Обсуждение ежедневных тренировок / Чита

10.03.2017 05:29

Ну Кирилл то не шалит

Ivashka

10.03.2017 05:30

Боюсь представить, как оно,когда все по-серьезному

Главное-верить в себя.Мнение окружающих меняется ежедневно.

10.03.2017 05:45

Ну Кирилл то не шалит

</quote>

Хотел написать это он по молодости, на возраст глянул одумался.
Эт потому что он лёгкий

dAppEr

10.03.2017 05:48

Ну, год назад он был не такой лёгкий

10.03.2017 05:49

ага я тоже был 81

10.03.2017 07:25

А сейчас благодаря физическим нагрузкам и добрым людям вокруг я достиг

84 килограмм

dAppEr

10.03.2017 09:10

У меня +5 с декабря, или когда мы там начали выпады практиковать?

10.03.2017 09:33

полагаешь всё это мышцы?

dAppEr

10.03.2017 09:43

Конечно же нет. У меня просто проснулся аппетит

10.03.2017 09:44

а у меня и не засыпал ( поджелудка только на днях от орешек кедровых опустилась, я офигел)

dAppEr

10.03.2017 13:19

Добавил во второй круг 1-2-2-2.

7-14-14-14
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16

Отдых 30

dAppEr

10.03.2017 13:20

Герман в курсе, что в воскресенье он делает четыре круга по 8-16-16-16?

Makc75rus

10.03.2017 13:28

8-16-16-16, отдых 30. Хорошо то как. Ощущение двоякое. Вроде и силы еще есть, и вроде дыхалка сбита почти полностью. Даже и не знаю стоит ли пробовать 9-18-18-18 с отдыхом 30. Кстати, про отдых 30. Спасибо Дмитрию за идею) после минуты отдыха совсем другие ощущения, а тут как будто каким-то качком себя ощущаешь.

Kirsan

Ростов-на-Дону

10.03.2017 16:17

год назад у меня был пузень на 10кг ))
и делал вот так:

День 10.
Отжимания всё так же: на одной руке от стола. В конце сделал выпады по 7 на каждую ногу.
4*(3+10+5+10)+2*7</quote>

и это для меня уже было пипец как круто.