Мне вот интересно, если я хочу согнать животик, но в то же время нарастить мышечную массу рук и торса мне нужно сначала снижать вес, пока пузо не станет гладким и шелковистый 
, а потом набирать?</quote>
, а потом набирать?</quote>Тебе нужно разобраться с питанием, чтобы оно стало сбалансированным и без мусора, и продолжать тренировки. И все будет. Специально сбрасывать, а потом набирать не нужно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
но вот от сладкого тяжко отказаться. Надеюсь, что справлюсь. Должна. Всем сил!</quote>
В кратце могу сказать, что одна из причин паразитарная флора в кишечнике, от которой нужно избавиться! Вторая причина, это быстрая усваиваемость этих углеводов, как следствие резкий всплеск глюкозы в крови и такой же резкий откат, что собственно и вызывает зависимость.
Желающих подробнее изучить эту тему могу посоветовать литературу -
Джейкоб Тейтельбаун; Кристл Фильдер "Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе."
Что касается негативной флоры, наиболее оптимальный вариант, который давно себя зарекомендовал это "Драконий чай".( Сбор из 4х трав, пьется около месяца).
Желаю удачи!</quote>
все из головы идет, ну и из детства. Оч важно с детства прививать правильное питание, хотя сейчас такое огромное разнообразие сладкого, с ума сойти. Пока себя переучиваешь, можно детей упустить.. Сын уже зависим от еды сильно, как и я с детства. Ладно, бум работать. А я сегодня буду тренить, растяжка была в воскресенье, еще и два дня пропустила тренировок.
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 
Потом отмазки. Ненависть. Зависть. "Ты такая худая от природы, а мне приходится себя истязать!". "У меня есть подруга, которая жрет шоколад, и все равно худая". "У меня есть друг, который ест все подряд и при этом рельефный!". Мы превращаемся в животных. Мы уже не едим, а жрем, чавкая над корытом. Оцениваем друг друга, как лошадей, глядя на блеск волос, белизну зубов и упругость телес. Ненавидим и завидуем, завидуем и ненавидим. Это же всего лишь тело, ваша земная оболочка. Проекция. Пятьдесят на пятьдесят, среда и гены. Длина ног не зависит от того, бегаю я ими или нет. Но толщина зада - напрямую. Тот, кто завидует моему телу, завидует моему образу жизни.</quote>
Буквально вчера в паблике, где происходит общение девушек, следящих за своим весом, наблюдала всплеск агрессии худеющих по отношению к тем, кто уже достиг желаемых показателей своего веса и озаботился качественными показателями собственного тела.
"Меня раздражают худые ноющие, что они толстые, не идеальные итп
Мне просто странно, почему взвешивать каждый грамм и впадать в панику из-за лишнего грамма жира они считают нормальным и на это у них есть желание и время, а на то, что нужнее им больше всего - посещение психолога и хоть попытаться полюбить себя - нет.
я б вообще за разделение тем на людей у которых проблемы с лишним весом и на тех у кого проблемы в голове и много свободного времени на взвешивание грамм углеводов итп"
И вот такое тоже бывает, да. И совсем рядом.
Ну, что же, к этому нужно быть готовым, если ты упорно к чему-то идешь и достигаешь поставленных целей
Я хочу - а значит, я это могу!
