/forums/comment/303032-pervyj-den-moej-stodnevki-razminka-prisedanija-15
Первый день моей стодневки
Разминка
Приседания 15
Пресс 15
Отжимания 5
Заминка
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/303253-den-2-segodnja-ja-posveshhaju-den-kardio-probezhka-15
День 2
Сегодня я посвещаю день кардио.
Пробежка 15 мин
Лыжи 14 км
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/303449-den-3-razminka-prisedanija-20-otzhimanija-5-press-20
День 3
Разминка
Приседания 20
Отжимания 5
Пресс 20
Планка 20
Заминка
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/303638-udachi-v-nachinanii
Удачи в начинании!
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/303857-quote-name-arhizmei-post-303638-udachi-v-nachinanii
Удачи в начинании!</quote>
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/303858-den-4-otdyh-ne-smogla-vchera-napisat-iz-za-problem-s
День 4
Отдых
Не смогла вчера написать из за проблем с интернетом
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/304013-den-5-razminka-prisedanija-2-po-25-otzhimanija-s-kolen
День 5
Разминка
Приседания 2 по 25
Отжимания с колен 2 по 15
Зашагивания на стул 15 на каждую ногу по 2 подхода
Пресс 2 по 25
Планка 2 по 40 сек
Заминка( 20 минут любого кардио)
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/304142-den-6-lyzhi-14-km
День 6
Лыжи 14 км
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/304370-den-7-kak-obychno-poslednij-den-trenirovochnoj-nedeli
День 7
Как обычно последний день тренировочной недели посвещается растяжке. Поэтому и у меня тоже день растяжки!)
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/304620-den-8-snova-ne-bylo-interneta-razminka-beg-1500-metrov
День 8
( Снова не было интернета)
Разминка
Бег 1500 метров
Заминка
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/304621-den-9-razminka-prisedanija-3-po-20-otzhimanija-3-po-5
День 9
Разминка
Приседания 3 по 20
Отжимания 3 по 5
Пресс 3 по 20
Вис на турнике на время
Заминка
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/304908-den-10-otdyh
День 10
Отдых
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/305127-den-11-razminka-prisedanija-2-po-25-otzhimanija-3-po-5
День 11
Разминка
Приседания 2 по 25
Отжимания 3 по 5
Пресс 2 по 25
Заминка
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/305740-den-12-lizhi-3-km
День 12
лижи 3 км
Не все то золото , что блестит!
/forums/comment/305741-den-13-konec-trenirovochnoj-nedeli-rastjazhka
День 13
Конец тренировочной недели
Растяжка
Не все то золото , что блестит!
