/forums/comment/296407-29-11-2016-otdyh
/forums/comment/296408-30-11-2016-b-tehnika-N2-peremeshhenie-b-podtjagivanija
30.11.2016
Техника №2 (перемещение).
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10 (тоже с перемещением).
Всем удачи и движемся дальше!!! 
/forums/comment/296409-01-12-2016-b-progul-b
/forums/comment/299620-02-16-12-2016-trenirovki-otsutstvovali
02-16.12.2016
Тренировки отсутствовали
/forums/comment/299621-17-12-2016-razminka-podtjagivanija-6h5-prisedanija
17.12.2016
Разминка
Подтягивания: 6х5.
Приседания: 6х15.
Отжимания: 5х12 (с касанием плеча) .
Приседания: 6х15.
Поднятие ног в висе на турнике - 10, 10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/299622-18-12-2016-podtjagivanija-6h5-otdyh-mezhdu-podhodami
18.12.2016
Подтягивания: 6х5 (отдых между подходами 30-40 сек.).
Отжимания на одной ноге: 5х13.
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/299879-19-12-2016-sdelal-vyvod-chto-luchshij-jeffekt-v
19/12/2016
Сделал вывод, что лучший эффект в тренировках дает метод выполнения упражнений в подходах, а не кругах. Поэтому все упражнения в дальнейшем будут выполняться подходами.
Разминка
Подтягивания: 6х5.
Отжимания: 5х12.
Приседания: 6х20.
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10
/forums/comment/300294-20-12-2016-b-vse-uprazhnenija-v-dalnejshem-budut
20.12.2016
Все упражнения в дальнейшем будут выполняться подходами.
Разминка
Подтягивания: 6х5.
Отжимания: 5х12.
Приседания: 6х25.
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/300296-21-12-2016-vse-uprazhnenija-v-dalnejshem-budut
21.12.2016
Все упражнения в дальнейшем будут выполняться подходами.
Разминка
Подтягивания: 6х5.
Отжимания: 5х13.
Приседания: 6х25.
Поднятие ног в висе на турнике: 2х10
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/314832-posle-okonchanija-osennej-stodnevki-2016-goda
После окончания осенней стодневки 2016 года, тренировки заключались в основном в подтягиваниях: порядка 30-50 повторений в течении дня.
/forums/comment/314837-b-zapusk-novoj-100-dnevki-b-01-03-2017-razminka
Запуск новой 100 дневки!!!
01.03.2017
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х10.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х10.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Вывод: т.к. пока очень легко, до конца недели планирую выйти на рабочий уровень в районе - 4 круга: 6*15*11*15.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/314840-02-03-2017-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
02.03.2017
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х11.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х11.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/315934-03-03-2017-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
03.03.2017
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х12.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х12.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/318132-04-03-2017-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
04.03.2017
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х13.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х13.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/318133-05-03-2017-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
05.03.2017
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х14.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х14.
Поднятие прямых ног в висе на турнике: 7
Всем удачи и движемся дальше!!!
