Возвращение на улицы (с помощью Стодневки)
/forums/comment/300527-center-den-92-center-nu-vot-u-vseh-uzhe-zakonchilsja
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
23.12.2016 21:07
День 92

Ну вот, у всех уже закончился продвинутый блок, а я только-только перестал болеть. В качестве вступления сделал 8 подходов по 5 подтягиваний.
Окончание стодневки сдвигается для меня на месяц вперед, увы.
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/302550-center-den-105-center-jeh-s-odnoj-storony-trenirovki
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
05.01.2017 19:30
День 105

Эх! С одной стороны, тренировки были наглым образом прерваны, с другой - прерваны походом по крымским горам и морям, без малого 100 км с нехилыми подъемами. В общем, стодневочка для меня закончится несколько позже.
Сегодня сделал растяжку, чтобы размять задубевшие от ходьбы ноги, и с десяток раз подтянулся, чтобы подключить мышцы верхнего пояса к активной деятельности. А с завтрашнего дня возвращаюсь в строй. Уж больно хочется турбо-блок испытать на себе🤓
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/302627-center-den-106-center-vedu-privychnyj-otschet-dnej
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
06.01.2017 15:32
День 106

Веду привычный отсчет дней, хотя уже пора и сбросить его))
Сегодня провел базовую тренировку - 6 подходов по 5-10-10-10. Прошла без затруднений, так что можно постепенно возвращать продвинутые техники.
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/302746-segodnja-bez-dnej-provel-bystruju-krugovuju-trenirovku
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
07.01.2017 11:40
Сегодня без дней))

Провел быструю круговую тренировку 6 кругов по 5-10-10-10. Дыхалка выдержала, можно продолжать.
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/303176-vchera-byl-den-otdyha-a-segodnja-trenirovka-v-starom
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
09.01.2017 20:51
Вчера был день отдыха, а сегодня тренировка в старом добром спортзале.
6 подходов по 5-12-12-12, подтягивания с паузами. Прошло хорошо, но всё еще тяжеловато.
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/303374-6-krugov-po-5-12-12-12-sportzal-krugi-dalis
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
10.01.2017 21:01
6 кругов по 5-12-12-12. Спортзал.
Круги дались тяжеловато, а после них так и вовсе стало невозможно заниматься - дыхалка от всего отвыкла. Так быстро!
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/303572-6-podhodov-po-5-12-12-12-sportzal-forma
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
11.01.2017 19:56
6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
Форма возвращается, но очень медленно. Ноги будто заржавевшие - скрипят на протяжении первых подходов, потом разогреваются. Беда
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/303798-6-podhodov-po-5-12-12-12-sportzal-za-vsjo-vremja
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
12.01.2017 19:34
6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
За всё время, кажется, ни разу не упомянул про временные отрезки в своих тренировках: в подтягиваниях - минута, приседания - 30 секунд, отжимания - 45 секунд, выпады - 45 секунд. Сегодня время в выпадах сократил до 30 секунд и выжил. Да и в целом тренировка прошла гораздо легче. Вхожу в форму, ура
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/304165-vchera-sdal-krovishhu-pojetomu-otdyhal-segodnja
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
14.01.2017 11:38
Вчера сдал кровищу, поэтому отдыхал. Сегодня - растяжка без чрезмерных извращений.
До конца моей личной стодневки остается еще две недели, и я чувствую, что смогу таки пройти ее. Должен смочь.
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/304420-6-podhodov-po-5-12-12-12-provel-domashnjuju-trenirovku
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
15.01.2017 22:01
6 подходов по 5-12-12-12.
Провел домашнюю тренировку, подтягивания с паузами в верхней точке, выпады с отдыхом 30 секунд. Зашло очень хорошо - ощущение, что организм после сдачи крови и двух дней отдыха пришел в лучшее состояние. Посмотрим, сохранится ли это на неделе.
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/304590-6-podhodov-po-5-12-12-12-sportzal-trenirovki
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
16.01.2017 21:29
6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
Тренировки продолжаются, сегодня добавил усложнение к отжиманиям - хлопки по плечам. Вроде бы прошло хорошо.
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/304765-segodnja-s-kollegoj-sdelali-geroicheskie-7-krugov-po-5
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
17.01.2017 21:05
Сегодня с коллегой сделали героические 7 кругов по 5-12-12-12 в спортзале. Выяснили, что сил еще на круг у нас остается, но вот после них уже практически ни на что сил не осталось))
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/305009-segodnja-den-rastjazhki-horoshaja-rastjazhka
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
18.01.2017 19:52
Сегодня день растяжки. Хорошая растяжка получилась, качественная))Вспомнил одно хорошее упражнение из относительно далекого прошлого для растяжки плечевого пояса и рук в целом, очень помогает.
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/305249-6-podhodov-po-5-13-13-13-sportzal-sdelal-vtoruju
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
19.01.2017 20:40
6 подходов по 5-13-13-13. Спортзал.
Сделал вторую тройку подтягиваний по 6 раз с паузами, но даже этого было многовато, к шести за подход я еще не готов. Зато приседания и отжимания можно повышать еще на один как минимум.
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"
/forums/comment/305487-6-podhodov-po-5-14-14-14-domashnjaja-trenirovochka
Jason_FirN
Jason_FirN
Москва
20.01.2017 20:19
6 подходов по 5-14-14-14. Домашняя тренировочка.
Накинул еще по повтору и не пожалел - зашло очень бодро. Но в преддверии недели суперсетов пора снижать обороты😈
"Всё в этом мире даётся не просто так. Даже чтобы стать наркозависимым, нужно много вкалывать"