! Отдых 
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/286353-den-80-pochemu-80-potomu-chto-potrenirovalsja-tak-kak
День 80. Почему 80? Потому что потренировался так как захотел.
Разминка!
Подтягивания 7 подходов по 5 раз
Отжимания 7 подходов по 10 раз.
Заминка
Как то так
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/290034-privet-vsem-prostite-zasranca-za-takoe-dolgoe
Привет всем ! Простите засранца за такое долгое отсутствие. Были жизненные проблемы. ..
Значит возращаемся к любимому делу.
На улице -22 ПОГНАЛИ. !!!
Пробежка 500 м.
Разминка!
И 4 стандартных круга.
И пробежка обратно 500 метров.
Дышится тяжело на севере...
День писать не буду потому что нужно вернуться в ритм жизни так сказать 
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/290353-na-ulice-oochen-holodno-sever-ne-raduet-ne
На улице оочень холодно 
((( Север не радует. ..Не получается по тренироваться
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/291288-prodolzhaju-vklinivatsja-v-rezhim-razminka-2-kruga
Продолжаю вклиниваться в режим.
Разминка!
2 круга Плиометрические
3 круга Стандарт
Заминка!
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/291740-den-81-6-krugov-podtjagivanija-2-pliometricheskih
День 81.
6 кругов.
Подтягивания 2 Плиометрических круга 4 стандартных
Все остальное Плиометрические
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/292371-den-82-razminka-6-krugov-2-pliometricheskih-4
День 82.
Разминка!
6 кругов.
2 Плиометрических
4 стандартных
Заминка!
За окном -22
Вчера пропустил за окном было -30
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/292884-vchera-den-83-razminka-6-krugov-standart-zaminka-potom
Вчера день 83.
Разминка!
6 кругов! Стандарт
Заминка!
Потом на коньках Час.
Ноги просто каменные! !!
Сегодня день 84. За окном - 30
Отдохнуть надо
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/293528-vchera-den-84-razminka-6-krugov-zaminka
Вчера.день 84
Разминка!
6 кругов!
заминка!
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/293650-segodnja-den-85-razminka-6-krugov-podtjagivanija
Сегодня. День 85
Разминка!
6 кругов
Подтягивания стандарт
Присяд Плиометрические
Отжимания стандарт
Выпады стандарт.
Заминка
Бег 200 метров с ускорением
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/293774-den-86-razminka-6-krugov-1-krug-pliometricheskij-2
День 86.
Разминка!
6 кругов!
1 круг Плиометрический
2 круг Полуторный
3 круг Статикой
4, 5,6 Стандарт но с Плиометрическими Приседаниями.
Заминка!
Тренировка прошла в спортзале.
+ по отрабатывали приемы рукопашного боя. Сейчас кушаю рис и курицу
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/294088-den-87-otdohnu-ka-ja-segodnja
День 87.
Отдохну ка я сегодня.
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/294318-den-88-razminka-6-krugov-1-krug-pliometricheskij-2
День 88.
Разминка!
6 кругов!
1 круг Плиометрический
2 круг Полуторный
3 круг Статикой
4, 5,6 Стандарт но с Плиометрическими Приседаниями.
Заминка!
Тренировка прошла в спортзале.
+ по отрабатывали приемы рукопашного боя. В футбол побегал.
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/299356-vsem-privet-rasklad-takov-pogoda-soshla-s-uma-poka
Всем привет!!!! Расклад таков!!! Погода сошла с ума!!! Пока что временно остановился!!!
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/302272-ne-terjajte-menja-ja-vremenno-v-sportzale-zavisaju
Не теряйте меня!!! Я временно в спортзале зависаю! Железо не железо! Ещё готовлюсь к соревнованиям по лыжам! На лыжах носимся
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
