/forums/comment/325963
/forums/comment/325971-quote-name-wasd-post-325961-da-v-100-dnevke-voobshhe
Да в 100-дневке вообще есть пара ценных идей)))</quote>
/forums/comment/325979-den-17-ne-znaju-chto-moglo-proizojti-no-trenirovka
День 17. Не знаю что могло произойти но тренировка прошла очень тяжело. Программа также, но была выполнена с большим трудом, даже бег дался как-то не легко. В чем проблема не знаю...
/forums/comment/325989-nedelja-vydalas-na-rabote-tjazhjoloj-segodnja-bylo
Неделя выдалась на работе тяжёлой, сегодня было тяжело в основном дыхалки не хватало, но с Вами 
/forums/comment/326015-17-bylo-chestnoe-zhelanie-zafilonit-vtoroj-den-podrjad
17.
Было честное желание зафилонить - второй день подряд трудный, спал сегодня часа 4. Но извернулся как-то, отвесил пинка своей ленивой заднице и, вполне ничего так: 4*(4-10-7-10).
/forums/comment/326030-ogrudko-wasd-zdravstvujte-sejchas-delaju-3-6-6-6-v
ogrudko WasD
Здравствуйте. Сейчас делаю 3-6-6-6 в нормальном темпе, хочу набрать мышечную массу, надо ли делать медленно или пока хватает этой нагрузки?
Негативная фаза в подтягиваниях - опускание из верхней точки в нижнею, в отжимания - поднимания в верхнюю, а в приседаниях - поднимание?
И медленный темп это 0-2-0-4?
Заранее спасибо.
/forums/comment/326054-quote-name-sadzero-post-326019-ja-dazhe-ne-znal-chto
Я даже не знал , что темп так влияет ... для меня это открытие
</quote>
Это ты ещё до продвинутых техник не дошел)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/326069-eshhe-odin-den-v-kopilke-vsem-zdorovja
Еще один день в копилке.
Всем здоровья.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/326092-den-17-sdelal-5h-6h20h12h20
День 17. Сделал 5х(6х20х12х20).
/forums/comment/326124-obychnaja-trenerovka-3-avstralijskih-8-otzhimanij-ot
обычная тренеровка) 3 австралийских 8 отжиманий от пола 10 приседаний
сегодня следил за дыханием и делал медленее все мне больше пондравилось не так задыхаюсь и руки сильнее забиваються думал сделаю оснавные правельно а дополнительные если силы останутся
итог;12 австралийских 32 отжимания от пола 80 приседаний
+++
силы остались отдахнул минут 10,3 австралийских 7 отжиманий от низкой перекладины и решил снизит заднии отжимания от лавки что бы делать првавельно сегодня сделал 6 и так 4 круга
итог;12 австралийских 28 отжиманий и 24 отжимания задом от лавки
+++ 6 кругов по 3 авсстралийских как то так. блин гуляю много вот так и поздно пишу завтра еду на встречу в нескучный сад хочу что бы посмотрели за мной что то подсказали всем кто приедит до завтра а кто еще не решился приезжайте я 1 раз съездил мне пондравилось вместе тренироватся 
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/326139-quote-name-ipdu-post-326030-zdravstvujte-sejchas
Здравствуйте. Сейчас делаю 3-6-6-6 в нормальном темпе, хочу набрать мышечную массу, надо ли делать медленно или пока хватает этой нагрузки?
Негативная фаза в подтягиваниях - опускание из верхней точки в нижнею, в отжимания - поднимания в верхнюю, а в приседаниях - поднимание?
И медленный темп это 0-2-0-4?</quote>
/forums/comment/326321-quote-name-ogrudko-post-325960-quote-name-nikolasf
Переадресую вопрос (вопрос не мой, моей жены), как правильно заниматься или лучше не заниматься вообще девушкам в период менструации,
теоретически заниматься нельзя, значит отдыха в сотке оочень много получается. Не помню затрагивал ли WasD это в прошлой сотке, кажется нет, а надо бы тема то серьезная..</quote>
Прямых противопоказаний нет. Но в зависимости от индивидуальной реакции можно либо снизить нагрузку или совсем отказаться от тренировок на нужное количество дней.
</quote>
/forums/comment/327784-den-17-byl-17-marta-kak-u-vseh-4-kruga-2-10-10-10-temp
День 17 был 17 марта, как у всех. 4 круга, 2-10-10-10. Темп выбираю такой, чтобы хватало дыхалки на 4 круга )
/forums/comment/328850-17-den-projden
/forums/comment/337357-quote-name-petrik-post-325979-den-17-ne-znaju-chto
День 17. Не знаю что могло произойти но тренировка прошла очень тяжело. Программа также, но была выполнена с большим трудом, даже бег дался как-то не легко. В чем проблема не знаю...</quote>
