Подтягивания
/forums/comment/1710-moj-rekord-poka-23-podtjagivanija-a-na-treneroakah-v
Barstyler
Barstyler
Чернигов
08.06.2011 19:52
мой рекорд пока 23 подтягивания,а на тренероаках в среднем подтягиваюсь 14-20 раз
/forums/comment/1729-splinter-u-nego-s-samogo-nachala-pogreshnosti-poshli
WasD
WasD
Москва
09.06.2011 10:32
Splinter, у него с самого начала погрешности пошли, я согласен с alex_zmej - это хороший пример, как не надо подтягиваться)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/1783-menja-tak-eshhe-na-karate-priuchili-delat-kachestvo-v
Dragon
Dragon
Гомель
10.06.2011 23:00
меня так еще на карате приучили делать качество в первую очередь,да и вообще мне нравится только качество!а то это что получается-если каменщик положит кирпич быстро,но не качественно,то какая тогда стенка получится))так и здесь привыкнешь плохо делать так и будет все время,потом тяжело исправить!!!мы на трене по карате некоторые удары по много тысяч раз отрабатываем до автоматизма на качество,а потом уже и скорость!!стараюсь это применять и на турнике!!!вот в самом первом видио просто отличные подтягивания!!!
/forums/comment/1794-chto-tut-skazat-znachit-budet-video-kak-nenado
Splinter
Splinter
Новая каховка
11.06.2011 12:56
что тут сказать...значит будет видео, как ненадо подтягиватся, но я вижу мужик по телосложению далеко не сухой, и второе он штангист, масса его 95 кг, за упорство я думаю надо отдать ему должное, ну а качество неважное...
P.S хотя 50 раз даже с рывками мало кто повторит
/forums/comment/1795-video-http-www-youtube-com-watch-v-eqcbhtcvq0q-video
Splinter
Splinter
Новая каховка
11.06.2011 13:00
вот думаю яркий пример , силы и выносливости!!!!
/forums/comment/1801-p-s-hotja-50-raz-dazhe-s-ryvkami-malo-kto-povtorit-da
Never_Back_Down
Never_Back_Down
Самара
11.06.2011 21:11
"P.S хотя 50 раз даже с рывками мало кто повторит"
Да ну не сказал бы.
Я могу такую раскачку делать, что мне даже силы не нужны для подтягивания. Летаю туда сюда до полных вытянутых рук и могу много сделать... Правда я так не подтягиваюсь!
А друг у меня ещё совсем мелким подтягивался с такой раскачки больше 80 раз. В общем бред всё это...
/forums/comment/1802-never-back-down-mm-kirill-soglasen-chto-podtjagivatsja
Splinter
Splinter
Новая каховка
11.06.2011 22:11
Never_Back_Down, мм Кирилл, согласен что подтягиваться с рывками толчками это фигня...но если б было б так всё легко, то за минуту 65 раз рекорд мировой был бы побит уже каждым..
тут тоже необходимы свои хитрости , техника, дыхалка бешенная, да и вообще книга Рекордов Гинесса внесла в официальный норматив подтягивание рывковое...
я не защищаю и не оправдываю все эти методы, просто подчёркиваю, что это тоже нелегко...и кстати руки в кровь рвутся, скорость большая ...
Думаю, можно не продолжать эту тему....единственное , что хотел донести, что это непросто...и тоже заслуживает уважения, так как это человеческий труд, пролит пот и кровь..
Ну а подтягиваться так лучше не стоит.
/forums/comment/2992-blin-pacany-ja-shhas-zametil-chto-ja-podtjagivajus-ne
kiss
kiss
Раменское
16.07.2011 18:37
блин пацаны я щас заметил что я подтягиваюсь не вертикально и тянусь как бы грудью и тело находится не перпендикулярно земле а под 45 градусов.При опускании тело тоже под 45 градусов.Это ошибка или просто такой стиль?
точнее не все тело а только корпус.Ноги вертикально.
/forums/comment/3005-kiss-u-menja-tak-zhe-chto-by-kosnutsja-grudju-ja
generalz
generalz
Москва
16.07.2011 21:42
Kiss , у меня так же , что бы коснуться грудью я отвожу тело назад , но ноги при этом ровные ...
/forums/comment/3009-u-menja-takaja-shtuka-kogda-ja-i-k-podborotku-delaju
kiss
kiss
Раменское
16.07.2011 22:16
у меня такая штука когда я и к подборотку делаю.
/forums/comment/3011-kiss-ja-by-tut-izbegal-ponjatija-pravilnosti-prosto
Karifashko
Karifashko
Харьков
16.07.2011 22:56
kiss, я бы тут избегал понятия правильности. Просто иначе расставлены акценты. Еще из школы знаем, что подтягивания нижним хватом "неправильные", "бабские", а ими ведь бицепс качают.

По теме: ты акцент на спину переводишь больше, отклоняясь назад, все норм. Хочешь руки качать - берись поуже и попер тянуться, пытаясь сгибать руки только в локтях. Чтобы не включать спину, можно не до конца ПОДНИМАТЬСЯ (не до груди). Для спины - наоборот: хват широкий, прогиб в спине, можно не до конца опускаться (не имеет особого смысла разгиб в локтях, коль ты в это время не руки качаешь).
/forums/comment/4914-ja-zastrjal-na-15-16-delaju-bolshe-nikak-dazhe-cherez
first21
first21
Рига
24.08.2011 22:55
Я застрял на 15-16 делаю больше никак даже через силу 17 не идёт уже 3-ю неделю, что делать? Я обычно делаю 5 подходов по 3 мин отдых между ними, затем брусья, пресс, потом в лесенку разными хватами обычно до 8-9 дохожу.
/forums/comment/4917-first21-po-vsej-vidimosti-ty-zanimaeshsja-okolo-4-5
saibov
saibov
Николаев
24.08.2011 23:17
first21,по всей видимости ты занимаешся около 4-5 месяцев и настал тот момент когда ты разогнал свой организм до оптимального уровня,прогресс в это время замедляется.Увеличивай подходы-повторения.
Сам в свое время поднял количество подтягиваний с 13 до 31 работой с дополнительным весом.Для начала возьми 1/3 своего веса,и подтягивайся до изнеможения.
Ещё могу посоветовать вид подтягиваний блоками.
Видеопример:http://www.youtube.com/watch?v=A6-eBYqS1y4
/forums/comment/4918-k-sozhaleniju-s-dop-vesom-poka-netu-vozmozhnosti
first21
first21
Рига
24.08.2011 23:41
К сожалению с доп весом пока нету возможности заниматься. Ну занимаюсь я чуть меньше 3-х месяцев на турнике, а так ещё в прошлом году доходил до 10 подтягиваний и бросил, и июне продолжил с 11 поднял до 16. Попробую как делает Евгений на видео. Включу это упражнение в субботнюю треню.
/forums/comment/4919-first21-udachi-tebe-drug-moj
saibov
saibov
Николаев
24.08.2011 23:49
first21,Удачи тебе друг мой.