Как перестать быть читером и начать тренить нормально
/forums/comment/322535-quote-name-limonny-sherbet-post-322530-quote-name
VASILEN
VASILEN (online)
Москва
12.03.2017 17:34
<quote name=limonny_sherbet post="322530">


<quote name=kiss post="322429">
на электричке бесплатно же.Воркаут везде,в то числе и на заборах станций</quote>

А еще кардио, если от контролеров бегать, например.</quote>

Регулярно практикую 😉
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/322539-quote-name-vasilen-post-322535-reguljarno-praktikuju
limonny_sherbet
limonny_sherbet
Химки
12.03.2017 17:36
<quote name=VASILEN post="322535">
Регулярно практикую</quote>

Было дело, да 😆
/forums/comment/322579-pozdravljaju-s-dostizhenijami-v-podtjagivanijah-jeto
Lyalya
Lyalya
Днепр
12.03.2017 18:31
Поздравляю с достижениями в подтягиваниях!
Это реально круто!
Так держать!
Я тут перехожу к подтягиваниям на резинках, @Leo_G бросил прямую ссылку на твои успехи😌
Что сказать - молодчага!
... я догоню😉 , правда, не обещаю, что быстро... но - неизбежно😁
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/322641-quote-name-limonny-sherbet-post-322530-do-ostankino
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
12.03.2017 19:47
<quote name=limonny_sherbet post="322530">
До Останкино 20,5 руб</quote>
О! Отлично же 20,5 руб. У нас в Питере такие цены 10 лет назад только были. Сейчас даже 1 км проехать 41 руб стоит(

А на метро с "Тройкой" сколько стоит в одну сторону от Останкино до Ленинского пр-та, вроде менее 40 руб?

В Химках не жил, работал проводником на поезде СПБ-Москва 15 дней в месяц, после прибытия на Лен. вокзал и высадки пассажиров, состав сразу отвозили в отстойник в Химках. Оттуда пешочком полкилометра до жд Химки шёл.

/forums/comment/322817-quote-name-tolle-post-322641-a-na-metro-s-trojkoj
limonny_sherbet
limonny_sherbet
Химки
12.03.2017 23:39
<quote name=Tolle post="322641">
А на метро с "Тройкой" сколько стоит в одну сторону от Останкино до Ленинского пр-та, вроде менее 40 руб?</quote>

35, кажется.

<quote name=Tolle post="322641">
работал проводником на поезде СПБ-Москва 15 дней в месяц</quote>

Давно это было? А сейчас не проводник?
/forums/comment/322840-quote-name-lyalya-post-322579-pravda-ne-obeshhaju
limonny_sherbet
limonny_sherbet
Химки
13.03.2017 00:10
<quote name=Lyalya post="322579">
правда, не обещаю, что быстро... но - неизбежно</quote>

Хах! Ну я тот еще слоупок, еще догонишь и перегонишь 😆
/forums/comment/322846-quote-name-limonny-sherbet-post-322840-quote-name
Lyalya
Lyalya
Днепр
13.03.2017 00:19
<quote name=limonny_sherbet post="322840">
<quote name=Lyalya post="322579">
правда, не обещаю, что быстро... но - неизбежно</quote>

Хах! Ну я тот еще слоупок, еще догонишь и перегонишь 😆</quote>
Ну, поглядим😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/323430-quote-name-davno-jeto-bylo-a-sejchas-ne-provodnik
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
13.03.2017 23:13
Name:>
Давно это было? А сейчас не проводник?</quote>
В 1996 году. Нет.

/forums/comment/326066-gory-skaly-sopki-sneg-kuda-propala
Crush
Crush
Мурманск
17.03.2017 23:15
Горы, скалы, сопки, снег... Куда пропала?))
/forums/comment/326200-quote-name-crush-post-326066-gory-skaly-sopki-sneg
limonny_sherbet
limonny_sherbet
Химки
18.03.2017 10:42
<quote name=Crush post="326066">
Горы, скалы, сопки, снег... Куда пропала?))</quote>

Не, я не пропала, я незримо тут. Собираюсь на треньку и вчера потренила. Странная неделя получилась, сначала шею заклинило, а потом тааакое началось 😵

Вот пока тизер
/forums/comment/326203-quote-name-limonny-sherbet-post-326200-vot-poka-tizer
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
18.03.2017 10:59
<quote name=limonny_sherbet post="326200">
Вот пока тизер</quote>
Предчувствую мегакруть!!!
Навострила уши и готовлюсь ловить челюсть))))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/326335-b-17-03-2017-b-pervaja-trenirovka-za-nedelju-na-novoj
limonny_sherbet
limonny_sherbet
Химки
18.03.2017 16:42
17.03.2017

Первая тренировка за неделю на новой площадке рядом с работой. Учусь не расстраиваться, когда все не по плану. Зато получилось сделать еще один маленький шаг вперед.

Частичные подтягивания 1*1, 1*1, 4*2
Вис в верхней точке 3 подхода на максимум
Подтягивания с фиолетовой резинкой лесенкой вниз 10 + 9 + 8 + 7 + 6 + 5 + 4 + 4
Австралийские 3*15

Это была очень кайфовая тренировка. Огромное спасибо за компанию Aegis. Было классно и очень по-воркаутерски 🆒

18.03.2017

Тренировка в парке Льва Толстого. Как же я соскучилась по ребятам 😌
У всех прогресс и все крутые!

Пока ребята делали круги и стульчики:

Вис в верхней точке 7 подходов на максимум
Обратный ход конем 5*(5+5+5+5+5)

А потом вместе с ребятами сделали меееееедленные австралийские как у Сани. В первом подходе сократили время в два раза до 10 и 5 секунд, но все справились и никто не умер, во втором подходе делали нормально - 20 и 10. Было тяжело, как и задумано. Потом каскад разновысоких отжиманий 5*5. В следующий раз увеличим нагрузку.

В финале разные планки для настроения, чай и плюшки.

Вот счастливые лица хорошо потренивших людей.


Всем спорт и плюшек!
/forums/comment/326345-quote-name-limonny-sherbet-post-326335-vot
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
18.03.2017 17:00
<quote name=limonny_sherbet post="326335">
Вот счастливые лица хорошо потренивших людей.</quote>
О, да! Шикарная тренировка. И фотка классная. Для настроения к себе уволокла)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/326436-nasyshhennaja-u-vas-programma-sovmestnyh-trenirovok
MichaelHadson
MichaelHadson
Москва
18.03.2017 20:34
Насыщенная у вас программа совместных тренировок! Молодцы, так держать! 🆒
We make music that makes you dance!
/forums/comment/326649-quote-name-michaelhadson-post-326436-nasyshhennaja-u
limonny_sherbet
limonny_sherbet
Химки
19.03.2017 11:19
<quote name=MichaelHadson post="326436">
Насыщенная у вас программа совместных тренировок! Молодцы, так держать! 🆒</quote>

Стараемся 😌 Программу поглядываю у Миши VASILEN, но Миша списывать разрешил 😉