/forums/comment/314177-quote-name-kuzminaninel-post-314149-segodnja-vyshla
Сегодня вышла на улицу по темноте</quote>
Отличное начало! После этого вас уже ничто не должно остановить! 
/forums/comment/314184-quote-name-workoutrun-post-314115-wasd-zabej-ja-pro
Надо буде тперерисовать.
Я жив... После 2 лет перерыва чуть не умер! Перерывы делать можно?
P.S. С первым днем весны всех!
</quote>
Ты начал с 1-2-2-2?
Всем привет! Думал будет проще, стартовал с 4-7-10-7 начало положено)))</quote>
Поэтому мы и рекомендуем начинать с 1-2-2-2.
1 день - полет нормальный! Стартанул по схеме 2-10-8-10. Пожалуй завтра убавлю приседания - за 60 секунд пульс не восстанавливается полностью.
Всем удачно пройти все 100 дней!
Про заминку - а как в принципе заминаться? С разминкой-то понятно..</quote>
Будет отдельный инфо-пост впереди.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/314186-s-nachalom-vseh-proshlyj-raz-ne-smog-dojti-do-konca-v
С началом всех! Прошлый раз не смог дойти до конца. В этот раз приложу все силы чтобы преодолеть лень и сделать себя лучше. 2-6-6-6
/forums/comment/314189-vsem-privet-s-pochinom-12-10-25-10-sdelano-prisedanija
Всем привет! С почином! 12/10/25/10 сделано! Приседания не очень люблю ) их можно делать много и нудно ) поэтому, выполняя их, стараюсь держать мышцы в постоянном напряжении, так вроде быстрее ноги устают... Не забываем про разминку перед кругами! 
По количеству повторений в упражнениях главное не гнаться за цифрами! Осенью я стартанул и взвинтил темп, в итоге потом не дошел до финиша, потому как не успеваешь восстановиться и организм начинает искать пути обхода излишних нагрузок. Всем упорства и силы воли!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/314192-pervyj-den-projden-polet-normalnyj
Первый день пройден, полет нормальный!
/forums/comment/314193-k-uspehu-druzja
/forums/comment/314198-tak-nakonec-to-dobralsja-do-turnika-poslednjaja
Так наконец то добрался до турника.Последняя неделя была тяжёлой и по работе и в жизни,но надо начинать,по любому.
Попробую 5/10/10/10
darkire
/forums/comment/314212-pervyj-den-projden-4-5km-bystrym-shagom-s-koljaskoj
Первый день пройден! 4,5км быстрым шагом с коляской. Потом одного ребёнка на площадку, второй из коляски наблюдает: 4 круга 7австралийских/10/10/10. Никак не могу научится классическим подтягиваниям. Всем успехов!
/forums/comment/314219-nachal-skromno-2-4-4-4-nu-tak-eshhjo-99-dnej-vperedi
Начал скромно: 2-4-4-4. Ну так ещё 99 дней впереди
/forums/comment/314218-nakonec-nachal-glavnoe-ne-brosat-kak-jeto-u-menja
Наконец начал!Главное не бросать как это у меня постоянно бывает.
Классно быть на пути...
darkire
/forums/comment/314222-quote-name-zashitnik-post-313649-quote-name-russman
Всем привет. Всем удачи.
Есть вопрос. У меня сейчас болит колено, приседания делать не могу. Как быть в таком случае? Спасибо.</quote>
Иди к врачу.Я вот доприседался.
</quote>
Мне врачи назначали мази, прогревания и тд.
Прошло 3 с половиной года (с первой 100дневки, где я "доприседался", а в колене до сих пор дискомфорт. Врач говорит носи бандаж.
Не охота.
А тебя как лечили?
Чем ты заменил приседания?
</quote>
Всем спасибо за советы. К врачу конечно же ходил. На рентгене ничего не нашли. Тоже прописали мазь-хондропротектор и поносить бондаж, чтобы снизить нагрузку на колено. Приседать я не собираюсь.
Но я не про лечение хотел спросить. Неверно задал вопрос. А просто хотел узнать, чем лучше заменить приседания в базовом блоке.
/forums/comment/314225-peresilil-sebja-vyjti-na-ploshhadku-i-popozoritsja-s
Пересилил себя выйти на площадку и попозориться с результатами 7 австралийских/10/10 от скамьи/10
/forums/comment/314237
/forums/comment/314238-quote-name-shopp-post-314225-peresilil-sebja-vyjti-na
Пересилил себя выйти на площадку и попозориться с результатами 7 австралийских/10/10 от скамьи/10</quote>
Или не так?
/forums/comment/314241-den-1-ja-5-10-10-10-mladshij-brat-5-avstr-5-5-5
День 1.
Я:5/10/10/10
Младший брат: 5(австр.)/5/5/5
Тренеровка прошла успешно.
Всем удачи!
