/forums/comment/311036-quote-name-sizovigor-post-310974-zadalsja-voprosom
Задался вопросом. Малый прогресс в подтягиваниях. Что делать? </quote>
Такая же фигня застрял на 16 повторениях и фсе,сейчас изменил тренировку,сократил подходы и увеличил кол-во повторений,чую спина заработала)).
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/311042-quote-name-kaziy-post-311036-quote-name-sizovigor
Задался вопросом. Малый прогресс в подтягиваниях. Что делать? </quote>
Такая же фигня застрял на 16 повторениях и фсе,сейчас изменил тренировку,сократил подходы и увеличил кол-во повторений,чую спина заработала)).
</quote>
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/311073-10-povtorenij-4-podhoda-poka-idet-tjazhelo
10 повторений 4 подхода,пока идет тяжело.
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/311077-ponjatno-a-ja-chego-to-vtemjashil-sebe-chto-nado-6
Понятно. А я чего-то втемяшил себе что надо 6 подходов делать, и долблю каждую тренировку.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/311079-quote-name-sizovigor-post-310974-zadalsja-voprosom
Задался вопросом. Малый прогресс в подтягиваниях. Что делать?</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/311087-s-nachala-osennej-stodnevki-podtjagivanij-stalo-10
С начала осенней стодневки подтягиваний стало 10. Было 4. Тренировки проходят по программам стодневки. Я сплю мало, 5-6 часов. На выходных может побольше.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/311089-quote-name-sizovigor-post-311077-ponjatno-a-ja-chego
Понятно. А я чего-то втемяшил себе что надо 6 подходов делать, и долблю каждую тренировку.</quote>
До этого делал 7 повторений 8 подходов,потом брусья и опять 7/8 получалось за тренировку 16 подходов по 7 повторений.Но когда начал делать 10/4 для пробы,спина сильней начала работать появилась крепатура,предплечья начали ныть (когда делаю на максимум быстрей предплечья устают чем спина,руки сами разжимаются) так что пока 10/4. И раз в неделю делаю 6 подходов на максимум повторений,как то так.Посмотрю к чему приведет.
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/311094-quote-name-sizovigor-post-311087-s-nachala-osennej
С начала осенней стодневки подтягиваний стало 10. Было 4. Тренировки проходят по программам стодневки. Я сплю мало, 5-6 часов. На выходных может побольше.</quote>
Привыкание к упражнению - это хорошо, это значит что ты в основном освоил технику, при этом ты исчерпал резервы быстрого роста за счет этого и резервов ЦНС, и именно теперь началась основная работа по развитию качеств мышц, участвующих в упражнении. Теперь надо терпеливо работать, увеличивать постепенно нагрузку (объем и интенсивность), находить оптимальные для себя параметры тренировок с учетом твоего образа жизни и возможностей твоего организма. Сменить упражнение - это просто все перечеркнуть, и начать заново.
Все любят разнообразие, это понятно. Можно включать в тренировки какое-то количество подтягиваний другими хватами, но основным (целевым и контролируемым) должен оставаться один; другие тоже могут быть в какой-то степени относительными маркерами прогресса.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/311098-hochu-poprobovat-takuju-shemu-trenirovok-1-den-img
Хочу попробовать такую схему тренировок:
1 день
2 день
3 день. Ноги и пресс
4 день. Отдых.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/311118-probuj-ja-tozhe-nachal-chasto-jeksperimentirovat-chto
Пробуй,я тоже начал часто экспериментировать,что-то добавлять,что-то убирать,так сказать ищу свое,что больше всего подойдет.
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/311122-i-tut-obratnyj-hvat
И тут обратный хват 
/forums/comment/311123-quote-name-dapper-post-311122-i-tut-obratnyj-hvat
И тут обратный хват
</quote>
А что с ним не то?Вредный))?
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/311126-jeto-nazyvaetsja-nizhnij-hvat-obratnyj-jeto-sovsem
Это называется нижний хват, обратный - это совсем другое
/forums/comment/311129-quote-name-dapper-post-311126-jeto-nazyvaetsja
Это называется нижний хват, обратный - это совсем другое
</quote>
Какой тогда обратный,просвети,а я тоже был уверен что это обратный.
З.Ы. все,видео Баратова все разъяснило
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/311132-quote-name-kaziy-post-311129-quote-name-dapper-post
Это называется нижний хват, обратный - это совсем другое
</quote>
Какой тогда обратный,просвети,а я тоже был уверен что это обратный.
</quote>
