05.03.2017 11:36
Утренняя мини-тренировка, потому что у папы день рождения и надо бежать. Доделывала то, что не доделала вчера.
Подтягивания с фиолетовой резинкой лесенкой вниз 10+9+8+7+6+5+5+5
Фиксация в верхней точке 3 подхода на максимум
Брусья, если эту конструкцию можно так назвать, 3*4 с крошечной амплитудой, почти никакой.
Площадка оттаивает, турники становятся выше, но пока дотягиваюсь, не подпрыгивая.
Всем хорошего дня
05.03.2017 20:01
у нас в Москве уже вообще все растаяло - но на площадках грязища</quote>
Март - предатель - оказался действительно весенним месяцем, а не как обычно ))
Папу с Днем Рождения и хорошего праздника!)))</quote>
Хорошо вам отпраздновать!</quote>
Спасибо! С семьей хорошо
08.03.2017 08:23
Отдых. Все-таки чувствовалось, что спина поработала, хотя две подряд тренировки были не очень объемными. Любопытно
07.03.2017
Очень странно сегодня построила тренировку. Начала с ЛФК для колена, затем 8 минут пресса с Алдертоном, а потом отжимания лесенкой от 1 до 10 с отдыхом в планке между повторениями. Подряд не получилось, отдыхала после шестерки и восьмерки.
А надо было наоборот. Но нет.
08.03.2017 22:15
Вечерняя тренировка после праздничного обеда у бабушки. Закрыла сезон селедки под шубой и прочих пищевых излишеств нехороших.
Частичные подтягивания 10*1
Подтягивания с фиолетовой резинкой лесенкой вниз 10+9+8+7+6+5+4+3+3
Подтягивания с зеленой резинкой 12+10+8+6+4+4
Брусья 5*3 с небольшой амплитудой
Обратные отжимания 3*15
Продолжила дома ЛФК для колена плюс 8 минут пресса с Алдертоном.
Всех обнимаю
09.03.2017 11:19
We make music that makes you dance!
10.03.2017 11:32
Настоящего счастья, ярких эмоций и весеннего настроения!</quote>
Спасибо! Всегда приятно такие пожелания получать
Купила билеты в горы и с абсолютно чистой совестью и без всяких сожалений радуюсь весне, снега мне теперь точно хватит 
10.03.2017 23:23
Вот это класс! Кататься или гулять?)))</quote>
И то, и другое, а еще загорать и, может быть, купаться
E_V_Alif Надеюсь, все обойдется.