/forums/comment/330760-b-26-03-17-voskresene-b-utro-vnov-beg-za-velosipedom
26.03.17/воскресенье
Утро:
вновь бег за велосипедом
+пробовала все, что умею делать на турниках и различных детских площадках
Трень днём:
Бег 3 м 47 сек
….наивная, побежала на одиноко стоящий турничок и брусья, мимо которых прохожу утром, но не учла того момента что снега то больше нет…… и все стало намного выше!!! На 3 подходе своей трени, забираясь гусеницей на высокий турник, смогла уже только с 3й попытки…. Ну и забила на трень, общая усталость все таки чувствовалась после вчерашнего…
Вот что получилось сегодня от трени H4K:
Отжимания+подтягивания(в.х)+брусья+подтягивания(н.х)
1. 30+10+11+10
2. 29+9+10+5
3. 28+8+9+8
Подошли две школьницы, стали подвисать на брусьях, я им показала что умею, им очень понравилось, стали спрашивать когда я еще приду на эти турники….
Сегодня вобще никак не тренилось, поэтому просто пошла бегать
Бег 1ч 3мин 57 сек (общ бег. 1ч 7 м … сек = 11,3 км)
На 50 мин бега меня касанула собака за подколенку, жесть….. но было не столько больно, сколько обидно быть укушенной именно за подколенку, как –то подло так было делать со стороны собаки… ранее тоже там пробегала. Просто лаяли…. Может мои красные штаны сегодня им не понравились?
4х10р на каждую, болгарские выпады (из-за боли подколенкой не поняла что ими качаю, но понравились очень).
+растяжка ног
4х10р отжимания на пальцах
Дома:
Вис на двух руках на кухонных полотенцах:
48/35/20/20/20 сек, на одной руке по-прежнему не получается
Просто, доступно.... но видимо не мне
высоковато....
/forums/comment/330771-quote-name-anastasia13-post-330757-vyhod-s-raskachki
выход с раскачки - это выход с бороды? Как бы типо подтягивания с рывками так и тут с помощью ног?</quote>
/forums/comment/330772-ja-ej-tozhe-sovetoval-delat-popytki-i-pytatsja-pojmat
Я ей тоже советовал делать попытки и пытаться поймать технику: рывок+ мах коленями вверх.
/forums/comment/330776-quote-name-chewbacca-post-330771-net-jeto-raznye-s
Нет, это разные. С раскачки делаешь рывок с прямых рук, а бороды сначала подтягиваешься потом раскачка и рывок - облегченный вариант. Когда с прямых рук инерция рывка к верхней точке, когда нужно закидывать локти, уже теряется. Можно даже не до подбородка подтягиваться, а до серединки сначала, так еще легче должно быть. Потом уже можно делать с прогибом, и считай научилась.</quote>
Я ей тоже советовал делать попытки и пытаться поймать технику: рывок+ мах коленями вверх.</quote>
/forums/comment/330790-ne-speshi-quote-name-anastasia13-post-330776-uzhe
Не спеши
уже должно поидее получаться</quote>
рывок+ мах коленями вверх</quote>
/forums/comment/330792-no-probovat-to-nado-nichego-ne-delaja-nichego-i-ne
Но пробовать то надо... ничего не делая, ничего и не будет получаться, просто брать и делать! По времени - пофиг, я же не для сорев, а для себя
/forums/comment/330810-konechno-zapishi-popytki-mozhet-chto-poluchshe
Конечно)
Запиши попытки, может что получше придумаем для тебя.
/forums/comment/330820-quote-name-chewbacca-post-330810-zapishi-popytki
Запиши попытки, может что получше придумаем для тебя.</quote>
/forums/comment/330860-ja-poprobuju-zapisat-jetu-tehniku-s-kotoroj-ja-nachal
Я попробую записать эту технику с которой я начал делать выходы.
/forums/comment/330912-quote-name-vyxodnadve-post-330860-ja-poprobuju
Я попробую записать эту технику с которой я начал делать выходы.</quote>
/forums/comment/330919-quote-name-anastasia13-post-330912-quote-name
Я попробую записать эту технику с которой я начал делать выходы.</quote>
круто, но я вроде поняла теперь... попробую
</quote>
/forums/comment/330924-spasibo-vsem-za-sovety-speshit-ne-budu-vse-potihonku
Спасибо всем за советы.... спешить не буду, все потихоньку попробую, а то столько всего хочется, что уже не успеваю затренить...
/forums/comment/330937-ugolok-na-predplechjah-vpechatljaet8-do-sih-por-ne
Уголок на предплечьях впечатляет
До сих пор не могу понять как можно держать все тело на одних предплечьях и кости не ломаются. Я на такое кажется никогда не решусь.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/330950-quote-name-asprentida-post-330937-ugolok-na
Уголок на предплечьях впечатляет До сих пор не могу понять как можно держать все тело на одних предплечьях и кости не ломаются. Я на такое кажется никогда не решусь.</quote>
/forums/comment/331048-chewbacca-vyxodnadve-kak-dumaete-a-sklepka-ne-mozhet
Chewbacca, VyxodNadve как думаете, а склепка не может помочь в обучении выходу силой? Типа если ее сначала освоить, а потом как-то пытаться мах ногами уменьшать.
В бою первым гибнет план боя
