/forums/comment/295592-quote-kiss-vot-jarchajshij-primer-kivkov-ugol-v
28.11.2016 21:30
kiss:>
вот ярчайший пример кивков.УГол в локтях формально есть,но таз вообще не двигается</quote>
Вооот наконец-то я понял почему мне казались странными отжимания на брусьях чувака, который любит участвовать во всяких соревнованиях по воркауту.
P.S. Как-то прошареный тип на площадке подсказал ноги чуть вперед выводить (чуть согнуты в коленях) и спину скруглять... и отжиматься так не спеша, грудак разрывает, прям шикардосина))) Как вариант тяжёлых отжиманий, не для понтов, а убиться ради)
troyar как-нибудь весной приедем к вам в город на стадион "Керамик" в рамках весенней стодневки)
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/295595-quote-name-troyar-post-295581-naprashivaetsja-vyvod
28.11.2016 21:46
<quote name=troyar post="295581">
Напрашивается вывод: чем больше повторений - тем хуже техника
И - лучше меньше да лучше</quote>

Неправильный вывод.

<quote name=kiss post="295530">
а потом многие не понимают,почему мол они весят 80 кг условно,делаю 30 брусьев,а когда беру штангу 80 кг и она почему то давит на 3 повторе.Откуда несоответствие?НУ вот все по этому.потому что брусья ихние параша полная


возьмите чувака 70 кг кто делает 100 брусьев и дайте ему жим 70 кг.Он сделает 15,от силы 20 и обосреться нахер. А какая разница и там и там 70.Конечно обязано быть нессответсвие ну повторов 10 ,15 но не 80 епт.

значит на брусья нифига он не весь вес тягает,а глиста валяет</quote>

Да ты все правильно говоришь, из-за подобных поциков происходит обесценивание количества повторений вообще.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/295609-quote-name-wasd-post-295595-quote-name-troyar-post
<quote name=WasD post="295595">
<quote name=troyar post="295581">
Напрашивается вывод: чем больше повторений - тем хуже техника
И - лучше меньше да лучше</quote>

Неправильный вывод.

Антон, я так и знал, что ты так напишешь🤓
Я ж утрирую..</quote>
/forums/comment/295612-quote-name-safrayt-post-295592-quote-kiss-vot
<quote name=Safrayt post="295592">
kiss:>
вот ярчайший пример кивков.УГол в локтях формально есть,но таз вообще не двигается</quote>
Вооот наконец-то я понял почему мне казались странными отжимания на брусьях чувака, который любит участвовать во всяких соревнованиях по воркауту.
P.S. Как-то прошареный тип на площадке подсказал ноги чуть вперед выводить (чуть согнуты в коленях) и спину скруглять... и отжиматься так не спеша, грудак разрывает, прям шикардосина))) Как вариант тяжёлых отжиманий, не для понтов, а убиться ради)
troyar как-нибудь весной приедем к вам в город на стадион "Керамик" в рамках весенней стодневки)</quote>
Это было бы здорово!
/forums/comment/295723-quote-name-troyar-post-295581-naprashivaetsja-vyvod
<quote name=troyar post="295581">
Напрашивается вывод: чем больше повторений - тем хуже техника
И - лучше меньше да лучше</quote>
смотря какая цель занятий.Естественно чем чище делаешь и чем больше амплитуда ,тем меньшее количество раз будет за подход,и тем больше нагрузка на мышцы,а если еще и скорость выполнения уменьшить ,то еще меньше количество и больше нагрузка будет.Но если ты выступаешь на соревнованиях или хочешь для своего эго высокого количества раз ,то там есть определенный набор правил по технике выполнения упражнений.И самое интересное все крикуны по качественной технике выступая на соревнованиях придерживаются именно правил,а не своей супертехники( наверное для эго).Да и на своих тренировках не очень строго эту супертехнику блюдут.(интересно почему? ведь это так здорово,эффективно и т.д.и т.п.)

/forums/comment/295724-quote-name-safrayt-post-295592-quote-kiss-vot
<quote name=Safrayt post="295592">
kiss:>
вот ярчайший пример кивков.УГол в локтях формально есть,но таз вообще не двигается</quote>
Вооот наконец-то я понял почему мне казались странными отжимания на брусьях чувака, который любит участвовать во всяких соревнованиях по воркауту.
P.S. Как-то прошареный тип на площадке подсказал ноги чуть вперед выводить (чуть согнуты в коленях) и спину скруглять... и отжиматься так не спеша, грудак разрывает, прям шикардосина))) Как вариант тяжёлых отжиманий, не для понтов, а убиться ради)
troyar как-нибудь весной приедем к вам в город на стадион "Керамик" в рамках весенней стодневки)</quote>
если хочется потяжелее ,то отжимания от брусьев с удержанием уголка неплохо торкают.

/forums/comment/295730-quote-name-vyxodnadve-post-295723-i-samoe-interesnoe
29.11.2016 13:18
<quote name=Vyxodnadve post="295723">
И самое интересное все крикуны по качественной технике выступая на соревнованиях придерживаются именно правил,а не своей супертехники( наверное для эго).Да и на своих тренировках не очень строго эту супертехнику блюдут.(интересно почему? ведь это так здорово,эффективно и т.д.и т.п.)</quote>

Интересно что у тебя вообще опять все в кучу смешалось))) Просто заметь, что я не кричу, что делаю 33 подтягивания нигде. Мне засчитали 31, значит 31, ок. Просто принимаю этот факт. Делай так, чтобы ни у кого не было возражений, и никакой проблемы не будет. На соревнованиях всем побоку на технику и качество исполнения, поэтому соревнования дерьмо и не имеют отношения к воркауту (где качество ставят во главу угла). Ну а на тренировке ты можешь делать ВООБЩЕ КАК ХОЧЕШЬ. Это твоя тренировка, как тебе нравится, так и тренируешься. Здесь нет правильно/неправильно в принципе, потому что нет оценки. Зато есть эффективно и безопасно, и это объективные параметры.

Вот если бы кто-то начал учить как правильно делать на тренировках - тогда это уже сектанство, да)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/295740-quote-name-wasd-post-295730-quote-name-vyxodnadve
<quote name=WasD post="295730">
<quote name=Vyxodnadve post="295723">
И самое интересное все крикуны по качественной технике выступая на соревнованиях придерживаются именно правил,а не своей супертехники( наверное для эго).Да и на своих тренировках не очень строго эту супертехнику блюдут.(интересно почему? ведь это так здорово,эффективно и т.д.и т.п.)</quote>

Интересно что у тебя вообще опять все в кучу смешалось))) Просто заметь, что я не кричу, что делаю 33 подтягивания нигде. Мне засчитали 31, значит 31, ок. Просто принимаю этот факт. Делай так, чтобы ни у кого не было возражений, и никакой проблемы не будет. На соревнованиях всем побоку на технику и качество исполнения, поэтому соревнования дерьмо и не имеют отношения к воркауту (где качество ставят во главу угла). Ну а на тренировке ты можешь делать ВООБЩЕ КАК ХОЧЕШЬ. Это твоя тренировка, как тебе нравится, так и тренируешься. Здесь нет правильно/неправильно в принципе, потому что нет оценки. Зато есть эффективно и безопасно, и это объективные параметры.

Вот если бы кто-то начал учить как правильно делать на тренировках - тогда это уже сектанство, да)</quote>
Ну слава богу!.Вот этих слов я и добивался.Причем учить делать правильно как раз нужно,но не нужно при этом перегибать палку.Иначе из наших споров складывается мнение ,что если ты в конце подхода приподнял ноги при подтягиваниях или начал дергать колени при выходах то это ужос и преступление.Я так напрягаюсь потому что помню какая техника у меня была вначале( из-за банальной нехватки силы) и как она становилась лучше в процессе тренировок(всегда помню про технику и стараюсь ее улучшить,особенно в подходах не до отказа,да и до отказа в первых двух третях подхода).И начинающим в принципе не выполнить отжимания от брусьев в стиле Kissa,или подтягивания в стиле WasD.И это абсолютно нормально,пройдет время и это станет реально.Вот например Максим Трухоновец разговаривает во время удержания флажка, а я даже дышать пока не могу(а поперву так было в ласточке,пока не стал сильнее).Как-то так.

/forums/comment/295742-prinoshu-iskrennie-izvinenija-esli-kogo-obidel-sam-byl
Приношу искренние извинения если кого обидел,сам был обижен(возможно понапридумывал себе или не правильно понял)

/forums/comment/295743-kstati-nuzhno-zapilit-temu-na-jetu-temu-prodvinutym
Кстати нужно запилить тему на эту тему.Продвинутым выложить видео как изменялась их техника в лучшую сторону в процессе занятий .

/forums/comment/295745-quote-name-vyxodnadve-post-295724-esli-hochetsja
29.11.2016 14:32
<quote name=Vyxodnadve post="295724">
если хочется потяжелее ,то отжимания от брусьев с удержанием уголка неплохо торкают.</quote>
Неплохо то они торкают, только вот что, не совсем понятно.
/forums/comment/295749-quote-name-ogrudko-post-295745-quote-name-vyxodnadve
<quote name=ogrudko post="295745">
<quote name=Vyxodnadve post="295724">
если хочется потяжелее ,то отжимания от брусьев с удержанием уголка неплохо торкают.</quote>
Неплохо то они торкают, только вот что, не совсем понятно.</quote>
Грудь и плечи явно более большую нагрузку испытывают по ощущениям.Ну и по количеству раз 12 получается сделать всего.

/forums/comment/295762-s-chego-by-jeto-im-ispytyvat-bolshuju-nagruzku-pri
29.11.2016 16:25
С чего бы это им испытывать большую нагрузку при поднятии ног?
/forums/comment/295780-quote-name-ogrudko-post-295762-s-chego-by-jeto-im
<quote name=ogrudko post="295762">
С чего бы это им испытывать большую нагрузку при поднятии ног?</quote>
Ну я доказавыть ничего не буду ,кто не верит- просто попробуйте.

/forums/comment/295781-dlja-teh-kto-ne-derzhit-ugolok-sognite-nogi-v-kolenjah
Для тех кто не держит уголок.Согните ноги в коленях и поднимите их перед собой до угла 90 градусов и все сразу станет понятно без слов.