День 10. Белки, Жиры и Углеводы (полезность Жиров)

Kode_2

Димитров

10.03.2017 11:13

Один турник тебе не поможет. Добавь интервальный бег, очень помогает говорят (сам не пробовал, мне такой бег не подходит)) .</quote>

Вы с такими советами аккуратней.</quote>

Ого! Во накинулись! Ничего не вижу плохого в том что бы человеку при беге начать бежать медленно, потом немного устроится, потом опять замедлить бег. Вы так все на это отреагировали, как будто я ему написал делать становую 200кг. На сколько я знаю никто еще от бега не пострадал. Ну да ладно, со спецами спорить не буду.

Kode_2

Димитров

10.03.2017 11:18

Вот про питание бы по подробнее. Вес не падает, уже 93 кг стало.</quote>

Один турник тебе не поможет. Добавь интервальный бег, очень помогает говорят (сам не пробовал, мне такой бег не подходит)) .</quote>

Если только бегать умеете. А то так с нуля,да еще интервальным,можно убить суставы при таком весе. Тут тоже с головой подход нужен</quote>

Да вы что?! А поднимать такой вес на турнике (хоть даже и австралийскими) не опасно для суставов? Или Отжимания? А с приседом тогда как? Не повредит ли он суставы с таким весом?

WasD

Москва

10.03.2017 11:20

Учили девушек отжиматься: местные "воркаутщики" начали новый сезон в Биробиджане
Подробнее: http://eaomedia.ru/news/573712/</quote>

Я не увидел здесь воркаута. Уличные гимнасты тренят.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Romio

Полтава

10.03.2017 11:21

Всем привет! День 10. Утро 6:00
Разминка 10 минут;
Круги 6-12-15-12*4;
Бой с тенью 5 минут и заминка.
Вот и прошло первых 10 дней - процесс идет, прогресс растет

Идем дальше, всем успехов в результатах)

ogrudko

Херсон

10.03.2017 11:21

Ого! Во накинулись! Ничего не вижу плохого в том что бы человеку при беге начать бежать медленно, потом немного устроится, потом опять замедлить бег. Вы так все на это отреагировали, как будто я ему написал делать становую 200кг. На сколько я знаю никто еще от бега не пострадал. Ну да ладно, со спецами спорить не буду.</quote>

Вот если бы вы расписали, что да как, тогда это был бы дельный совет. Сейчас уточнение уже лучше, но еще недостаточно. Если существует способ выполнить ваш совет самым неправильным образом, то поверьте, кто-нибудь обязательно так и сделает.

WasD

Москва

10.03.2017 11:25

На сколько я знаю никто еще от бега не пострадал. Ну да ладно, со спецами спорить не буду.</quote>

Серьезно? Ты настолько сильно не вникал в тему? Ежегодно от бега страдают сотни тысяч людей (как минимум). Он куда более опасен, чем может показаться.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Kode_2

Димитров

10.03.2017 11:35

Ого! Во накинулись! Ничего не вижу плохого в том что бы человеку при беге начать бежать медленно, потом немного устроится, потом опять замедлить бег. Вы так все на это отреагировали, как будто я ему написал делать становую 200кг. На сколько я знаю никто еще от бега не пострадал. Ну да ладно, со спецами спорить не буду.</quote>

Вот если бы вы расписали, что да как, тогда это был бы дельный совет. Сейчас уточнение уже лучше, но еще недостаточно. Если существует способ выполнить ваш совет самым неправильным образом, то поверьте, кто-нибудь обязательно так и сделает.</quote>

Хорошо, я понял. Тогда удалите все комменты связаные с тем что я написал(у тебя ж есть такая возможность!) , что бы никто не дай бог не начал бегать и не поломался. А я лично напишу человеку, что бы забыл о том что я ему написал.

VAND

Иваново

10.03.2017 11:36

Просто к врачам надо прислушиваться, а думать собственной головой и исходить из самочувствия. Физкультура никому и никогда не мешала, даже напротив</quote>

Именно поэтому я все же делаю упражнения. Но решила все же уточнить, кто из участников также имеет высокую миопию, и при этом нашел замену отжиманиям. Я после них чувствую перенапряжение глазных мышц, и ухудшение зрения (пусть и временное (надеюсь)

.
А врач у меня многоопытная, профессионал, ей доверяю.</quote>

Это хорошо, что доверяете. Я не о том. Вы же сами чувствуете, как на Вас нагрузка сказывается и поверьте, врачу это сложно донести. У меня эпи и -4,5 зрение, поэтому вышесказанное личный опыт, без обид.
Следите за дыханием, акцент-внимание на работающие мышцы, а иногда я упражнения делаю с закрытыми глазами (они расслабляются). С уважением

"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица

Kode_2

Димитров

10.03.2017 11:38

На сколько я знаю никто еще от бега не пострадал. Ну да ладно, со спецами спорить не буду.</quote>

Серьезно? Ты настолько сильно не вникал в тему? Ежегодно от бега страдают сотни тысяч людей (как минимум). Он куда более опасен, чем может показаться.</quote>

Антон, я ж не малолетка какая нибудь. Спорить и доказывать не буду. Напишу человеку, что бы забыл о том что я написал, и слушал более опытных людей. Я думаю вопрос закрыт.

mult0s

Сочи

10.03.2017 11:43

Серьезно? Ты настолько сильно не вникал в тему? Ежегодно от бега страдают сотни тысяч людей (как минимум). Он куда более опасен, чем может показаться.</quote>

Антон немного по подробнее , что бы я нашел куда гуглить , а то у меня марафон на 21 км и 2-3 тренировки по бегу на 5-20 км и как бы я напрягся после твоих слов

ogrudko

Херсон

10.03.2017 11:43

Антон, я ж не малолетка какая нибудь. Спорить и доказывать не буду. Напишу человеку, что бы забыл о том что я написал, и слушал более опытных людей. Я думаю вопрос закрыт.</quote>

Из крайности в крайность можно не бросаться

Просто чуть больше обдумываем, что хотим написать и все будет хорошо (этот совет я даю и себе также).

Kode_2

Димитров

10.03.2017 11:48

Антон, я ж не малолетка какая нибудь. Спорить и доказывать не буду. Напишу человеку, что бы забыл о том что я написал, и слушал более опытных людей. Я думаю вопрос закрыт.</quote>

Из крайности в крайность можно не бросаться

Просто чуть больше обдумываем, что хотим написать и все будет хорошо (этот совет я даю и себе также).</quote>

И правда! Сделайте небольшой инфо пост про бег. Я всегда готов выслушать новую полезную информацию.! Знать что то полезно новое думаю не стыдно.

WasD

Москва

10.03.2017 11:51

У меня в круге 3 подтягивания, добавлять думаю еще рано. В прошлых запусках говорилось, что можно добирать австралийскими, что бы было в сумме 5. А сейчас что не надо? Долбить 3 повторения пока не выйдешь на 4 и т.д.</quote>

Посмотри ВНИМАТЕЛЬНО на схему в первом инфо-посте

Вот про питание бы по подробнее. Вес не падает, уже 93 кг стало.</quote>

В программе будет инфо-пост про 11 причин почему ты не можешь похудеть.

Перестаньте рекламировать оливковое масло.Хорошие Российские диетологи говорят что по сравнению с нашим льняным оно просто вода!</quote>

Пруфы?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

10.03.2017 11:52

по меньше картофеля,белого хлеба и плюшек к чаю, по началу будет казаться что ты голоден,но через 1,5-2 недели когда желудок станет менее растянут этого объёма будет хватать с головой и опять же чувство насыщения после потребления пищи приходит где-то через 20 минут.</quote>

1) Чем тебе не угодил картофель и белый хлеб? Не говоря уже о плюшках к чаю?
2) Желудок не станет менее растянут.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

10.03.2017 11:52

И правда! Сделайте небольшой инфо пост про бег. Я всегда готов выслушать новую полезную информацию.! Знать что полезное новое думаю не стыдно.</quote>

Инфо-пост про бег будет, но ознакомительного толка, все таки мы - не беговое сообщество, хотя у нас и есть несколько довольно сильных бегунов.