100 дневка началась, поехали...

shturman

Петропавловск-Камчатский

25.09.2016 23:53

Учавствую 2 й год в стодневке. Только положительные эмоции. Весил примерно 90 кг в том году, сейчас 77 кг. Самочувствие классное. В том году очень тяжело было делать три прихода, в этом уже спокойно делаю все 4. И так я в теме до конца.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

01.03.2017 21:25

Наступило утро второго дня и вместе со мной проснулась великая лень, которая пыталась разными способами меня отговорить, мол не выспался, болит все тело надо дать время восстановиться и куча других отговорок... победа была за мной пройден второй день настроение супер, едем дальше, я в теме.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

01.03.2017 21:26

Камчатка 07:21 Восход солнца. Морозное утро. Встретил рассвет на турнике, 4 подхода на свежем воздухе дались легко.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

01.03.2017 21:28

4й и 5й день

Продолжаю быть в теме, мотивировал трех человек на стодневку парень с девушкой занимаются дома, помимо этого у них еще кросфит 2 раза в неделю. И один друг с работы занимается теперь вместе со мной у него пошел# 2 й день, все довольны и спасибо огромное Вашему движению.
Почитал дневник земляка kot5ra и решил тоже писать более подробно про тренировки.
Начало тренировки в 07:30
Разминка 10 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 = 20
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 = 40
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 = 40
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 = 40
Заминка - 10 минут
В 19:00
Бег- 45 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.03.2017 10:21

6й, 7й день

6й день
08:30 - Разминка -15 минут
С 10:00 до 17:30 - заготовка леса родителям для отопления дома.
18:00 баня с горячим чаем и медом.

7й день
Начало тренировки в 14:00
Разминка 10 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 = 20
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 = 40
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 = 40
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 = 40
Заминка - 10 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.03.2017 10:22

8й день
Сегодня было выполнять круги намного легче, добавил 5й круг.
Начало тренировки в 06:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 10 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.03.2017 10:23

9й день
7:00-бег
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 10 минут
16:00-скакалка

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.03.2017 10:25

10й день
07:00 -бегпо лестнице вниз, потом вверх через 2 ступеньки.
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 10 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.03.2017 10:27

11й день
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 10 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.03.2017 10:28

12й день
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 10 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.03.2017 10:30

13й, 14й день
13й день
Поселок Коряки у родителей супруги.
8:00-бег
Начало тренировки в 08:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 10 минут

С 16:00 до 18:00- погрузка выгрузка дров на зиму в камаз

14й день
В 08:00 разминка - 15 минут
С 08:30 до 14:00 колка дров на зиму

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.03.2017 10:37

15й день
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 10 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.03.2017 10:39

16й день
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 10 минут
Хочу огромное спасибо сказать за дневник он реально помогает себя дисциплинировать и быть честным с самим собой, в прошлом году просто обводил календарик и очень много пропускал тренировок, постоянно искал какие-то оправдания. Поэтому мой совет обязательно ведите календарь, потом очень будет приятно пролистать историю своих тренировок. Со мной вместе как и в прошлом году занимается друг, как и в прошлом году я его смативировал на воркаунт, но он и в этом году не зарегистрировался и не ведет дневник, результат у меня 16й день подряд варкаунта, у него с перерывами 7й день... и оправдания.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.03.2017 10:40

17й день
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.03.2017 10:42

18й день
Сегодня с утра тренировка не пошла, очень мало поспал, в обед удалось 40 минут вздремнуть и после этого получилось себя раскачать, нужно обязательно высыпаться как и говорил Антон в прошлом инфопосте.
Начало тренировки в 16:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!