/forums/comment/302123-vseh-s-novym-godom-rebjata-kto-skazhet-a-kakie
Всех с новым годом,ребята кто скажет а какие требования предъявляются к брусьям, т,е ширина к примеру?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/302133-chem-uzhe-tem-luchshe-esli-vy-planiruete-tolko
Чем уже, тем лучше, если вы планируете только отжимания.
/forums/comment/304971-kol-tema-pro-brusja-to-i-zadam-vopros-zdes-dva-dnja
Коль тема про брусья, то и задам вопрос здесь. Два дня треню на брусьях, грудь не совсем чувствую больше чувствую спину,а точнее мышцы ближе к позвоночнику. Это нормально? Чувствую после тренировки.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/304982-sizovigor-hz-kakaja-u-tebja-tam-tehnika-u-kiss-byl
SizovIgor, Хз какая у тебя там техника.
У kiss был где-то видос с его техникой отжиманий на брусьях - юзай такую же.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/305204-ja-smotrel-ego-otzhimanija-posmotrju-eshhjo-raz
Я смотрел его отжимания, посмотрю ещё раз
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/305209-v-otzhimanijah-na-brusjah-ne-pererazgibajte
В отжиманиях на брусьях не переразгибайте позвоночник. Идеально - если будете соблюдать нейтраль, но если уж и отклонятся от нее, то делать наклон вперед. И для плечевых суставов естественней и на рабочие мышцы нагрузка более акцентирована.
/forums/comment/305330-quote-name-ogrudko-post-305209-v-otzhimanijah-na
В отжиманиях на брусьях не переразгибайте позвоночник. Идеально - если будете соблюдать нейтраль, но если уж и отклонятся от нее, то делать наклон вперед. И для плечевых суставов естественней и на рабочие мышцы нагрузка более акцентирована.</quote>
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/316421-itak-vot-moi-brusja-kotorye-ja-sam-sdelal-na-rabote
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе
Они сьемные
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/316545-quote-name-sizovigor-post-316421-itak-vot-moi-brusja
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе</quote>
Классно получилось.
У тебя там целый спорт уголок, брусья, лопата. 
Ток мне кажется что та часть которая к стене крепится слишком короткая, как бы из стены не выдрались. Хотя смотря из чего стены конечно.
/forums/comment/317040-quote-name-micb-post-316545-quote-name-sizovigor-post
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе</quote>
Классно получилось.
У тебя там целый спорт уголок, брусья, лопата.
Ток мне кажется что та часть которая к стене крепится слишком короткая, как бы из стены не выдрались. Хотя смотря из чего стены конечно.
</quote>
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/332991-quote-name-sizovigor-post-316421-itak-vot-moi-brusja
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе</quote>
Прикольно! А расстояние между ними какое выбрал? Тоже хочу на даче смастерить.
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/333032-quote-name-ogrudko-post-302133-chem-uzhe-tem-luchshe
Чем уже, тем лучше, если вы планируете только отжимания.</quote>
/forums/comment/333033-quote-name-safrayt-post-304982-sizovigor-hz-kakaja-u
SizovIgor, Хз какая у тебя там техника.
У
kiss был где-то видос с его техникой отжиманий на брусьях - юзай такую же.
</quote>
/forums/comment/333036-quote-name-ogrudko-post-302133-chem-uzhe-tem-luchshe
Чем уже, тем лучше, если вы планируете только отжимания.</quote>
Самые лучшие брусья это не параллельные, а которые слегка клином сходятся. Они универсальные, под любой рост. Но сейчас везде ставят только параллельные.
/forums/comment/333038-quote-name-vyxodnadve-post-333033-takaja-tehnika-tak
Такая техника так просто не дастся.Там хорошая растяжка плечевого пояса нужна.К ней нужно плавно подходить.</quote>
