/forums/comment/297460-ni-kak-ne-kuplju-sebe-turnik-domoj-vse-mladshego-syna
07.12.2016 16:39
Ни как не куплю себе турник домой, все младшего сына шведскую стенку экспроприирую... ))

утром планка 2 мин.

Разминка.
5 подхода подтягивания 2*7а
5 подходов приседания 12,
5 подходов отжимания 10, ноги выше рук
5 подходов выпады 2/10
Заминка.

На следующей недели восстановление закончу и вернусь к 6 подходам !!!
/forums/comment/297469-ezhenedelnye-krugi-3-tehnika-6-7-17-17-2-17
Еженедельные круги 3 техника
6×7,17,17,2/17
Упражнение с колесом из положения стоя 2×10
6×1мин.планка(отд.30 сек.)
/forums/comment/297492-quote-name-mexahuk83-post-297460-ni-kak-ne-kuplju
<quote name=mexahuk83 post="297460">
Ни как не куплю себе турник домой, все младшего сына шведскую стенку экспроприирую...))</quote>
2 метра трубы, 2 уголка и 2 хомута из автомагазина 😉
/forums/comment/297494-segodnja-tozhe-otdyh-chto-to-ja-2-dnja-podrjad-ne-to
Сегодня тоже отдых,что-то я 2 дня подряд не то что ем а жру как за троих,и какая-то усталость в организме.
Надеюсь к завтрошнему дню пройдёт,сегодня хочу пораньше леч спать.
/forums/comment/297519-quote-name-caspernino-post-297444-dobryj-den-u-menja
07.12.2016 21:29
<quote name=CasperNiNo post="297444">
Добрый день!!!
У меня в доме появился новый турник 1,6м, который поможет мне осваивать продвинутые техники 😁
</quote>

Крутяк! Молодца!
/forums/comment/297521-6-podhodov-5-13-13-13-13-zaminka-i-rastjazhka-idem
6 подходов 5*13*13*13/13 + заминка и растяжка...
Идем вперед)
/forums/comment/297545-quote-name-caspernino-post-297444-dobryj-den-u-menja
07.12.2016 22:09
<quote name=CasperNiNo post="297444">
Добрый день!!!
У меня в доме появился новый турник 1,6м, который поможет мне осваивать продвинутые техники 😁
</quote>

Главное, чтобы он крепко закреплен был, в последней технике понадобится)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297551-quote-name-caspernino-post-297444-dobryj-den-u-menja
<quote name=CasperNiNo post="297444">
Добрый день!!!
У меня в доме появился новый турник 1,6м, который поможет мне осваивать продвинутые техники 😁<Или законы физики😃
P. S хмм клево придумал, надо так же сделать а то скоро совсем похолодает на улицу впадлу выходить будет)</quote>
Прежде чем что то изменить вокруг, сначала нужно научиться изменять в себя🆒
/forums/comment/297575-quote-name-caspernino-post-297492-quote-name
08.12.2016 02:21
<quote name=CasperNiNo post="297492">
<quote name=mexahuk83 post="297460">
Ни как не куплю себе турник домой, все младшего сына шведскую стенку экспроприирую...))</quote>
2 метра трубы, 2 уголка и 2 хомута из автомагазина 😉</quote>

да видел из чего сделал... у меня такой в квартире ну куда поставить, пользуюсь шведской стенкой, а там настенный угловой приобщу к квартире ))
/forums/comment/297662-quote-name-wasd-post-297545-quote-name-caspernino
08.12.2016 15:19
<quote name=WasD post="297545">
<quote name=CasperNiNo post="297444">
Добрый день!!!
У меня в доме появился новый турник 1,6м, который поможет мне осваивать продвинутые техники 😁</quote>

Главное, чтобы он крепко закреплен был, в последней технике понадобится)))</quote>


Че то у меня после этого коммента сердце екнуло 😵
А турник совсем неплохо получился, молодец!
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/297663-quote-name-diman84-post-297662-quote-name-wasd-post
<quote name=Diman84 post="297662">
<quote name=WasD post="297545">
<quote name=CasperNiNo post="297444">
Добрый день!!!
У меня в доме появился новый турник 1,6м, который поможет мне осваивать продвинутые техники 😁</quote>

Главное, чтобы он крепко закреплен был, в последней технике понадобится)))</quote>


Че то у меня после этого коммента сердце екнуло 😵
А турник совсем неплохо получился, молодец!</quote>

спасибо!!! я тоже задумался над этими словами и сходил сегодня в обед за дополнительными четырьмя анкерами, которые добавлю для надежности крепления уголка к стене 😁
/forums/comment/297665-076-podhody
08.12.2016 15:40
076
Подходы
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/297697-quote-name-wasd-post-297545-quote-name-caspernino
<quote name=WasD post="297545">
<quote name=CasperNiNo post="297444">
Добрый день!!!
У меня в доме появился новый турник 1,6м, который поможет мне осваивать продвинутые техники 😁
</quote>

Главное, чтобы он крепко закреплен был, в последней технике понадобится)))</quote>
В общем не долго думая добавил ещё по два анкера на каждую сторону😁
/forums/comment/297715-quote-name-caspernino-post-297697-quote-name-wasd
08.12.2016 22:22
<quote name=CasperNiNo post="297697">
<quote name=WasD post="297545">
<quote name=CasperNiNo post="297444">
Добрый день!!!
У меня в доме появился новый турник 1,6м, который поможет мне осваивать продвинутые техники 😁
</quote>

Главное, чтобы он крепко закреплен был, в последней технике понадобится)))</quote>
В общем не долго думая добавил ещё по два анкера на каждую сторону😁
</quote>

Надеюсь хватит)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297979-eshhe-by-rezinovuju-prokladku-mezhdu-turnikom-i
10.12.2016 03:05
Еще бы резиновую прокладку между турником и хомутом.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»