/forums/comment/322119-35j-den-nachalo-trenirovki-v-07-00-razminka-15-minut
35й день
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322121-36j-den-08-30-razminka-s-10-30-do-14-30-pogruzka
36й день
08:30 разминка
С 10:30 до 14:30 погрузка-разгрузка дров в камаз.
Все родителям дров на зиму заготовили!

37й день
Начало тренировки в 07:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322122-38j-den-nachalo-trenirovki-v-07-00-razminka-15-minut
38й день
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322124-39j-den-nachalo-trenirovki-v-07-00-razminka-15-minut
39й день
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут


10:00 работа с пресом в течении 30 минут.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322127-40j-den-nachalo-trenirovki-v-07-30-razminka-15-minut
40й день
Начало тренировки в 07:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут

10:00 работа с пресом в течении 30 минут.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322128-41j-den-segodnja-dobavljaju-7j-krug-nachalo-trenirovki
41й день
Сегодня добавляю 7й круг

Начало тренировки в 09:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5/5 = 35
Присединия - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Отжимания - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Выпады - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Заминка - 15 минут

11:00 работа с пресом в течении 30 минут.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322129-42j-den-segodnja-razminka-i-rastjazhka-a-takzhe
42й день
Сегодня разминка и растяжка.
А также сегодня начинаю проверять себя на максимум повтора упражнений, так как боюсь что с вами на следующей неделе не успею так как с понедельника ложусь в больницу со спиной. Проблема в сидячей работе последние 10 лет, отсюда искревление позвоночника. А также боязнь сквозняков и постоянные боли в пояснице и спине с частыми защимлениями нервов. Но я не унываю так как точно уверен, что постоянные тренировки решат мою проблему, а еще очень рад что боль терпимая и не мешает мне тренироваться каждый день.

И так сегодня сделал максимальное количество приседаний.

Было 35 раз, сделал 100 раз!
Блин круто!

Днем решил еще сделать брусья

Было 6 раз, сделал 19 раз.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322130-43j-den-segodnja-razminka-i-rastjazhka-i-tak-segodnja
43й день
Сегодня разминка и растяжка

И так сегодня сделал максимальное количество отжиманий.

Было 25 раз, сделал 35 раз 😦
Думал сделаю больше...
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322132-44j-den-segodnja-razminka-i-rastjazhka-sdelal
44й день
Сегодня разминка и растяжка

сделал максимальное количество подтягиваний.

Было 10 раз, сделал 12 раз
Вечером попробую еще
Решил еще отжаться и сделал 40 раз, вчера было 35!
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322133-45j-den-segodnja-razminka-i-rastjazhka-sdelal
45й день
Сегодня разминка и растяжка

сделал максимальное количество выходов с силой.

Было 0 раз, сделал 2 раза
Круто!
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322135-46j-den-segodnja-razminka-i-rastjazhka-sdelal
46й день
Сегодня разминка и растяжка

сделал максимальное количество подъемов с переворотом.

Было 2 раза, сделал 6 раз!

В обед друг по работе позвал поддержать в воркаунте, и того плюс ещё 7 кругов


Начало тренировки в 13:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5/5 = 35
Присединия - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Отжимания - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Выпады - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322136-47j-den-nachalo-trenirovki-v-06-00-razminka-15-minut
47й день
Начало тренировки в 06:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322137-48j-den-segodnja-otdyhaju-polozhili-v-bolnicu-so
48й день
Сегодня отдыхаю, положили в больницу со спиной. Буду пытаться поскорее востановиться
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322139-49j-den-segodnja-otpustili-s-bolnicy-priehal-domoj
49й день
Сегодня отпустили с больницы.
Приехал домой. Сделал продвинутые круги.

В 17:00 разминка 15 минут

В 17:20
Подтягивание с задержкой в 2-3 сек. в верхней и нижней точке:
5/5/5/5 - 20

Приседания с задержкой в 2-3 сек. в нижней точке:
10/10/10/10 - 40

Отжимания с задержкой в 2-3 сек. в верхней и нижней точке:
10/10/10/10 - 40

Выпады с задержкой в 2-3 сек. в верхней и нижней точке:
10/10/10/10 - 40

В 17:40 заминка 15 минут

Если все делать выкладываясь на все 100 и качественно то 4 круга в хлам выматывают и о своих 7 кругах можно забыть.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322140-50j-den-segodnja-chto-to-v-bolnice-horosho-obkololi
50й день
Сегодня что-то в больнице хорошо обкололи. Так что сил хватило только на разминку и заминку.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!