100 дневка - Street Workout (стр. 2 из 6)

16.03.2017 22:06

День 16
Разминка,
4 круга
6 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Вис на турнике в попытках подтянуться. Уже лучше. Уже не сосиска.
Заминка

Olenka

17.03.2017 21:17

День 17
Разминка,
4 круга
6 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Вис на турнике в попытках подтянуться. Сделала 0,5 подтягивания

17.03.2017 21:27

Сделала 0,5 подтягивания</quote>

Привет!
Попробуй поставить в начало тренировки, до кругов. Так лучше получаться будет, ты еще не утомленная. А просто повисеть - уже после кругов, уж если душа просит)))

Каждая попытка приближает к цели

Olenka

17.03.2017 21:31

Сделала 0,5 подтягивания</quote>

Привет!
Попробуй поставить в начало тренировки, до кругов. Так лучше получаться будет, ты еще не утомленная. А просто повисеть - уже после кругов, уж если душа просит)))</quote
Привет! Почему то до кругов у меня ощущение что я не готова к подтягиваниям. Надо попробовать это перебороть и сделать в начале. А после кругов я вся такая разогретая, иду к турнику и...Не получается, т.к.руки устали)</quote>

17.03.2017 21:35

Почему то до кругов у меня ощущение что я не готова к подтягиваниям.</quote>

Первая мысль - недостаточно разминаешься.

Каждая попытка приближает к цели

17.03.2017 21:36

Или сама себя притормаживаешь, возможно неосознанно. Типа впереди еще вся тренировка

Каждая попытка приближает к цели

Olenka

17.03.2017 21:39

Почему то до кругов у меня ощущение что я не готова к подтягиваниям.</quote>

Первая мысль - недостаточно разминаешься.</quote>

Возможно. Обращу на это внимание

17.03.2017 21:39

Попробуй комбинацию из австралийских и попытки подтянуться, например, с 3 австралийскими.

Каждая попытка приближает к цели

Olenka

18.03.2017 22:26

День 18
Разминка
3 полуподтягивания (или как назвать эти попытки подтянуться

но уже лучше)
4 круга:
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка
Уменьшила отжимания,стали тяжело даваться и болят запястья после трени

Olenka

19.03.2017 19:46

День 19. Все стабильно
Разминка
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка

Olenka

22.03.2017 22:13

День 20. День 21. Выходной

Olenka

22.03.2017 22:14

День 22
Разминка
5 кругов
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка

Olenka

23.03.2017 11:32

День 23 пошел хорошо, занималась утром,а не как всегда днем, было прохладно, поэтому разминка была чуть дольше
Уверенно на половину подтянулась на турнике три раза)))
5 кругов
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка

Olenka

24.03.2017 19:06

День 24. Проснулась с приятной небольшой болью в мышцах. 5-й круг идет нормально, но чувствуется усталость
Разминка
5 кругов
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий
10 приседаний
Заминка

Olenka