1 месяц.
Вместо 3 кругов я делал 6 сначала, а потом начал делать 3 удвоенных на 2. Получалось так же 6 кругов, но не так занудно. так я делал 5 дней в неделю, а 6 день оставлял на программу подтягивания на выносливость от балашинских ребят.
2 месяц программы делал так же сдвоенные 5 дней и 1 день на подтягивания на выносливость.
3 месяц я не стал объединять программы 1го и 2 го месяца, а начал с четвертого. 5 дней+1 на подтягивания
4 месяц. Полноценная программа для четвертого месяца. (то же самое что в 3 м я делал)
5. месяц. Программа 5 го месяца + подтягивания (не всегда получалось по времени)
6 месяц. Норматив. Все.
Главное трудится изо дня в день, Я начинал не мог подтянутся и 10 раз нормально, а точнее 8 раз с натяжкой.
Удачи тебе в тренировках.
Вау, даже мне информацию всю на блюдечки выложили. 
Благодарю, может пригодится. Осталось дело за малым - кропотливая работа.</quote>
Благодарю, может пригодится. Осталось дело за малым - кропотливая работа.</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
Вау, даже мне информацию всю на блюдечки выложили.
Благодарю, может пригодится. Осталось дело за малым - кропотливая работа.</quote>
Благодарю, может пригодится. Осталось дело за малым - кропотливая работа.</quote>
</quote>