День 68. Классификация упражнений по сложности
/forums/comment/295934-quote-name-wasd-post-295638-vse-ih-mozhno-otnesti-k
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
30.11.2016 10:04
<quote name=WasD post="295638">
все их можно отнести к одному из нескольких базовых типов, которых у нас получилось 6:

1. Отжимания от пола
2. Подтягивания
3. Отжимания на брусьях
4. Выходы силой
5. Приседания
6. Упражнения на пресс</quote>

Большая шестерка воркаута? 😃
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/295942-quote-name-wasd-post-295916-quote-name-uprt-post
uprt
uprt
Тюмень
30.11.2016 10:47
<quote name=WasD post="295916">
<quote name=uprt post="295913">
Понимаю что разница мнений допустима, но разве вам не нужно иметь единую позицию по темам в инфо-постах, на которых мы учимся?</quote>

Прочитай внимательно памятку в начале поста 😉</quote>
Это все понятно. Но предположим я решу для себя выполнять одно из этих упражнений. Поэтому если тебя не затруднит, объясни пожалуйста по существу вопроса 😃
uprt:>
WasD на сколько оправдано выполнение данных упражнений , относительно эффективности и травмоопасности?</quote>
/forums/comment/295958-ogo-zashel-pod-kofe-posmotret-udalos-li-pofiksit
MichaelHadson
MichaelHadson
Москва
30.11.2016 11:53
Ого... зашел под кофе посмотреть, удалось ли пофиксить ссылки, а тут вообще считай новый пост и совершенно иная классификация... Воркаут не дремлет! 🆒
We make music that makes you dance!
/forums/comment/295981-wasd-a-chto-esli-vse-uprazhnenija-predstavit-v-vide
FM
FM
Москва
30.11.2016 14:26
WasD
А что, если все упражнения представить в виде таблицы, где в вертикальном столбце упражнения, а в горизонтальной строке уровни сложности?
Облегчённые Негативные Частичные Обычные Разным хватом Медленные Плиометрические Усложненные
Подтягивания
Выходы силой
Отжимания
Отжимания на брусьях
Приседания
Пресс
Все упражнения попадут в какую-то клеточку таблицы. Можно добавлять строки и столбцы. Условно 1-3 столбец - I уровень, 4-5 - II уровень, 6-7 - III уровень. Матрица упражнений получится.
Начало трудно, а конец мудрен
/forums/comment/295989-quote-name-michaelhadson-post-295958-ogo-zashel-pod
WasD
WasD
Москва
30.11.2016 14:41
<quote name=MichaelHadson post="295958">
Ого... зашел под кофе посмотреть, удалось ли пофиксить ссылки, а тут вообще считай новый пост и совершенно иная классификация... Воркаут не дремлет! 🆒</quote>

Лучше же стало)

<quote name=uprt post="295942">
Это все понятно. Но предположим я решу для себя выполнять одно из этих упражнений. Поэтому если тебя не затруднит, объясни пожалуйста по существу вопроса</quote>

А ты не решай выполнять их до конца сотки)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/295990-quote-name-leo-g-post-295934-quote-name-wasd-post
WasD
WasD
Москва
30.11.2016 14:41
<quote name=Leo_G post="295934">
<quote name=WasD post="295638">
все их можно отнести к одному из нескольких базовых типов, которых у нас получилось 6:

1. Отжимания от пола
2. Подтягивания
3. Отжимания на брусьях
4. Выходы силой
5. Приседания
6. Упражнения на пресс</quote>

Большая шестерка воркаута? 😃</quote>

Вроде того.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/296226-quote-name-wasd-post-295989-luchshe-zhe-stalo-quote
MichaelHadson
MichaelHadson
Москва
01.12.2016 15:26
<quote name=WasD post="295989">
Лучше же стало)</quote>

По структуре точно, но пропали из списка некоторые явно авторские и аутентичные упражнения. Хотя на Youtube обнаружить оказалось не сложно)))
We make music that makes you dance!
/forums/comment/296229-quote-name-michaelhadson-post-296226-quote-name-wasd
WasD
WasD
Москва
01.12.2016 15:42
<quote name=MichaelHadson post="296226">
<quote name=WasD post="295989">
Лучше же стало)</quote>

По структуре точно, но пропали из списка некоторые явно авторские и аутентичные упражнения. Хотя на Youtube обнаружить оказалось не сложно)))</quote>

По мере перезаливания всех видео на второй канал, они начнут появляться снова)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD