/forums/comment/304698-prised-60-kg-3-po-10-podtjagivanija-5-po-14
присед
60 кг 3 по 10
подтягивания 5 по 14
/forums/comment/305263-podtjagivanija-4-po-14-zhim-lezha-90-kg-1-na-12-95-kg
подтягивания 4 по 14
жим лежа
90 кг 1 на 12
95 кг 1 на 10
100 кг 1 на 8
/forums/comment/305605-stanovaja-tjaga-122-5-kg-3-po-10-140-kg-1-na-10
становая тяга
122,5 кг 3 по 10
140 кг 1 на 10
/forums/comment/305801-zhim-lezha-85-kg-3-po-12-90-kg-3-po-10-95-kg-3-po-8
жим лежа
85 кг 3 по 12
90 кг 3 по 10
95 кг 3 по 8
/forums/comment/306024-prisedanija-70-kg-3-po-10-podtjagivanija-5-po-14
приседания
70 кг 3 по 10
подтягивания 5 по 14
/forums/comment/306597-zhim-lezha-95-kg-1-na-12-100-kg-1-na-10-105-kg-1-na-7
жим лежа
95 кг 1 на 12
100 кг 1 на 10
105 кг 1 на 7
подтягивания 4 по 15
/forums/comment/306976-stanovaja-tjaga-122-5-kg-3-po-10-150-kg-1-na-10
становая тяга
122,5 кг 3 по 10
150 кг 1 на 10
/forums/comment/307141-zhim-lezha-90-kg-3-po-12-95-kg-3-po-10-100-kg-3-po-8
жим лежа
90 кг 3 по 12
95 кг 3 по 10
100 кг 3 по 8
/forums/comment/307472-prisedanija-75-kg-3-po-10-podtjagivanija-4-po-15
приседания
75 кг 3 по 10
подтягивания 4 по 15
/forums/comment/307905-treniruesh-li-myshcy-uprazhnenijami-kegelja
Тренируешь ли мышцы упражнениями Кегеля?
/forums/comment/308057-ne-no-treniruju-po-jetim-kompleksam-uprazhnenij-zhim
не.Но тренирую по этим комплексам упражнений
Жим лежа
95 кг 1 по 12
100 кг 1 по 10
105 кг 1 на 8
подтягивания
4 по 15
/forums/comment/308407-zhim-lezha-82-5-kg-3-po-12-87-5-kg-3-po-10-92-5-kg-3
жим лежа
82,5 кг 3 по 12
87,5 кг 3 по 10
92,5 кг 3 по 8
/forums/comment/308451-quote-name-kiss-post-32909-mama-varit-bak-grechki-ja
мама варит бак гречки я ее и жру там килограмм 5,+ 3-4 батона хлеба в день это готовить не надо,7-8 бананов,чай пью раз 10 минимум,и 7 кусков хлеба с маслом и вареньем.а бывают дни где 6-7 пачек сухариков,3 пиццы и 4 литра кока колы.</quote>
/forums/comment/308571-oj-ept-jeto-realno-bylo-teper-vse-s-tochnostju
ой епт.Это реально было((((Теперь все с точностью наоборот.
/forums/comment/308624-quote-name-kiss-post-308571-teper-vse-s-tochnostju
Теперь все с точностью наоборот.</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
