Привет! найди себя в списке участников и радуйся. Твои старания не прошли даром. Тебя оценили как классного воркаутера..
Поздравляю с финалом!!!!</quote>
Поздравляю с финалом!!!!</quote>
Что-то я ничего не понял про списки .....
Да и какой я воркаутер
, так, упражнения на диване делаю.Хотя, безусловно, стодневка в корне меня изменила, я стал совершенно другим человеком
.Да, и после вчерашнего инфопоста я решил записать, что стодневку я прошёл.
Вот так то.
Ну а что, инфопосты я все читал, исполнения всех продвинутых техник смотрел и знаю, как делать, и готов к самостоятельности, что, впрочем, и вынужден делать последнюю неделю.
У каждого свой путь.
я тож рад знакомству, твоему упорству и успехам.За мои действия не надо переживать- я перестраховываюсь, навряд ли себе смогу навредить, лишнего ничего не делаю.
И вообще, как в теме у paniHalina == пока есть время- работай над собой, чем я сейчас и занимаюсь - работаю над собой, время есть
У каждого свой путь.
23.12.2016 10:51
Привет! найди себя в списке участников и радуйся. Твои старания не прошли даром. Тебя оценили как классного воркаутера..
Поздравляю с финалом!!!!</quote>
Поздравляю с финалом!!!!</quote>
Что-то я ничего не понял про списки .....
Да и какой я воркаутер
, так, упражнения на диване делаю.Хотя, безусловно, стодневка в корне меня изменила, я стал совершенно другим человеком
.Да, и после вчерашнего инфопоста я решил записать, что стодневку я прошёл.
Вот так то.
Ну а что, инфопосты я все читал, исполнения всех продвинутых техник смотрел и знаю, как делать, и готов к самостоятельности, что, впрочем, и вынужден делать последнюю неделю.</quote>
https://workout.su/users/popular
Дыхательная гимнастика, 6 упражнений.
Разминка, после вчерашних подъёмов на носки 4 по 30 сегодня болят ноги ниже колена, решил просто размять и дать им отдых. Приседаний и выпадов не пытался делать.
4 круга на руки - эспандер 30+20 и жим гантелей 30.
Без пресса в кругах мышцы быстрее забились.
На пресс отдельно 4 круга, к 30 на верхний пресс добавил другие упражнения, без фанатизма
.На улке потеплело резко до -18, но не гулял, завтра потеплее ещё будет, вот и погуляю.
А ваще сёдня чота депрессняк попёр, да и разнервичался.. и не всем нравится, что я уже 3 недели не работаю, прохлаждаюсь на больничном...
Завтра будет веселее
.Всем привет!
У каждого свой путь.
+1 упражнение в дыхательной,
8 приседаний вместо 5, остальное по-прежнему, нагрузки хватает,
устаю, потею, щаслив
дома установлено и наряжено деревце к НГ :star:
Жаль, турбо блоки мимо меня, но я всё запомню и потом, при случае, сделаю
Всем привет и с наступающим 2017! У каждого свой путь.
.Сегодня круги
нагрузку добавил, почти оптимальная =жим гантелей 30, подъём на носки 30, эспандер 30+30, приседания 10
4 круга с минутной паузой между кругами, отличненько
жаль, конечно, что отжимания - подтягивания нельзя, но хоть что-то...
приседания уже норм идут, недельки 2 поделаю, потом и выпады, глядишь попрут.
на заминке пресс, 4 упражнения, пару раз доходит до жжения - пишут, что это типа рельеф может рисоваться, кайф, жаль, что раньше пресс никогда не приходило в голову качать, надо осваивать упражнения с сайта, по видео.
Пойду , почитаю инфопосты, да потом ещё поваляться
надо перед завтрашним выходом на работу.С наступающим всех :star:
У каждого свой путь.
Сегодня с утра тож поленился делать дыхательные упражнения, но перед ужином сделал всё по полной программе.
Дыхательная гимнастика, 4 круга прежних: жим гантелей 30, подъём на носки 30, эспандер 30+30, приседания 10, и на заминку пресс, в прежнем объёме.
После дня отдыха показалось, что легче пошли 1 и 4 упражнения , а вот эспандер чуть одолел, причем второй раз замечаю, что левой рукой стало легче выполнять, чем правой, очень удивительно, всегда был явным правшой.
Впереди 8 выходных дней, опять ничто не помешает заниматься тренировками.
Так хочется много всего написать про стодневку, но мысли разбегаются.
Всем поздравления :star:
:star: :star: У каждого свой путь.