/forums/comment/313389-nu-chto-zhe-vot-i-nachalo-novoj-stodnevki-teper-ja
Ну что же вот и начало новой стодневки .Теперь я знаю , что смогу дойти до конца ,теперь (в отличии от прошлого раза), заниматься только на улице(по максимуму ,по возможности) В общем удачи всем ,здоровья и да прибудет с нами сила
показатели на старте:
подтягивания 10
отжимания 30
отжимания на перекладине 12
/forums/comment/313958-i-tak-nachali-den-pervyj-dva-kruga-po-stadionu
И так ,начали ,день первый
два круга по стадиону
разминка
4х5 подтягивания
4х10 приседания
4х10 отжимания
4х10 приседания
+ 3х6 брусья
/forums/comment/315132-segodnja-doma-priehal-pozdno-stadion-zakryvaetsja
сегодня дома
, приехал поздно ,стадион закрывается около десяти
разминка
5х10х10х10 х 4
+ 3х5 подтягивания параллельным хватом
/forums/comment/316513-3-03-5h10h10h10-h4-4h5-brusja
3.03.
5х10х10х10 х4
+ 4х5 брусья
/forums/comment/316878-razminka-2-kruga-po-stadionu-5h10h10h10-h4-4h5-brusja
разминка
2 круга по стадиону
5х10х10х10 х4
+ 4х5 брусья
+ 3х10 австралийские
сегодня продуктивно поработал,днём отдохнул,а вечером сил было достаточно
/forums/comment/317474-razminka-5h10h10h10-h4-4h5-brusja-3h10-avstralijskie
разминка
5х10х10х10 х4
+ 4х5 брусья
+ 3х10 австралийские
бег придётся отложить на какое то время ,потянул ногу ,на приседания и отжимания не влияет
/forums/comment/317484-quote-name-stiler-post-317474-beg-pridjotsja-otlozhit
...
бег придётся отложить на какое то время ,потянул ногу ,на приседания и отжимания не влияет</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/317526-quote-name-05592-post-317484-sovpadenie-tozhe
совпадение, тоже потянул, три дня назад )))</quote>
Но нам это не помеха ,надеюсь 
.
/forums/comment/317634-nu-kanjejeshno
ну канээшно!!!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/317991-segodnja-po-idee-dolzhna-byt-rastjazhka-no-tak-kak-s
сегодня по идее должна быть растяжка ,но так как с растяжкой перестарался ранее и теперь хромаю ,то устрою себе два дня отдыха
/forums/comment/320239-7-otdyh-8-vynuzhdennyj-otdyh-na-sutkah-na-rabote-ne
7- отдых
8- вынужденный отдых(на сутках, на работе не получилось по заниматься)
сегодня:
разминка
3 круга по стадиону
5х10х10х10 х4
+ 4х5 брусья
+ 3х10 австралийские
/forums/comment/321091-3-kruga-po-stadionu-5h10h10h10-h4-4h5-brusja-3h10
3 круга по стадиону
5х10х10х10 х4
+ 4х5 брусья
+ 3х10 австралийские
пока так ,со следующей недели добавлю всего понемногу
/forums/comment/321337-quote-name-stiler-post-313389-hochu-poluchit-znachok
хочу получить значок ГТО</quote>
А.С. Грибоедова:>
За третье августа; засели мы в траншею:
Ему дан с бантом, мне на шею
</quote>
/forums/comment/322239-quote-a-s-griboedova-za-trete-avgusta-zaseli-my-v
А.С. Грибоедова:>
За третье августа; засели мы в траншею:
Ему дан с бантом, мне на шею
</quote>
В отличии от их юбилейных значков ,этот не заработаешь сидя на пятой точке.
Да и сравнение спортивного достижения с военным считаю не совсем уместным это далёкие друг от друга вещи.
Цель не сам значок ,а прохождение испытания.
И эту цель я поставил исключительно для себя и записал в свой дневник ,для себя ,а если это вас раздражает - проходите мимо .
/forums/comment/322246-11-03-5h10h10h10-h4-4h5-podtjagivanija-obratnym-hvatom
11.03
5х10х10х10 х4
+ 4х5 подтягивания обратным хватом
+ 4х5 брусья
на работе бегать негде ,а не большой спортзал ,есть
