ПОСТУПАЕМ В ВОЕННОЕ УЧИЛИЩЕ
/forums/comment/316988-54-den-1h100-1h90-1h80-1h70-1h60-1h50-1h40-1h30-otdyh
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
04.03.2017 20:06
54- день
1х100,1х90,1х80,1х70,1х60,1х50,1х40,1х30 (отдых обратно шагом)
упражнения на пресс
/forums/comment/317821-55-den-banja
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
05.03.2017 22:45
55-день

баня
/forums/comment/318516-56-den-otzhimanija-10x10-cherez-minutu-otdyha-minuta
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
06.03.2017 21:55
56-день

отжимания 10x10 через минуту отдыха
минута отдыха
подтягивания 10х10 через минуту отдыха

бег 70 минут среднее чсс 127
/forums/comment/319055-57-den-bassejn
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
07.03.2017 18:10
57-день

бассейн
/forums/comment/319809-58-den-futbol-1-chas
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
08.03.2017 21:52
58-день

футбол - 1 час
/forums/comment/320494-59-den-kross-chss-157-60-min
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
09.03.2017 20:39
59-день

кросс чсс 157 60 мин
/forums/comment/321427-60-den-otdyhh
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
10.03.2017 23:40
60-день
отдыхх
/forums/comment/321943-61-den-3x1000-3-minuty-otdyha-3-05-3-17-3-17
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
11.03.2017 20:17
61-день

3x1000/3 минуты отдыха (3.05,3.17,3.17)
/forums/comment/322459-62-den-banja
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
12.03.2017 14:46
62-день

баня
/forums/comment/322712-quote-name-nikto-ne-pomojet-post-321943-61-den-b
05592
05592
Пермь
12.03.2017 21:14
<quote name=NIKTO_NE_POMOJET post="321943">
61-день

3x1000/3 минуты отдыха (3.05,3.17,3.17)</quote>
хотелось бы понять )))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/323271-quote-name-05592-post-322712-quote-name-nikto-ne
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
13.03.2017 19:17
<quote name=05592 post="322712">
<quote name=NIKTO_NE_POMOJET post="321943">
61-день

3x1000/3 минуты отдыха (3.05,3.17,3.17)</quote>
хотелось бы понять )))</quote>

Пробежал 3 раза по километру через через 3 минуты отдыха, в скобках время за каждый километр
/forums/comment/323273-63-den-sbu-1000-metrov-sdvoennyj-pryzhok-v-jamu-s
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
13.03.2017 19:22
63-день

сбу 1000 метров
сдвоенный прыжок в яму с песком 3х10/50 метров трусцы
/forums/comment/323331-quote-name-nikto-ne-pomojet-post-323271-quote-name
05592
05592
Пермь
13.03.2017 20:47
<quote name=NIKTO_NE_POMOJET post="323271">
<quote name=05592 post="322712">
<quote name=NIKTO_NE_POMOJET post="321943">
61-день

3x1000/3 минуты отдыха (3.05,3.17,3.17)</quote>
хотелось бы понять )))</quote>

Пробежал 3 раза по километру через через 3 минуты отдыха, в скобках время за каждый километр</quote>
О, теперь понятно!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/323851-64-den-bassejn
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
14.03.2017 17:42
64-день

бассейн
/forums/comment/324656-65-den-kompleksnaja-razminka-podtjagivanija-12h10
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
15.03.2017 20:24
65-день

Комплексная разминка

подтягивания
12х10, через минуту отдыха
5 мин отдыха
10х10 отжимания через минуту отдыха