Привет!Привет!Эпсилон пройден.Алмазные отжимания это нечто!Поэтому по 15.Широким хватом по 20.Подтягивания по 6 и приседания по 30.Разминка 15мин.
5×15/20+30+6
Заминка 10мин.
Потом пресс.
турбо эпсилон 3 круга планка по 60 сек и 20 отдых; 6 кругов (сделал четное значение для симметрии в упражнениях) отжимания 3/12 узкие и 3/20 очень широкие, присед сумо по 24, подтягивания разнохват по 6 и 10 сек вис
