02.03.2017 10:45
В 7:00 бег по лестнице
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
02.03.2017 10:46
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
06.03.2017 05:18
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
06.03.2017 05:19
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
06.03.2017 05:20
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
06.03.2017 05:21
Видимо сегодня давит погода, подходит циклон, тренировка далась тяжело.
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Приседания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
06.03.2017 05:22
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
06.03.2017 05:22
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
06.03.2017 05:23
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
06.03.2017 05:28
Сегодня круги не делал, только разминку, потом в лес родителям на зиму дрова готовить.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
11.03.2017 10:21
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
11.03.2017 10:22
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Блин ноги болят, их уж мне эти выпады.
Заминка - 15 минут
Друг который со мной вместе занимается, в прошлом году когда делали свою первую стодневку как следует не сделал разминку и на выпадахах вывихнул колено, так что до сих пор их не делает, так как болит колено. Советую всем делайте очень качественную разминку, так вы себя обезопасите от ненужных травм.
Всем удачи!
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
11.03.2017 10:27
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
11.03.2017 23:23
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
11.03.2017 23:24
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!