Дико не выспался, и дико поджимает
решено было рубануть круги^^
разминка
6*5\10\10\10
заминка
пооследние две недели перед концертом просто шквал, репетиций, дел, кутерьмы и всяких новых идей которые срочно надо реализовывать)
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
решено было рубануть круги^^ Собственно ситуация схожая со вчерашней. Благо завтра и после завтра на работе выходные, но это нивелируется наличием репетиций в эти дни
))разминка
6*5\10\10\10
заминка
Карма Карлу задачи на проверку силы духа давала
Как то так)
На самом деле я просто 3 дня не садился нормально припить пуэрчика) Вот причина усталости
Завтра днем испралю это упущение
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Зарубил круги - опять же время поджимало.
разминка
6*5\10\10\10
заминка
Поверить не могу, что уже на фоне маячат новогодние праздники и конец 100ки. Да и вообще весь год, какой то колоссальный - столько сделано, кажется будто 10 лет прошлО! = )
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
в 8 утра встал на работу, работа до 8 вечера а с 9 до 12 ночи репетиция, посему решил рубануть круги на работе в обеденный перерыв. Тем более что уже делал это раньше)
разминка
6*5\10\10\10
заминка
А выходной наверное будет завтра) т.к. вернусь с репетиции около 1.30 ночи а в 8 снова на работу))) но еще не уверен ) буду смотреть по обстоятельствам )
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Сегодня была нестандартная тренировка по турбоблоку:
https://workout.su/forum_thread/10153
Итак:
Разминка
60сек стульчик, или всадник или как там его)))
потом 36 кругов за 15 мин (круги те что описаны в посте упомянутом выше)
Заминка
Тренил на работе) Стал под эти цели носить с собой вторую футболку
А теперь лирическое отступление)
Утром выходя из дома на работу я был крайне невыспавшимся) т.к. надо было допиливать видеоприглашения к концерту и прочие мелочи. Подскользнулся на обледенелом пороге, левая рука сработала безукоризненно (сказались юношеские занятия айкидо видимо) отбила как на страховке мягко, а вот правой я держался за ручку двери и в силу этого она не была так грациозна, отделался я без ушибов и т.п. Но выбил безымянный палец на правой. Очень неловко, особенно когда через 2 дня концерт играть
)) Благо этот палец не беспокоил при отжиманиях и подтягиваниях(хотя в подтягиваниях немного был психологический момент)Но все прошло гладко.
Купил себе мазь, ниже скриншот по теме
))P.S. граждане волейболисты\баскетболисты , как ускорить выздоровление пальчика ? ) Буду благодарен советам)
P.P.S. Причем как не парадоксально - после трени пальчику чуть полегче стало
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
Выбитый палец не стал серьезной помехой)
утро по посту: https://workout.su/forum_thread/10156
разминка
всадник 60сек
10\20\5 - 5 кругов
заминка
Далее днем треня в нескучнике!
1000 отжаманий
))
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
сегодня тренил в 4 утра т.к. в 6 уже выезжаем на концерт в Тамбов )
сделал круги по посту https://workout.su/forum_thread/10158
Разминка
всадник 60сек
5\5\5 - 5 кругов
заминка
Немного конечно, но лучше чем ничего)))в этой кутерьме с трудом нашлось время
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
"Спал" я в сидячем вагоне!
С поезда на работу!
Тренил после работ - по проге 95го дня https://workout.su/forum_thread/10164
разминка
всадник 60 сек
5-10-2*5 кругов
заминка
Это немного но в моем состоянии нагрузка была очень даже ощутимая .
В этой "медленной" технике постоянно путаешься как дышать правильно и это сильно осложняет дело
А концерт вчера отыграли отлично ) правда дико устали )
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)