/forums/comment/294366-vrode-by-v-bananah-i-finikah-kalij-soderzhitsja
Вроде бы в бананах и финиках калий содержится.
Прежде чем что то изменить вокруг, сначала нужно научиться изменять в себя
/forums/comment/294384-quote-name-l-e-x-a-post-294366-vrode-by-v-bananah-i
Вроде бы в бананах и финиках калий содержится.</quote>
Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/294390-vernulsja-posle-bolezni-k-trenirovkam-sdelal-2-kruga-i
Вернулся после болезни к тренировкам.
Сделал 2 круга и хорошие разминку с заминкой.
Продвинутый блок у меня начнется только послезавтра. Я еще не вывалился из 100-дневки? Вроде бы где-то писали, что есть две недели, чтобы дошли отстающие.
/forums/comment/294391-quote-name-ungrateful-post-294390-ja-eshhe-ne
Я еще не вывалился из 100-дневки? Вроде бы где-то писали, что есть две недели, чтобы дошли отстающие.</quote>
Да, в конце дадим 14 дней для ввода данных для тех, кто отстал.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/294394-quote-name-wasd-post-294391-da-v-konce-dadim-14-dnej
Да, в конце дадим 14 дней для ввода данных для тех, кто отстал.</quote>
/forums/comment/294397-proboval-vyhod-na-dve-da-tak-naprjagsja-azh-na-levoj
Пробовал выход на две,да так напрягся,аж на левой ноге икру свело)))Жаль иголки не было(.Как так вышло ума не приложу))
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/294402-quote-name-kaziy-post-294397-proboval-vyhod-na-dve-da
Пробовал выход на две,да так напрягся,аж на левой ноге икру свело)))Жаль иголки не было(.Как так вышло ума не приложу))</quote>
/forums/comment/294408-vidimo-ja-nemnogo-zaputalsja-vyhodnoj-ne-segodnja-a
Видимо я немного запутался)) выходной не сегодня а завтра а пока закончил 6 подходов по 5 повторений подтягивания, 6 подходов по 10 повторений приседания, отжимания и выпады на каждую ногу, двигаем, все это с заддержкой 1-2 сек.
/forums/comment/294418-062-1-razminka-2-shest-podhodov-otdyh-mezhdu
062
1. Разминка
2. Шесть подходов (отдых между упражнениями - 30 с):
- подтягивания с паузой по 8 повторений (отдых 60 с)
- скручивания по 25 повторений (отдых с напряженным прессом 15 с)
- отжим. от пола по 15 повторений (отдых 60 с)
3. Растяжка
4. Планка 120 с
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/294440-slava-bogu-sudorog-net-no-na-3-podhode-prisedanij
слава богу судорог нет.но на 3 подходе приседаний начинает тянуть в правой икроножной.
/forums/comment/294466-quote-name-wasd-post-294284-quote-name-19-ostap-post
уважаемые кураторы, подскажите пожалуйста, появился легкий хруст в некоторых суставах при разминке и в упражнениях, но без болезненных ощущений. В чем может быть причина? Как бороться?</quote>
Согласен с ответом
ogrudko. Если хруст возникает на тренировке под нагрузкой, то происходит ЯВНО ЧТО-ТО НЕ ТО! И нужно разобраться с причиной.
</quote>
перечитал инфо-посты, проанализировал питание, возможно из-за того, что стараясь избавится от лишнего веса слишком много урезал жиров?
/forums/comment/294486-quote-name-wasd-post-294331-quote-name-diman84-post
А нижний или обратный для меня не принципиально (его так еще учителя в школе называли).</quote>
Для тебя нет, для нас да. Мы за чистоту терминологии
</quote>
Погуглил, на всех сайтах про подтягивания (на первой страничке) пишут ОБРАТНЫЙ!!!
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/294487-vy-zhe-na-sajte-vorkauta-tut-slegka-pobolshe-hvatov
Вы же на сайте воркаута, тут слегка побольше хватов перекладины, чем обычные 3 для большинства людей. Вот немного экзотики (в том числе обратный).
Самые знатоки в этом деле - барриста.
/forums/comment/294600-quote-name-diman84-post-294486-quote-name-wasd-post
А нижний или обратный для меня не принципиально (его так еще учителя в школе называли).</quote>
Для тебя нет, для нас да. Мы за чистоту терминологии
</quote>
Погуглил, на всех сайтах про подтягивания (на первой страничке) пишут ОБРАТНЫЙ!!!
</quote>
Это на сайтах необразованных фитнес тренеров так. А если открыть учебник по гимнастике, хотя бы советский, где есть раздел про хваты, то там все подробно написано, что есть верхний, что есть нижний, что есть обратный.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/294670-quote-name-wasd-post-294600-jeto-na-sajtah
Это на сайтах необразованных фитнес тренеров так. А если открыть учебник по гимнастике, хотя бы советский, где есть раздел про хваты, то там все подробно написано, что есть верхний, что есть нижний, что есть обратный.</quote>
Ну значит обязательно найду и посмотрю(просто интересно стало!)
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
