Дневник новобранца Март 2017
/forums/comment/324374-quote-name-elena113-post-324342-chuvstvuju-sebja
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
15.03.2017 11:02
<quote name=elena113 post="324342">
Чувствую себя ужасно...</quote>
Растяжка немного снимет боль.
Завтра отдых?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/324996-den-14-15-03-2017-sr-skakalka-200-300-2-avstralijskih
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
16.03.2017 09:55
ДЕНЬ 14:
15.03.2017 ср

Скакалка 200+300

2 австралийских подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга

планка 1:40 + 1:00
пресс 45/мин

Сегодня ночью жутко болели руки, спать было невозможно.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/326076-den-15-16-03-2017-cht-vyhodnoj
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
17.03.2017 23:30
ДЕНЬ 15:
16.03.2017 чт

Выходной.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/326078-den-16-17-03-2017-pt-2-negativnyh-podtjagivanij-10
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
17.03.2017 23:32
ДЕНЬ 16:
17.03.2017 пт

2 негативных подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/326536-den-17-18-03-2017-sb-segodnja-prekrasnoe-nastroenie
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
18.03.2017 23:33
ДЕНЬ 17:
18.03.2017 сб

Сегодня прекрасное настроение. Хорошая разминка для плеч и рук.

2 негативных подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/327073-den-18-19-03-2017-vs-u-menja-segodnja-vyhodnoj
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
19.03.2017 23:58
ДЕНЬ 18:
19.03.2017 вс

У меня сегодня выходной.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/327680-den-19-20-03-2017-pn-2-negativnyh-podtjagivanij-10
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
20.03.2017 23:53
ДЕНЬ 19:
20.03.2017 пн


2 негативных подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга

планка 1:04
пресс 37/мин
подъем ног 20+20+20
крест накрест 20+30+30
руки к ногам 20+20
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/328133-den-20-21-03-2017-vt-2-negativnyh-podtjagivanij-12
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
21.03.2017 21:00
ДЕНЬ 20:
21.03.2017 вт


2 негативных подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга

Наконец-то стала замечать, что мне самой все больше нравится заниматься. Уже стыдно за пропуск дней по каким-то причинам. И все больше хочется чего-то достичь.
Спасибо всем за добрые и позитивные отзывы и советы. Как хорошо, что есть люди, которые хотят помочь и подбодрить. И на которых хочется равняться!
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/328137-quote-name-elena113-post-328133-mne-samoj-vse-bolshe
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
21.03.2017 21:12
<quote name=elena113 post="328133">
мне самой все больше нравится заниматься</quote>
Правило 21 дня в действии!!!

<quote name=elena113 post="328133">
Спасибо всем за добрые и позитивные отзывы и советы.</quote>
Их есть у нас, вагон и маленькая тележка!!!
Молодец, так держать!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/328874-den-21-22-03-2017-sr-razminka-skakalka-200-100-200-2
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
22.03.2017 23:41
ДЕНЬ 21:
22.03.2017 ср

Разминка.
Скакалка=200+100+200

2 негативных подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга


пресс 42/мин
подъем ног 20+20+20
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/328876-quote-name-e-v-alif-post-328137-quote-name-elena113
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
22.03.2017 23:47
<quote name=E_V_Alif post="328137">
<quote name=elena113 post="328133">
мне самой все больше нравится заниматься</quote>
Правило 21 дня в действии!!!

<quote name=elena113 post="328133">
Спасибо всем за добрые и позитивные отзывы и советы.</quote>
Их есть у нас, вагон и маленькая тележка!!!
Молодец, так держать!</quote>
Спасибо за поддержку!)))
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/329398-den-22-23-03-2017-cht-razminka-2-negativnyh
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
23.03.2017 23:11
ДЕНЬ 22:
23.03.2017 чт

Разминка.

2 негативных подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга

Плюс в конце попробовала еще 20 отжиманий от стола, получилось.
С подтягиваниями пока туго.
Зато тело вроде (тьфу-тьфу) стало болеть меньше, и это приятно. То ли привыкает к нагрузке, то ли хорошая разминка, пока непонятно. Посмотрим дальше. Главное делать и делать, не пропускать! Держаться, сдвиги есть. Держись!
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/330018-den-23-24-03-2017-pt-razminka-skakalka-200-300-2
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
24.03.2017 23:48
ДЕНЬ 23:
24.03.2017 пт

Разминка.
Скакалка=200+300

2 негативных подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий от стола
12 приседаний
/4 круга


пресс 45/мин
подъем ног из положения лежа 20+20
на косые мышцы 14
планка 1:30
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/330019-quote-name-elena113-post-330018-4-kruga-quote-privet
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
24.03.2017 23:52
<quote name=elena113 post="330018">
/4 круга</quote>
Привет! Кругов уже 5. Тяжело или просто не заметила?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/330368-quote-name-e-v-alif-post-330019-quote-name-elena113
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
25.03.2017 22:58
<quote name=E_V_Alif post="330019">
<quote name=elena113 post="330018">
/4 круга</quote>
Привет! Кругов уже 5. Тяжело или просто не заметила?</quote>

Привет! Честно сказать, перестала читать новые статьи, иногда смотрю старые, либо читаю чьи-то дневники...))) Стыдно. Даже новостей не знаю.
Надо почитать. Спасибо за замечание)))
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.